Bergždžios pastangos, nes būtent vakarais energiją linkęs kaupti organizmas instinktyviai reikalauja maisto ir dažniausiai… išsireikalauja. Jeigu kurį laiką ir pavyksta ištverti nieko nevalgius po 18-tos valandos, tai paprastai pablogėja nuotaika …
tai ne tik greičiau išblaškytume mieguistumą, bet ir užsigrūdintume, atsikratytume daugelio kamuojančių ligų. Bet ar galima pradėti grūdintis, jeigu sergama lėtine liga, pavyzdžiui, lėtiniu sinusitu, tonzilitu, cistitu ar pielonefritu? Minėtu …
Pirma. Nevartokite vienu metu produktų, kuriuose yra ir riebalų, ir baltymų, ir angliavandenių. Nereikėtų valgyti mėsos su makaronais, reikėtų atsisakyti sūrio su bandelėmis, pieno su duona. Taip sumaišius produktus, skrandis …
Svarainis labai senas kultūrinis augalas, žinomas jau daugiau negu 4000 metų. Jo tėvyne laikoma Užkaukazė ir šalia jos esanti Turkija bei Iranas. Svarainio vaisiuose yra daug vitamino C, įvairaus cukraus, …
Pavyzdžiui, įsisąmoninti, kad rytais vietoje tradicinio sumuštinio geriau valgyti kiaušinienę su sūriu. Pusryčiai, turtingi baltymų ir kalcio, naudingesni net už „populiariąją” avižinę košę. Be to, geriau pasotina, todėl galima lengvai …
Tyrimų rezultatai parodė, kad jie gerokai sumažina tikimybę susirgti vėžinėmis ligomis. Kokie tai produktai ir kaip juos vartoti? Šie produktai turi organizmą stiprinančių medžiagų, kurios, mokslininkų teigimu, organizmui gali būti …
Subalansuota mityba – sveikatos pagrindas Reikia visada atsiminti, kad viskas mūsų valgiaraštyje turi būti atitinkamos produktų proporcijos. Nebūtina kruopščiai matuoti kiekvienos maisto rūšies kiekius (išskyrus nebent tuos atvejus, kai …
Nutukimą lemia medžiagų apykaitos sutrikimai: organizme vyrauja riebalų kaupimo, o ne skaidymo procesai. Jeigu tėvai stambūs, natūralu, kad jie ir vaikui perduoda “stambumo” genus. Tokiems vaikams nutukimo tikimybė padidėja nuo …
Svarbu, kaip suvokiama Pasaulinės Sveikatos organizacijos teigimu, „Sveikata – tai visiška fizinė, socialinė ir psichologinė žmogaus gerovė, o ne vien tik sveikas organizmas”. Gydytojai turėtų kaip įmanydami …
Pirmiausia juose yra labai daug folinės rūgšties, kuri dalyvauja kraujodaroje, saugo kepenis ir neleidžia vystytis aterosklerozei. Ši rūgštis labai svarbi vaisingo amžiaus moterims, ypač nėštumo metu. Žalumynai nestokoja ir beta …
