Naudingi mitybos įpročiai
Įpraskite valgyti lėtai Ar valgysite lėtai, ar paskubomis, smegenys apie sotumą bus informuotos tik po 20-ies minučių nuo valgymo pradžios. Tad jei nenorite pernelyg prikimšti skrandžio ir suvartoti per daug …
Straipsnių kategorijo: Gyvensena mityba, dietos, judėjimas
Apie svorį, riebalines sankaupas ir sveikatą
Pasikliauti kūno masės indeksu (KMI) Net jeigu atrodo, kad antsvorio nėra, vis tiek būtina pasidomėti savo kūno masės indeksu, kuris parodo, ar organizme nėra riebalų pertekliaus. Jo formulė …
Kad būtų stipri nervų sistema
Venkite negerų įpročių. Nervų sistemai kenkia netinkama mityba, alkoholis, nikotinas, kofeino perteklius. Tad stenkitės racionaliai maitintis, niekada nepersivalgykite. Nepiktnaudžiaukite alkoholiu, kava, nerūkykite. Nepervarkite. Nervų sistema gali išsekti visiškai nepaisant darbo …
Kaip suliesėti po gimdymo
Nereikia valgyti „už du” Visiškai normalu, jei moteris nėštumo periodu priauga 8-10 kg svorio. Tokiu atveju svoris paprastai normalizuojasi per pogimdyminį periodą. Tačiau daugelis moterų nuo pastojimo iki gimdymo …
Sveikatos testas: kodėl jaučiatės pavargę?
Gal tokio nuovargio priežastys yra tik miego stoka ir nuolatinis stresas, o gal rimta liga? Tai nustatyti jums padės šis testas. Gal neseniai sirgote virusine infekcija (buvote peršalę)? Jeigu į …
Tinkama mityba gali sušvelninti psoriazės simptomus
Ligoniui rekomenduojama valgyti vegetarišką maistą, riboti druskos, prieskonių ir angliavandenių kiekį. Ligai progresuojant, keletą savaičių tikslinga valgyti maistą, leidžiantį maksimaliai pailsėti kepenims ir žarnynui. Tokiu atveju reikia visiškai atsisakyti gyvulinės …
Kokio maisto reikėtų vengti sergant šienlige
Jeigu žmogus alergiškas žiedadulkėms, tai ir kai kurie maisto produktai jam gali sukelti alergines reakcijas, pasireiškiančias niežuliu, tinimais, išbėromis, sloga ir kosuliu. Tokios reakcijos vadinamos kryžmine alergija maistui. Norint išvengti …
Kad vaiko organizmas būtų atsparus ir susidorotų su bakterijomis
Tai pačiai infekcijai užpuolus kitą kartą, prieš ją jau būna paruošti atitinkami antikūnai. Tuo tarpu jei organizmas vaikystėje neturėjo galimybės susitikti su kuria nors infekcija, ji vėliau gali pridaryti problemų. …
Atsikratyti keleto kilogramų svorio gali padėti augalai
Šiam tikslui tinka ne tik augalai, mažinantys apetitą, bet ir stimuliuojantys šlapimo išsiskyrimą, gerinantys medžiagų apykaitą, padedantys atsipalaiduoti, švelniai laisvinantys vidurius ir kt. Iš apetitą mažinančių augalų verta paminėti kukurūzus, …
Kuo vertinga darnioji mityba
Paskubomis kemšami sumuštiniai, dešrainiai, itin kaloringi šokoladiniai batonėliai virsta riebalais, didinančiais kūno svorį. Nedidelis antsvoris didelės žalos sveikatai neturi, galima teigti, kad tai labiau estetinė problema. Tačiau didelis antsvoris, juo …