Straipsnių kategorijo: Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Ši dieta pasižymi ne tik geru skoniu. Ji išgarsėjo kaip viena sveikiausių dietų pasaulyje. Daugelis mokslininkų teigia, jog Pietų europiečių tradicinis maistas yra maistingumo idealas. Beveik ant kiekvieno italo pietų …

Penkios pliažo taisyklės Grįžę iš šilto pajūrio, ne visada galime pasidžiaugti pagerėjusia sveikata. Kartais, atvirkščiai, paūmėja lėtinės negalios arba pasireiškia naujų ligų simptomai. Kodėl taip atsitinka? Pirmiausia organizmui turi įtakos …

Geriausia valgyti ką tik nuskintas ar išrautas daržoves, žinoma, prieš tai kruopščiai nuplovus. Nepamirškite prieskonių. Svogūnai, česnakai, petražolės, krapai, salierai bei ką tik išspaustos uogų (pavyzdžiui, juodųjų serbentų) sultys pagerina …

Deja, dauguma šiuolaikinių moterų gyvena nelabai sveikai, tad jos savo gyvenseną turėtų pradėti keisti maždaug nuo 35-ųjų gyvenimo metų, o nuo 40-45-ųjų tiesiog privalo tai padaryti: pakoreguoti mitybą, pradėti reguliariai …

Nugaros sveikatos problemos kartais vadinamos „civilizacijos ligomis”. Kuo čia dėta civilizacija? Civilizacija dėta vien tuo, kad, pavyzdžiui, mes vaikštome asfaltu. Priešingai negu vaikštant žeme, vaikštant asfaltu pakinta atraminio judamojo aparato …

Taip pat reikia rūpintis, kad maiste būtų pakankamai medžiagų, skaidančių riebalus, nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, vitaminų, mineralinių medžiagų bei mikroelementų (ypač kalio, magnio), ląstelienos. Labai svarbu valgyti jūros produktų. Rekomenduotina maitintis …

Pavyzdžiui lenktyniaujantis sportininkas riebalus pradeda deginti po 5 minučių, o besitreniruojantis paprastas žmogus – tik po 20 minučių. Beje, netreniruotas žmogus labai intensyvaus fizinio krūvio nė neištvertų – išeikvojęs angliavandenių …

  Antrasis receptas: 1 kg jūros druskos, 10 lašų aliejų mišinio, pusės citrinos sultys (citrinos odelę reikia tarsi „išskalbti” vonioje, kad joje sukaupti aliejai pereitų į vandenį). Trečiasis receptas: 1 …

Iš valgiaraščio pirmiausiai reikėtų išbraukti keptą mėsą, visus šviežius miltinius patiekalus, riebias sriubas, svogūnus, česnakus, špinatus, ridikus, ridikėlius, griežčius. Valgiaraštyje rekomenduojami: balta „vakarykštė” duona, sriubos (neriebaus žuvies ar mėsos sultinio …

Tačiau pasirodė, kad daugeliui žmonių, kurie pasiryžo laikytis dietos ir tokiu būdu sumažinti savo svorį, netrukus jis vėl „ataugdavo”, o kartais netgi padidėdavo. Ne vienas nuodugnus dietų pasekmių tyrimas parodė, …