Dėl padidėjusio vaikų sergamumo galima kaltinti hipodinamiją ir šiuolaikinės mitybos ypatumus. Amerikiečiai pernelyg pamėgo vadinamąjį “greitą maistą”, kuriame gausu riebalų, druskos ir medžiagų, dirginančių virškinamojo trakto gleivinę. Be to, jie …
Vidurių užkietėjimas Vidurių užkietėjimui būdingas sulėtėjęs išmatų judėjimas virškinamuoju traktu, mažas išmatų tūris, sunkus tuštinimasis. Atsiranda nemalonūs pojūčiai pilve, pilvas padidėja. Pagrindinės priežastys – skaidulų trūkumas maiste, nepakankamas skysčių kiekis, …
Pats paprasčiausias būdas išvengti “greito maisto” – kuo sočiau papusryčiauti ir pasiimti maisto į darbą. Galima pasiimti vaisių, daržovių, sumuštinį – rupios duonos su virtos mėsos ar žuvies gabalėliu. Šie …
Šios dietos geriausiai padeda sergantiesiems inkstų ligomis, esant širdies bei kraujagyslių patologijai, cukriniam diabetui, sergant šlapimo pūslės bei šlapimtakių akmenlige, o taip pat kepenų bei sąnarių ligomis. Arbūzų dieta. Ji …
Mėgaukitės maistu. Žinokite, kad norint suliesėti, nebūtina atsisakyti savo mėgstamiausių patiekalų. Svarbiausia nepersivalgyti. Valgykite lėtai. Kai paskubomis sukemšate maistą, jūsų skrandis nespėja smegenims “pranešti”, kad jis jau sotus. O nuolat …
Svarbu valgyti mažiau riebalų, daugiau daržovių. Tai padeda išsaugoti liekną figūrą. Jeigu jūs valgote labai saikingai, bet vis tiek pilnėjate, tikriausiai geriate kaloringus gėrimus. Pasirinkite: – puodelis nesaldintos žolių arbatos …
Gastroezofaginis refliuksas Šis virškinimo sutrikimas pasireiškia rėmeniu, rauguliu, sunkumo jausmu skrandyje ir kitokiais pojūčiais. Šie nemalonūs simptomai jaučiami tada, kai pro nepakankamai užsivėrusį skrandžio ir stemplės sfinkterį į stemplę patenka …
Per dieną “suvalgoma” 75 g ledinukų. Jei laikomasi labai griežtos dietos, tai be ledinukų nieko daugiau nevalgoma visą dieną. Norint per mėnesį numesti vieną kitą kilogramą, iki 16 val. galima …
Gerkite dažnai ir po nedaug, ne daugiau kaip po 0,5 litro sulčių per dieną. “Stiprias” sultis (burokėlių, špinatų, petražolių, česnakų, kiaulpienių, citrinų, ropių) gerkite atskiestas morkų sultimis. Taip badaukite 2 …
Laikantis dietos norint numesti svorio nebūtina nuolat kęsti beprotišką alkį arba misti vien duona ir mineraliniu vandeniu. Rekomenduojama tiesiog sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį nuo 2000 iki 1500, o valgyti nedidelėmis …
