Internete randame tiek daug grožio ir mitybos kosmetikos procedūrų, kad jų visų laikytis neįmanoma. Iki šiol išbandžiau keletą, bet nė vienas nepasiteisino taip gerai, kaip kadas, kurį įtraukiau į savo rytinę rutiną vos tik pabudęs: aš išgeriu.
imbiero šūvis (arba imbiero šūvis, kaip dažniausiai matau socialiniuose tinkluose), kažkas, kas atrodė kaip mada ir kuris vis dėlto labai paveikė mano medžiagų apykaitą. Tiek daug, kad tai yra vienas iš nedaugelio dalykų, kuriuos pasilieku po 21 dienos, kai stengiuosi visomis pastangomis.
Priėmiau sprendimą perskaičiusi kai kuriuos straipsnius ir mokslinius įrodymus internete, kurie patvirtina
šio šūvio pranašumai ryte ir, nors prisipažįstu, skonis ne pats geriausias pasaulyje, bet nauda, kurią pastebėjau savo organizme, verčia mane pabudus tai priimti visa širdimi.
Nors tai, ką aš pasakysiu, neturi įrodymų, tiesa, kad šeimos narys yra visiškai įsitikinęs, kad ką
padeda bet kada neperšalti metų yra imbieras. Tiesa, tai yra šaknis, ilgą laiką naudota dėl savo gydomųjų savybių, ir, nors aš vis dar negaliu to patvirtinti savo kūne, galiu patvirtinti, kad nuo tada, kai jį pavartojau, jaučiuosi su daugiau energijos susidurti su dienos.
Pavyzdžiui, rytinis nuovargis beveik visiškai išnyko. „Ši šaknis, kuri iš išorės atrodo tokia diskretiška, slepiasi viduje
daug mediciniškai veiksmingų ingredientų todėl tai yra populiari natūralios medicinos priemonė“, – šiam leidiniui aiškina daktaras Romanas Huberis.
Kasryt imbiero šlakelio privalumai
Tai, ką sakau, yra ne kas kita, kaip mano patirtis, tačiau, remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, galime tai patvirtinti
tai ne nesąmonė:
• Imbieras padeda
reguliuoti cukraus kiekį kraujyje: Remiantis naujausia Kembridžo universiteto atlikta moksline apžvalga, galime patvirtinti, kad ši šaknis veiksmingai mažina gliukozės kiekį kraujyje, todėl ji puikiai tinka diabetikams ir žmonėms, norintiems numesti svorio, nes šis sumažinimas (ypač po valgymas) suteikia mums sotumo, taigi ir sumažina norą valgyti.
• Imbieras padeda
stiprinti imuninę sistemą: Kitas naujas tyrimas, šį kartą mažesnis nei ankstesnis, patvirtino tai, ką natūrali medicina laiko tiesa jau daugelį metų: imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti apsaugoti imuninę sistemą ir padaryti jį puikiai tinkantį žmonėms, kenčiantiems nuo autoimuninių ligų.
Imbieras /
• Imbieras
kontroliuoti pykinimą ir vėmimą: Tai vienas iš dažniausių nėštumo simptomų, bet ir kitų ligų simptomai ir netgi kažkas, kas mums visiems nutinka skirtingu metu (pvz., kai svaigstame automobilyje arba kai labai karšta). Na, o Amerikos akušerijos ir ginekologijos akademija, paremta Baskų sveikatos sistemos tyrimu, patvirtina, kad imbieras yra priimtina nefarmakologinė priemonė šiems simptomams kontroliuoti.
• Imbieras
suteikia energijos ryte: Tai yra viena iš priežasčių, kodėl daugelis įžymybių į savo mitybą įtraukė imbiero šlakus ir kodėl jie išplito TikTok. Tai taip pat vienas iš pirmųjų dalykų, į kuriuos atkreipiau dėmesį, kai pradėjau juos vartoti. Be to, 2009 m. atliktas mokslinis tyrimas patvirtino, kad ši šaknis gali padidinti serotonino ir dopamino kiekį, taigi ir pagerinti nuotaiką.
Kaip namuose pasigaminti imbiero ar imbiero šotuką
Nors yra tūkstantis paruoštų variantų, kuriuos galite nusipirkti, tiesa, nieko panašaus į natūralų. Norint paruošti šį gėrimą, kuris nėra kokteilis, tereikia į maišytuvą įberti apie du ar tris centimetrus imbiero šaknies ir suplakti maksimalia galia, kad gautųsi toks kokteilis. Jei skonis labai aštrus ar nemalonus, galite
įpilkite pusės citrinos sulčių ir šaukštelį medaus (tai, kas taip pat padeda išlaikyti visas maistines medžiagas nepažeistas).