Shilajit, tamsi derva, kilusi iš Himalajų kalnų, žavi savo išskirtinėmis gydomosiomis savybėmis. Šis natūralus produktas jau tūkstančius metų naudojamas ajurvedoje, nes jam priskiriama energiją suteikianti, imunitetą stiprinanti ir detoksikuojanti galia. Pažvelkime į šią ypatingą dervą ir jos privalumus, kurie gali padėti pagerinti sveikatą.
Kas yra Shilajit?
Shilajit, dar vadinamas „Himalajų ašaromis“, tai unikalus mišinys, susidedantis iš organinių ir mineralinių medžiagų, gautų iš kalnų akmenų ir augalų, augusių aukštuose kalnuose. Jis išgaunamas iš akmenų, esančių 1500–4000 metrų aukštyje, ir yra puikiai apsaugotas nuo bet kokios taršos. Shilajit susidaro šaltuoju metų laiku ir, atšilus orams, natūraliai išsiskiria iš uolų. Tai – išskirtinis produktas, nes jis turi daugiau nei 85 skirtingus mineralus, kurie lengvai įsisavinami organizmo.
Shilajit nauda sveikatai
1. Skausmo mažinimas
Shilajit pasižymi stipriomis analgetinėmis savybėmis. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad jis veiksmingai sumažina skausmą ir gali būti veiksmingas net prieš stiprius analgetikus, tokius kaip diclofenacas. Tai natūralus būdas sušvelninti skausmą ir sumažinti uždegimus.
2. Libido stiprinimas
Shilajit yra žinomas dėl savo afrodiziakinių savybių. Tai ypač naudingas produktas vyrams, nes jis gali padidinti testosterono kiekį. Vienas iš tyrimų parodė, kad vartojant 250 mg shilajito du kartus per dieną tris mėnesius, buvo ženkliai padidintas testosterono kiekis ir pagerinta spermos kokybė.
3. Cholesterolio lygio reguliavimas
Shilajit gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad vartojant 2 g shilajito 45 dienas, sumažėjo bendras cholesterolio kiekis ir trigliceridai, kas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
4. Energijos ir jėgų stiprinimas
Shilajit – tai puikus būdas pagerinti energijos lygį. Jame gausu tokių mineralų kaip geležis, kuri padeda kovoti su anemija ir sumažinti nuovargį. Taip pat shilajit turi selenio ir cinko, kurie stiprina imunitetą ir apsaugo nuo senėjimo procesų.
5. Atminties gerinimas
Jei pastebite, kad jūsų smegenys pradeda dirbti lėčiau, shilajit gali būti naudingas. Jis turi savybę pagerinti atmintį ir mokymosi gebėjimus. Tai gali padėti užkirsti kelią kognityviniam nuosmukiui ir net padėti kovoti su Alzheimerio liga.
6. Raumenų atsigavimas po fizinio krūvio
Shilajit taip pat naudinga sportininkams, nes ji padeda greičiau atsistatyti po fizinio krūvio. Jis skatina raumenų adaptaciją prie fizinių pastangų, todėl tai gali būti puiki priemonė tiems, kurie siekia geresnių sportinių rezultatų.
Kaip vartoti Shilajit?
Shilajit galima vartoti kaip maisto papildą, dažniausiai kapsulių ar miltelių pavidalu. Jis turi žemišką ir kartų skonį, todėl geriausia jį maišyti su šiltu gėrimu, pavyzdžiui, vaisių sultimis, kokteiliu ar net karštu šokoladu, kad būtų lengviau jį įsisavinti.
Shilajit pasirinkimas ir įsigijimas
Pirkdami shilajitą, svarbu atkreipti dėmesį į jo sudėtį – jis turi turėti bent 50 % fulvo rūgšties. Tai svarbus rodiklis, užtikrinantis produkto kokybę. Kaina už šį produktą svyruoja nuo 30 iki 70 eurų, priklausomai nuo kokybės ir pakuotės dydžio.
Įspėjimai ir šalutiniai poveikiai
Nors shilajit yra natūralus ir saugus produktas, jį reikia vartoti atsargiai. Per didelės dozės gali padidinti kreatinino, hemoglobino ir baltymų kiekį organizme, todėl žmonėms, turintiems inkstų sutrikimų, reikėtų vengti jo vartojimo. Taip pat nerekomenduojama nėščioms ir maitinančioms moterims. Dėl didelio geležies kiekio, žmonės, turintys per daug geležies organizme, turėtų vengti jo vartojimo.
Išvada: Shilajit – tai unikalus ir galingas produktas, galintis padėti pagerinti jūsų sveikatą, energiją ir gyvenimo kokybę. Tačiau kaip ir su bet kokiu papildomu produktu, svarbu žinoti, kaip ir kada jį vartoti, kad pasiektumėte geriausius rezultatus.