Pesimizmas gali tapti žalingas, tačiau perteklinis optimizmas taip pat gali atnešti neigiamų pasekmių. Kas gi yra teisingas balansas? Nors mes visi žinome, kad per daug pesimizmo gali kelti stresą ir neigiamai paveikti psichinę sveikatą, taip pat negalime tikėtis, kad gyvenimas visada bus rožinis. Kiekvienas iš mūsų turi skirtingą optimizmo lygį, kuris priklauso ne tik nuo mūsų asmenybės, bet ir nuo to, kaip mes žiūrime į pasaulį.
Asmeniškai, prisimenu laikus, kai, patiriant sunkumus, buvau linkusi nuleisti rankas, tačiau su laiku išmokau vertinti tiek džiaugsmą, tiek sunkumus, suprasdama, kad jie abu yra svarbūs mano gyvenimo dalys. O kaip gi jūs? Koks jūsų optimizmas?
Realistinis (arba „analitinis“) optimizmas
Pirmasis optimizmo tipas, kurį norėčiau apžvelgti, yra realistinis optimizmas. Tai nėra idealizuota mintis, kad viskas bus gerai tiesiog dėl to, kad to norime. Tai labiau susiję su gebėjimu analizuoti situacijas, atsižvelgiant į realias galimybes ir iššūkius. Martinas Seligmanas, pozityviosios psichologijos pradininkas, teigia, kad toks optimizmas yra labiausiai subalansuotas. Tai nėra paprasčiausias požiūris, kad viskas turėtų pasisekti – vietoj to mes stengiamės išanalizuoti, kokios kliūtys atsiranda ir kokios strategijos gali padėti jas įveikti.
Mano draugas, kuris dirba versle, visada sako, kad sprendimai ateina tik tada, kai įvertini tiek galimybes, tiek rizikas. Aš visada prisimenu jo žodžius, kai pats susiduriu su iššūkiais. Pavyzdžiui, kai pradėjau dirbti savo pirmąjį projektą, supratau, kad optimizmas nepadės, jeigu nebus aiškios veiksmų gairės. Aš tiesiog turėjau pradėti dirbti ir ieškoti sprendimų, kad pasiekčiau norimus tikslus.
Žiaurus (arba „toksiškas“) optimizmas
Kitas optimizmo tipas, kuris gali tapti pavojingas, yra žiaurus optimizmas. Tai požiūris, kai žmogus tiki, kad kiekviena problema turi sprendimą – net jei jis iš esmės yra utopinis. Lauren Berlant, kultūros teoretikė, apibūdino tai kaip tikėjimą, kad visos gyvenimo kliūtys yra išsprendžiamos, nepaisant jų rimtumo. Žiaurus optimizmas dažnai veda į neadekvačius sprendimus, nes neigia realias problemas, ir gali sukelti dar daugiau žalos.
Prisiminus savo pirmąjį nesėkmingą verslo projektą, mačiau žmonių, kurie nuolat kalbėjo, kad viskas bus gerai ir kad tik reikia „teisingai susidoroti”. Tuo metu tai buvo tik žodžiai be jokio realaus pagrindo, ir, deja, jie nepadėjo išspręsti realių iššūkių. Iš tiesų, tai tik dar labiau pridėjo neigiamų emocijų ir tik dar labiau nuvylė.
Tragiškas (arba „atsparus“) optimizmas
Paskutinis optimizmo tipas, kurį norėčiau apžvelgti, yra tragiškas optimizmas. Tai idėja, kuriai pritarė Viktoras Franklis, holokaustą išgyvenęs psichologas. Jis tikėjo, kad tikras optimizmas reiškia gebėjimą išlaikyti viltį ir prasmę net ir susidūrus su neišvengiamomis kančiomis. Tai požiūris, kuris leidžia priimti gyvenimo sunkumus ir tragedijas kaip neatsiejamą žmogaus gyvenimo dalį.
Mano asmeninė patirtis rodo, kad tragiškas optimizmas ne tik padeda atsilaikyti sunkumuose, bet ir suteikia jėgų susidoroti su gyvenimo iššūkiais. Kai prieš keletą metų praradau artimą žmogų, prisimenu, kad, nors ir apėmė didžiulis liūdesys, aš sugebėjau rasti prasmę tame, kas įvyko. Aš nebandžiau slėpti savo jausmų, tačiau ir neleidau jiems visiškai valdyti mano gyvenimo. Tai buvo laiko ir emocijų valdymas, kuris man suteikė vidinės ramybės.
Tyrimai, kaip pastebima Brado Stulbergo darbuose, rodo, kad žmonės, gyvenantys tragiško optimizmo principu, geriau reaguoja į stresą ir kančias, nes jie priima gyvenimo neigiamas puses kaip natūralią jo dalį. Tai leidžia jiems stiprėti ir augti per sunkius laikus.
Išvada
Optimizmo tipas – tai ne tik požiūris, bet ir strategija, kurią mes taikome kasdieniniame gyvenime. Realistinis optimizmas padeda subalansuoti galimybes ir kliūtis, žiaurus optimizmas gali sukelti pavojų ignoruojant realias problemas, o tragiškas optimizmas leidžia priimti gyvenimo sunkumus ir rasti prasmę net ir liūdesyje. Kiekvienas iš šių optimizmo tipų gali būti naudingas, jei pasirenkame teisingai, priklausomai nuo situacijos, kurioje esame. Ar esate pasirengę pasinaudoti šiuo žinojimu savo naudai?