Tyrimas, kuriam vadovavo Pietų Australijos universitetas ir atliktas bendradarbiaujant su 140 autorių visame pasaulyje, sukūrė didžiausias ir geografiškai išsamiausias tarptautines rankenos stiprumo normas, leidžiančias pasauliniu lygiu palyginti, tikrinti sveikatą ir stebėti visą suaugusiųjų gyvenimą.
Paskelbta m Sporto ir sveikatos mokslų žurnalas naujosios normos pagrįstos 100 unikalių stebėjimo tyrimų, kuriuose dalyvavo 2,4 milijono suaugusiųjų nuo 20 iki 100 metų amžiaus iš 69 šalių (atstovaujančių šešiems iš septynių žemynų, 17 iš 22 Jungtinių Tautų geografinių subregionų ir 71 % pasaulio gyventojų). .
Tai pirmas kartas, kai tarptautiniu lygiu buvo pranešta apie skirtingų amžiaus grupių ir lyčių rankenos stiprumo normas.
Rankenos stiprumas arba izometrinis sukibimas matuojamas rankenos dinamometru, kuris suimamas ir suspaudžiamas, kad būtų užfiksuota didžiausia jėga, kurią žmogus gali sukurti per kelias sekundes.
Asmuo, kurio rankena yra silpna arba turi mažą raumenų jėgą, turi didesnę mirties nuo visų priežasčių ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką, taip pat didesnį fizinės negalios dažnį.
Naujasis tyrimas sukūrė procentilių sistemą, kuri įvertina stiprumą. Suaugusieji, esantys žemiau 20 procentilio, laikomi „mažu“ stiprumu; tie, kurie yra tarp 20–39 procentilių, turi „šiek tiek mažą“ stiprumą; tie, kurie yra 40–59 procentiliuose, turi „vidutinį“ stiprumą; tie, kurie yra 60–79 procentiliuose, turi „šiek tiek didelį“ stiprumą; ir tie, kurie yra 80 procentilyje arba aukštesni, turi „didelį“ stiprumą.
Svarbu tai, kad normos gali būti naudojamos sveikam senėjimui stebėti, tiriant stiprumo pokyčius laikui bėgant.
Vadovaujantis tyrėjas profesorius Grantas Tomkinsonas teigia, kad naujosios normos padės gydytojams geriau atpažinti žmones, kuriems gali kilti blogos sveikatos rizika ir kuriems reikia intervencijų.
„Raumenų jėga, kuri atspindi raumenų gebėjimą gaminti jėgą maksimaliai, yra galingas dabartinės ir būsimos sveikatos biomarkeris”, – sako profesorius Tomkinsonas.
„Geras bendras raumenų jėgos matas yra tai, kaip stipriai galite sugriebti.
„Sukibimo stiprumas šiek tiek pagerėja per ankstyvą pilnametystę, didžiausias yra tarp 30–39 metų, o vėliau mažėja senstant, ypač vėlyvame pilnametystės amžiuje.
„Nustatydami tarptautines rankenos normas per atskaitos populiaciją, galime nustatyti, kaip kas nors lyginamas su to paties amžiaus ir lyties bendraamžiais, ir greitai nustatyti žmones, kuriems reikia įsikišimo.
„Tačiau iki šiol nebuvo tarptautinių žymenų, pagal kuriuos būtų galima palyginti ar lyginti.
„Mūsų tyrimai nustatė tvirtas tarptautines normas, leidžiančias gydytojams ir mankštos specialistams interpretuoti ir susieti rezultatus procentilių reitinge. Pavyzdžiui, suaugusieji, kurių 20 procentilių riba yra mažesnis nei 20 procentilių, yra „mažo” stiprumo, o tarp 20-39 procentilių – „šiek tiek”. mažo stiprumo ir pan., kai skalė progresuoja.
„Taigi, tai, ką sukūrėme, yra tarptautinės gairės ir etalonas, leidžiantis gydytojams palyginti ir stebėti raumenų jėgą, taigi ir galimą pavojų sveikatai, visą suaugusiojo gyvenimo trukmę.
Naujosios normos leis standartizuoti sukibimo stiprumo bandymų rezultatus, skirtus lyginti tarp šalių ir šalių viduje, nustatyti tendencijas laikui bėgant, stebėti patobulinimus ir įvertinti įgyvendintos visuomenės sveikatos politikos veiksmingumą. Jie taip pat palengvins individualų grįžtamąjį ryšį, patarimus ir sveikatos intervencijas tiems, kuriems gresia pavojus.