Stovintys rašomieji stalai išpopuliarėjo dėl tokių frazių kaip „sėdėjimas yra naujas rūkymas“, kurios pabrėžė sėslaus gyvenimo būdo pavojus.
Tačiau naujame tyrime nustatyta, kad stovintys stalai gali padaryti daugiau žalos nei naudos, nes nepagerina širdies sveikatos, bet iš tikrųjų gali sukelti kraujotakos problemų.
Tyrime daugiausia dėmesio skirta 83 000 žmonių, kurie nešiojo prietaisus, kad galėtų stebėti savo sėdėjimą, stovėjimą ir kitą fizinį aktyvumą beveik septynerius metus.
Tyrėjai nustatė, kad sėdėjimas daugiau nei 10 valandų per dieną buvo susijęs su didesne širdies ligų rizika. Tačiau tiesiog stovėjimas šios rizikos nesumažino.
Nustatyta, kad ilgesnis stovėjimas padidina kraujotakos problemų, tokių kaip kraujo kaupimasis kojose, riziką, dėl kurių gali išsivystyti venų varikozė. Pasak Johns Hopkins Medicine, venų varikozė negydoma, gali sukelti kraujavimą, opas ar kitas komplikacijas.
Kaip galiu sumažinti sėdėjimo poveikį?
Taigi, stovimas stalas gali būti ne išeitis norint pakeisti sėslų gyvenimo būdą. Tačiau yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti.
Pasak CNN, trumpi pasivaikščiojimai visą dieną yra protingas būdas nutraukti neveiklumo periodus. Tempimo ir kiti lengvi pratimai taip pat yra svarbūs.
Jei vis tiek norite dalį dienos stovėti, apsvarstykite galimybę įsigyti reguliuojamą stalą, kuris gali būti geras būdas pasitempti ir šiek tiek judėti be neigiamo nuolatinio stovėjimo ar stovėjimo poveikio, teigia mokslininkai.