Ar jautėtės pakylėtas dėl paprastos šypsenos, pagalbos atliekant užduotį ar pozityviai bendraujant su kuo nors, net su nepažįstamuoju? Gerumas veikia abiem kryptimis. Paskelbtas naujas tyrimas, kurį atliko BYU mokslininkė Julianne Holt-Lunstad Socialinė psichiatrija ir psichiatrijos epidemiologija nustato, kad pasiūlant po vieną gerumo aktą kiekvieną savaitę sumažėjo vienatvė, socialinė izoliacija ir socialinis nerimas, taip pat buvo skatinami kaimyniniai santykiai.
„Manau, kad vienas iš giliausių šio tyrimo rezultatų yra tai, kad mes išmatavome pagalbą teikiantį asmenį – atliekantį gerumo veiksmus“, – sakė Holt-Lunstad, BYU psichologijos ir neurologijos profesorius. „Jie gavo naudos. Tikriausiai tai padėjo asmeniui, kuris gavo, bet mes nerinkome duomenų apie juos.”
Išvados rodo, kad asmenims, kurie jaučiasi izoliuoti ar vieniši, padėti kitiems gali būti netikėtas sprendimas. „Padėdamas kitiems, jūs iš esmės padedate sau“, – pridūrė Holt-Lunstad, paaiškindamas, kaip gerumas sugriauna kliūtis, suteikdamas dovanotojui tikslo ir ryšio jausmą.
Holt-Lunstad komanda sukūrė „KIND Challenge“, kurio dalyviai įsipareigojo mėnesį kiekvieną savaitę atlikti bent vieną gerumo aktą. Daugiau nei 4000 dalyvių iš trijų šalių pasirinko įvairius gerumo būdus, tokius kaip emocinės paramos teikimas, nedidelių paslaugų teikimas, informacijos dalijimasis ar tiesiog bendravimas su kitais.
Dalyviai iš Jungtinių Valstijų patyrė nedidelį vienatvės sumažėjimą; jie taip pat patyrė žymiai mažesnę socialinę izoliaciją ir socialinį nerimą, mažiau konfliktų kaimynystėje ir daugiau kaimyninių kontaktų. JK dalyviai patyrė nedidelį vienatvės sumažėjimą, didesnį kaimynystės stabilumą ir kaimynystės svarbos jausmus. Dalyviai iš Australijos patyrė sumažėjusį stresą, didesnį kaimyninių kontaktų skaičių ir geresnius kaimyninius socialinius santykius.
Holt-Lunstad mano, kad KIND Challenge yra praktiškas būdas palaikyti ryšius realiame pasaulyje.
„Tai yra kažkas, ką gali padaryti bet kas“, – sakė ji. „Tai nemokama. Nereikia jokių mokymų. Nereikia jokių bendruomenės resursų. Iš esmės tai gali daryti bet kas ir gali tai daryti taip, kaip jam patogu, todėl tai yra lanksti, taip pat“.
Nors tyrimas turi tiesioginės reikšmės visuomenės sveikatos kampanijoms; tai taip pat rodo įdomias ateities tyrimų kryptis. Pavyzdžiui, kaip žmonės gali geriau suprasti galimus mechanizmus, tokius kaip abipusiškumas (ty gerumas skatina gerumą), tikslą ir priklausymą? Idealiu atveju Holt-Lunstad norėtų padėti jauniems suaugusiems, kurie ypač kenčia nuo vienatvės.
„Apklausose plačiau matome, kad jauni suaugusieji (ir tam tikru mastu paaugliai) nuolat rodo didžiausią vienišumo lygį“, – sakė Holt-Lunstad.
Remdamasi savo darbu, susijusiu su 2023 m. JAV generalinio chirurgo patarimu apie socialinio ryšio ir bendruomenės gydomąjį poveikį, Holt-Lunstad šiuo metu atlieka vienišumo ir ryšių tarp koledžo studentų tyrimus, planuoja išplėsti savo studijas daugelyje miestelių.
„Mano tikslas yra padėti studentams visapusiškai klestėti“, – sakė Holtas-Lunstadas.