ADHD yra smegenų vystymosi būklė, pasireiškianti tokiais simptomais kaip nedėmesingumas, hiperaktyvumas ar impulsyvumas. Žmonės su ADHD gali kovoti su savikontrole, taip pat patirti nerimą, depresiją, akademinius nesėkmes ir mažą pasitikėjimą savimi. Šiuos simptomus galima sušvelninti taikant holistinį požiūrį, pvz., dėmesingumu paremtą streso mažinimą ir sąmoningumu paremtą kognityvinę terapiją.
Ši praktika skatina pacientus kryptingai ir be sprendimo atkreipti dėmesį į dabartinį momentą. Tačiau šios praktikos, susijusios su meditacija, reikalauja sėdėti tam tikromis pozomis, kurios gali būti sudėtingos pacientams, turintiems didelį ADHD polinkį.
Norėdami tai išspręsti, mokslininkų grupė, vadovaujama dr. Ayano Fukuichi iš Atvirų inovacijų ir bendradarbiavimo tyrimų organizacijos, Ritsumeikano universiteto (tyrimo atlikimo metu Kanzai universiteto Psichologijos aukštoji mokykla), Japonija, kartu su prof. Takafumi Wakita ir prof. Genji Sugamura iš Kansai universiteto (Japonija) ištyrė, kaip lengva medituoti įvairiomis pozomis tarp dalyvių.
Jų išvados buvo paskelbtos 2024 m. rugpjūčio 6 d Japonijos psichologiniai tyrimai.
„Nors pacientams, sergantiems ADHD, buvo sukurtos dėmesingumo programos, su sąmoningumo meditacija susiduriama su iššūkiais. Norėdami tai įveikti, ištyrėme įvairias pozas, kurias gali priimti tiek pacientai, turintys aukštą, tiek žemą ADHD tendenciją, kad būtų galima lengvai atlikti meditaciją be jokios pagalbos. specialių įrankių“, – sako gydytojas Fukuichi.
Šiame tyrime dalyvaujantys dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes: kombinuotus, hiperaktyvius / impulsyvius, nedėmesingus ir neturinčius ADHD tendencijų. Tada jų buvo paprašyta atlikti kūno skenavimo meditacijas stačiomis, nusvirusiomis, atsiloštų sėdimomis ir gulimos pozomis bei atsakyti į klausimyną.
Norėdami įvertinti jų reakciją į įvairias laikysenas meditacijos metu, mokslininkai sukūrė Mindfulness Incouraging Reactions Scale (MERS) ir Mindfulness Discouraging Reactions Scale (MDRS).
Tyrėjai išsiaiškino, kad dalyviams, turintiems polinkį į hiperaktyvumą/impulsyvumą, kūno skenavimo meditacija buvo sudėtinga slegioje pozoje ir lengviau atliekama gulint ir vertikaliai. Šios išvados rodo, kad žmonės, turintys polinkį į hiperaktyvumą / impulsyvumą, turėtų laikytis vertikalios arba gulimos pozos, kad būtų lengviau atlikti kūno skenavimo meditaciją, kad būtų užtikrinta ilgalaikė priežiūra.
Be to, tyrimo metu sukurtos MERS ir MDRS skalės gali padėti psichiatrams, psichoterapeutams ir kitiems sveikatos priežiūros specialistams nuspręsti apie geriausias meditacijos intervencijas įvairaus psichologinio profilio žmonėms. Be to, tai gali padėti įvertinti įgyvendinamumą ir planuoti intervencijos eigą.
„Mūsų tyrimas yra pirmasis, kurio metu buvo sukurta skalė, pagal kurią būtų galima įvertinti sąmoningumo meditacijos praktikavimo lengvumą ar sunkumą. Apskritai mūsų tyrimo išvados išryškina svarbias meditacijos praktikas žmonėms, sergantiems ADHD, siekiant pagerinti jų gyvenimo kokybę”, – teigia dr. Fukuichi. .