- Neseniai atliktas tyrimas ištyrė, kaip keli gyvenimo būdo veiksniai turėjo įtakos vėlyvajai depresijai, demencijai ir insulto rizikai.
- Rezultatai rodo, kad sveikesnis gyvenimo būdas buvo susijęs su mažesniu vėlyvosios depresijos dažniu ir sumažėjusia kombinuotų pasekmių, įskaitant insultą, demenciją ir vėlyvą depresiją, rizika.
- Sveikesnio gyvenimo būdo pasirinkimas yra geresnis smegenų sveikatai, o tai gali prisidėti prie geresnių ilgalaikių sveikatos rezultatų.
Tebevyksta tyrimai, kaip kasdienė veikla ir gyvenimo būdo pasirinkimas prisideda prie psichinės gerovės ir smegenų sveikatos. Viena įdomių sričių yra tai, kaip šie gyvenimo būdo pasirinkimai daro įtaką vėlesnei depresijos rizikai.
Tyrimas, paskelbtas m Sienos psichiatrijojeištyrė, kaip smegenų priežiūros matavimai yra susiję su vėlyvojo gyvenimo depresijos rizika.
Įskaitant daugiau nei 355 000 dalyvių duomenis, mokslininkai nustatė, kad kiekvieną kartą penkiais balais padidėjus smegenų priežiūros balams, rodantiems sveikesnio gyvenimo būdo pasirinkimą, vėlyvosios depresijos rizika sumažėjo 33%.
Kiekvienas penkių taškų padidėjimas taip pat buvo susijęs su insulto, demencijos ir vėlyvosios depresijos rizikos sumažėjimu 27%.
Rezultatai rodo konkrečius veiksmus, kurie gali padėti žmonėms sumažinti su amžiumi susijusių smegenų ligų riziką.
Netyręs autorius ir psichoterapeutas dr. Noah Kass, DSW, LCSW, pasidalino savo mintimis apie išvadas su Medicinos naujienos šiandien:
„Tyrimo išvados pabrėžia insulto, demencijos ir depresijos tarpusavio ryšį. Tai pabrėžia holistinio požiūrio į smegenų sveikatą poreikį. Smegenų priežiūros balas (BCS) yra praktiškas įrankis asmenims ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams nustatyti gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali sumažinti šių būklių riziką. Šis tyrimas rodo, kad smegenų sveikata apima ne tik neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono, prevenciją, bet ir psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija, sprendimą. Didelis tyrime naudojamas duomenų rinkinys padidina šių išvadų patikimumą, o tai rodo tvirtą ryšį tarp gyvenimo būdo veiksnių ir smegenų sveikatos rezultatų.
Sveika gyvensena turi įtakos depresijai, demencijai ir insulto rizikai
Šio tyrimo autoriai norėjo pažvelgti į veiksnius, turinčius įtakos smegenų sveikatai, ir kaip tai susiję su vėlyvojo gyvenimo depresija, ty depresija, kuri išsivysto sulaukus 60 metų amžiaus.
Jie neįtraukė dalyvių, sergančių tam tikromis ligomis, tokiomis kaip šizofrenija, manijos epizodai ir bipolinis afektinis sutrikimas.
Tyrėjai panaudojo duomenis iš JK Biobank, įskaitant 363 323 dalyvius, renkančius duomenis apie vėlyvojo gyvenimo depresiją ir 358 198 dalyvius iš sudėtinės įvykių grupės, kurioje iš viso buvo nagrinėjama demencija, insultas ir vėlyvoji depresija.
Norėdami pažvelgti į smegenų sveikatos veiksnius, mokslininkai naudojo smegenų priežiūros balą. Šiame tyrime naudotas smegenų priežiūros balas buvo modifikuota to, kas jau buvo sukurta, siekiant ištirti keletą tam tikrų su amžiumi susijusių smegenų ligų rizikos veiksnius.
Smegenų priežiūros balas atsižvelgia į fizinius komponentus, tokius kaip:
- kraujospūdis
- cholesterolio kiekis
- kūno masės indeksas (KMI)
Tai taip pat apima gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip mityba, miegas ir alkoholio vartojimas, ir socialinius bei emocinius veiksnius, tokius kaip streso lygis, santykiai ir gyvenimo tikslas.
Šiame tyrime mokslininkai neįtraukė gyvenimo matavimo tikslo ir pakeitė mitybos skyrių, todėl balai buvo šiek tiek skirtingi. Tačiau apskritai aukštesni balai rodo geresnę smegenų sveikatą, o didžiausias galimas balas – 19 šiame tyrime.
Tyrėjai išnagrinėjo vėlyvosios depresijos atvejus ir įtraukė pogrupio jautrumo analizę, į kurią buvo įtraukti bendrosios praktikos gydytojų duomenys.
Vidutinis smegenų priežiūros balas tarp dalyvių buvo 12, o stebėjimo trukmės mediana buvo 12,5 ir 12,4 metų pogrupio analizėje, į kurią buvo įtraukti bendrosios praktikos gydytojo duomenys.
Apskritai tyrimo rezultatai parodė, kad kiekvienas smegenų priežiūros balų padidėjimas penkiais taškais buvo susijęs su 33% sumažėjimu vėlyvosios depresijos rizika. Jaunesnių dalyvių rezultatai buvo dar drastiškesni.
Dalyviams, jaunesniems nei 50 metų amžiaus, kiekvienas penkių taškų balo padidėjimas buvo susijęs su 59% mažesne vėlyvosios depresijos rizika. Atlikdami jautrumo analizę, į kurią buvo įtraukti bendrosios praktikos gydytojų duomenys, mokslininkai nustatė, kad kiekvienas penkių taškų smegenų priežiūros balų padidėjimas buvo susijęs su 40% sumažėjusia vėlyvojo gyvenimo depresijos rizika.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad kiekvienas smegenų priežiūros balų padidėjimas penkiais taškais buvo susijęs su 27% mažesniu demencijos, insulto ar vėlyvosios depresijos atvejų.
Reikia daugiau tyrimų apie smegenų priežiūros balus
Nepaisant pasekmių, tyrimas turi apribojimų.
Pirma, nors JK Biobankas teikia naudingos informacijos, imtis nebūtinai atspindi bendrą populiaciją, todėl apibendrinant rezultatus reikia atsargiai.
Būsimi tyrimai taip pat galėtų apimti duomenis iš dalyvių iš kitų šalių.
Antra, smegenų priežiūros balų komponentai priklausė nuo pačių dalyvių pateiktų ataskaitų, todėl galėjo atsirasti netikslumų.
Taip pat kyla pavojus, kad trūksta duomenų, pvz., praleistos depresijos diagnozės, ir iš duomenų negalima daryti priežastinio ryšio.
Tyrimo autorius Christopheris D. Andersonas, MD, MMSc, bendrinamas su MNT jo mintys apie būsimus šios srities tyrimus:
„Norėtume sužinoti daugiau apie tai, kaip įtraukti smegenų priežiūros balą į rizikos bendruomenes, kaip užmegzti bendruomenės partnerystę ir pasitikėjimą smegenų priežiūros balu ir kaip pritaikyti smegenų priežiūros balą, kad būtų išlaikytas aktualumas įvairiose pasaulio kultūrose. . Taip pat norime nuolat gerinti smegenų priežiūros balą, kad neatsiliktų nuo naujausių mokslo pasiekimų, įsišakniję į patikimiausią mokslą, kad įkvėptume pasitikėjimą ir skatintume įsitraukti.
Patarimai, kaip pagerinti smegenų sveikatą
Kaip pažymėta tyrime, smegenų priežiūros balas apima tokius aspektus kaip vidutinis cukraus kiekis kraujyje, cholesterolio kiekis, kraujospūdis, rūkymo būklė, energingos veiklos matavimas ir psichiniai elementai, tokie kaip streso lygis.
Žmonės gali dirbti su šiais aspektais tinkamai padedant gydytojams ir kitiems specialistams.
„Klinikiniu požiūriu tai yra geras priminimas apie sritis, kuriose kiekvienas gali tobulėti. Visi, nuskaitę šį sąrašą, rasime sritis, kuriose žinome, kad galime tobulėti“, – sakė ne tyrimo autorius Alexas Dimitriu, medicinos mokslų daktaras, dvigubai sertifikuotas psichiatras ir miego medicinos specialistas bei „Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine“ įkūrėjas. MNT.
„Man asmeniškai tai buvo naudingas priminimas apie ištirtus veiksnius, paremtus moksliniais tyrimais, gerinančiais smegenų sveikatą. Ir tai yra geras motyvatorius bet kam“, – pridūrė jis.
Andersonas atkreipė dėmesį į šiuos dalykus:
„Vienas iš šio rankraščio ir ankstesnio mūsų darbo BCS (smegenų priežiūros balo) pranašumų yra tai, kad penkių taškų teigiamas BCS skirtumas sumažina insulto, demencijos ir vėlyvosios depresijos riziką. Bet jūs galite gauti tą penkių taškų skirtumą bet kokiu būdu. Jei jums sunku su svoriu ir sergate diabetu, vis tiek galite ką nors pakeisti sveikai maitindamiesi, gerai miegodami ir sportuodami, kad pasiektumėte penkių taškų pagerėjimą. Tada galbūt galėsite grįžti prie kai kurių sudėtingesnių komponentų ateityje. Norime, kad žmonės jaustųsi įgalinti ir teigiamai vertintų savo smegenų priežiūrą, nes kiekvienas teigiamas žingsnis turi apčiuopiamą poveikį sveikam senėjimui.