Naujas tyrimas rodo, kad programėlė gali padėti tėvams, gedintiems dėl vaiko netekties. Tėvai, kurie naudojosi programėle tris mėnesius, pranešė apie sumažėjusius užsitęsusio sielvarto ir potrauminio streso simptomus, taip pat turėjo mažiau neigiamų minčių. Kai kurie tėvai manė, kad programa turėtų būti pasiūlyta gedėjimo proceso pradžioje.
Tai parodyta naujame Upsalos universiteto tyrime, paskelbtame žurnale Kognityvinė elgesio terapija.
Per ūmų sielvartą po mirties natūralu, kad šeimos nariai mano, kad yra nerealu ir sunku susitaikyti su tuo, kad miręs žmogus nebegrįš. Daugumos žmonių stiprus sielvartas laikui bėgant mažėja. Jie gali priimti sielvartą, gyventi pozityviai ir sugebėti žvelgti į priekį. Tačiau kai kurie žmonės įstrigo ūmaus sielvarto, būklės, vadinamos „užsitęsęs sielvartas.”
„Jie gali išsaugoti vaiko kambarį tokį, koks buvo, arba labai dažnai lankytis kape, net praėjus keleriems metams po netekties. Tai tampa savotišku ritualu ir pareiga, nuo kurios jie negali pabėgti. Ištyrėme, ar programa gali palengvinti užsitęsusio sielvarto, depresijos ir potrauminio streso simptomus. Tyrime taip pat tiriame, ar tokiu būdu galima pagerinti destruktyvius modelius, tokius kaip atrajojimas ir vengimas,” sako Josefinas Sveenas, klinikinės psichologijos profesorius ir pirmasis tyrimo autorius.
Yra keletas programų, pagrįstų kognityvine elgesio terapija, skirtomis įvairioms psichikos sveikatos problemoms spręsti. Bendras šių programų bruožas yra tai, kad jos padeda vartotojui normalizuoti mintis, elgesį ir jausmus, kurie yra natūralūs įvairiose situacijose, su kuriomis jos susiduria.
Remiantis ankstesne savipagalbos programa
Ankstesniame tyrime apie programėlę PTSD Coach – savipagalbos programą žmonėms, kenčiantiems nuo PTSD, Sveen atrado, kad tėvams, kurių vaikas mirė, trūksta pagalbos valdant sielvartą. Todėl ji pradėjo kurti naują programą, tikėdamasi, kad tai gali jiems padėti. Iš pradžių ji galvojo apie tėvus, kurių vaikas mirė nuo vėžio. Vėliau ši grupė buvo išplėsta, įtraukiant vaikus, mirusius dėl kitų priežasčių.
Tyrime dalyvavo 248 tėvai (80 % iš jų mamos). Visi per pastaruosius 10 metų neteko vaiko. Beveik pusė vaikų mirė nuo vėžio, o vidutinis amžius mirties metu buvo 11 metų. Dalyvavimas buvo visiškai savanoriškas.
Su dalyviais buvo susisiekta laišku ir per socialinę žiniasklaidą, kurią organizavo Švedijos vaikų vėžio fondas ir Spädbarnsfonden (Švedijos kūdikių mirties fondas), kurie taip pat bendrai finansavo tyrimą. Pusė dalyvių gavo prieigą prie programėlės, kitai pusei teko laukti tris mėnesius, kol buvo leista ja naudotis.
„Sielvarto matuoklis”
Programą sudaro keturi komponentai. Pirma, mokymasis apie sielvartą ir užsitęsusį sielvartą bei mokymasis priimti sielvartą. Antra, pagalba ieškant paramos savo aplinkoje, pavyzdžiui, iš draugų, artimųjų ar kolegų, ir lengvai pasiekiama kontaktinė informacija paramos organizacijoms. Trečia, praktiniai pratimai ir strategijos, įskaitant atsipalaidavimą ir pagalbą rašant apie savo sielvartą ir jausmus. Vienas pratimas apima laiško rašymą mirusiam vaikui. Tai taip pat gali apimti apsilankymą fizinėse vietose, kurių anksčiau vengėte, arba vaiko nuotraukų žiūrėjimą.
Ketvirtasis komponentas yra a „sielvarto matuoklis” kuriame vartotojas gali įvertinti savo sielvartą ir užregistruoti, koks stiprus ar silpnas buvo sielvarto jausmas įvairiais dienos momentais.
„Daugelis dalyvių manė, kad tai buvo ypač naudinga. Galimybė matyti, kad jų sielvartas keičiasi kiekvieną dieną, kad kartais būna baisiausia ir kad jie gali jaustis visiškai gerai,” Sveen sako.
„Džiaugiuosi, kad mums pavyko sukurti programėlę, kuri, tėvų nuomone, jiems padeda. Iš jų gautas atsiliepimas buvo toks, kad jie vertina programos siūlomų funkcijų įvairovę – kaip jie apibūdino, buvo naudinga turėti kelių tipų palaikymą vienoje vietoje. Jų atliktas savo sveikatos įvertinimas taip pat rodo, kad jų užsitęsę sielvarto simptomai sumažėjo dėl programos. Kai kurie tėvai manė, kad ateityje programa turėtų būti pasiūlyta gedulo pradžioje.”
Kitas žingsnis jaunimas
Tyrimas rodo, kad programa gali būti pirmasis žingsnis teikiant informaciją apie sielvartą ir sielvarto keliamų iššūkių valdymo strategijas. Kiti žingsniai bus, pirma, po metų sekti tyrimą ir, antra, atlikti panašų tyrimą su programėle jauniems žmonėms, netekusiems tėvų ir (arba) sesers ar brolio.