Daugumoje prenatalinių papildų trūksta omega-3 riebalų rūgščių, kurios galėtų padėti išvengti priešlaikinio gimdymo, ty gimdymo iki 37 nėštumo savaitės. Tai yra pagrindinė naujo tyrimo, kurį paskelbė mano komanda, išvada Amerikos perinatologijos žurnalas.
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos maistinės medžiagos, kurių daugiausia randama riebioje žuvyje. Jie padeda išvengti uždegimo ir taip sumažina priešlaikinio gimdymo riziką.
Tačiau mūsų tyrimas parodė, kad maždaug 1 iš 6 JAV rinkoje esančių prenatalinių papildų, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, yra tiek, kiek reikia daugumai nėščių moterų.
Mano kolegos ir aš naudojomės JAV Žemės ūkio departamento maisto papildų etikečių duomenų baze, kad nustatytų prenatalinius papildus, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių. Tada mes palyginome nurodytą omega-3 kiekį produktų etiketėse su rekomenduojamais kiekiais naujose gairėse, paskelbtose American Journal of Obstetrics and Gynecology Maternal-Fetal Medicine ekspertų komanda, atstovaujanti tarptautinėms akušerijos ir vaikų sveikatos organizacijoms.
Gairėse rekomenduojamos skirtingos omega-3 riebalų rūgščių dozės, atsižvelgiant į tai, ar pradinis moters suvartojimas prieš nėštumą buvo pakankamas, ar nepakankamas.
Mes nustatėme, kad 70% prenatalinių papildų, kuriuose buvo omega-3, buvo tiek, kiek rekomenduojama moterims, kurios vartoja pakankamai. Tačiau ankstesni tyrimai parodė, kad tik 5% nėščiųjų ir vaisingo amžiaus moterų suvartoja pakankamą kiekį omega-3 riebalų rūgščių. Taigi moterims, kurioms jų suvartojama nepakankamai, būtų naudingas prenatalinis papildas su didesniu omega-3 kiekiu.
Kodėl tai svarbu
Priešlaikinis gimdymas yra pagrindinė kūdikių mirtingumo priežastis visame pasaulyje. Tai taip pat yra pagrindinė kūdikių ligų, dėl kurių brangiai kainuoja buvimas naujagimių intensyviosios terapijos skyriuose, priežastis. Ir tada yra didelis emocinis krūvis tėvams ir šeimoms.
Priešlaikinis gimdymas taip pat labai padidina vaiko ilgalaikių pasekmių sveikatai riziką, pavyzdžiui, intelekto negalią, lėtines ligas, tokias kaip hipertenzija ir diabetas bei psichikos ligas suaugus.
Tačiau yra keletas gydymo galimybių priešlaikiniam gimdymui.
Čia atsiranda omega-3 riebalų rūgštys. Jos sumažina priešlaikinio gimdymo riziką, nes sumažina signalinių molekulių, kurios skatina gimdymą, gamybą.
26 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų Cochrane apžvalga parodė, kad 1000 miligramų papildomų omega-3 riebalų rūgščių per dieną gali sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką 11%, o ankstyvo priešlaikinio gimdymo riziką (gimdymas iki 34 nėštumo savaitės) – 42%.
Atsižvelgiant į tai, kad prenataliniuose papilduose dažnai nėra reikiamo omega-3 kiekio, vienas iš variantų yra tiesiog papildomai vartoti omega-3 papildą kartu su prenataliniu vitaminu, kad būtų pasiektas skirtumas ir gautų naudos.
Nepaisant to, omega-3 papildai ne visada būtini. Naujosiose rekomendacijose visos vaisingo amžiaus moterys turėtų suvartoti 250 miligramų omega-3 per dieną. Tokį kiekį galima gauti iš maždaug dviejų 3 uncijų porcijų per savaitę riebių žuvų, tokių kaip lašiša, skumbrė, silkė, sardinės ir ančiuviai.
Kai moterys padidina omega-3 riebalų rūgščių suvartojimą prieš nėštumą, nėštumo metu rekomenduojamas jų kiekis yra mažesnis. Tai visų pirma būdas pašalinti papildų poreikį.
Tačiau vaisingo amžiaus moterys taip pat turi atsižvelgti į gyvsidabrio kiekį žuvyse, nes jis neigiamai veikia vaisiaus nervų sistemos vystymąsi. Nors daugumoje lašišų rūšių gyvsidabrio yra mažai, kai kuriose žuvyse, kuriose gausu omega-3, gyvsidabrio gali būti vidutiniškai daug. Svarbu atsižvelgti į vietines visuomenės sveikatos gaires dėl gyvsidabrio kiekio žuvyje, kad būtų užtikrintas saugus vartojimo lygis.
Kas dar nežinoma
Omega-3 riebalų rūgštys yra chemiškai nestabilios molekulės, kurios iš prigimties yra trapios, todėl linkusios į oksidaciją – procesą, kurio metu deguonis skaido molekulę, todėl ji tampa neveiksminga. Tyrimai parodė didelius komercinių omega-3 papildų oksidacijos lygių skirtumus. Dar blogiau, kad omega-3 papildų kokybę prognozuoja nedaug.
Nepaisant to, nepaisant didelės oksidacijos rizikos, komerciškai prieinami omega-3 papildai klinikinių tyrimų metu parodė akivaizdžią naudą.
Kas toliau
Atsižvelgiant į nenuoseklų omega-3 riebalų rūgščių kiekį prenataliniuose papilduose, jų nestabilumą ir galimybę gauti maisto šaltinių prieš nėštumą, kompensuojančių papildų poreikį, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti, kaip paskatinti padidėjusį omega-3 suvartojimą moterims. vaisingo amžiaus.
Pripažįstant, kad daugeliui moterų vis tiek reikės omega-3 iš papildomų šaltinių, išilginiai tyrimai, nustatantys omega-3 kiekį prenataliniuose papilduose, bus labai svarbūs.
Be to, reikia dėti nuolatines pastangas, kad ši informacija būtų paversta klinikinėmis aplinkybėmis, siekiant užtikrinti, kad nėščios moterys ir jomis besirūpinantys sveikatos priežiūros specialistai galėtų išnaudoti didelį omega-3 riebalų rūgščių potencialą. priešlaikinio gimdymo prevencija.