Kūdikio atvedimas į pasaulį dažnai vaizduojamas kaip viena laimingiausių gyvenimo akimirkų. Nors tai galioja daugeliui, taip pat normalu jaustis priblokšti pogimdyminiu laikotarpiu. Psichikos sveikatos sutrikimai yra dažniausia nėštumo ir gimdymo komplikacija, kuri kasmet Jungtinėse Valstijose paveikia 1 iš 5 motinų ir (arba) pagimdžiusių žmonių (800 000 žmonių).
Kas yra pogimdyminė depresija?
Pogimdyminiai nuotaikos ir nerimo sutrikimai išlieka viena iš labiausiai nepakankamai nustatytų, nepakankamai diagnozuotų ir nepakankamai gydomų akušerinių komplikacijų Jungtinėse Valstijose. Nors beveik 80 % naujų tėvų patiria nuotaikų svyravimus arba lengvą liūdesį per pirmąsias dvi savaites po gimimo, tokios sąlygos kaip pogimdyminė depresija (PPD) trunka ilgiau ir turi didesnį poveikį. Jis gali prasidėti bet kuriuo metu pirmaisiais metais po gimdymo ir netgi gali prasidėti prieš gimdymą.
PPD būdingas liūdesio, išsekimo, beviltiškumo ar net pykčio jausmas. Kai kuriems tėvams taip pat sunku užmegzti ryšį su savo kūdikiu, jie jaučiasi nemotyvuoti arba pernelyg nerimauja dėl savo tėvystės gebėjimų.
PPD nėra silpnumo ar charakterio trūkumo požymis – tai sveikatos būklė, kurią įtakoja hormoniniai pokyčiai, fizinis išsekimas ir stresas. Genetika ir asmeninė psichinės sveikatos istorija taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį.
Kaip tai paveikia naujus tėvus?
PPD yra didelė visuomenės sveikatos problema, kuri gali turėti didelį poveikį asmeniui, šeimos sistemai, prisirišimui ir ryšiams, motinos ir kūdikio sąveikai bei ilgalaikiam kūdikio emociniam ir pažintiniam vystymuisi.
Tėvai ir įtėviai taip pat nėra apsaugoti nuo. Dramatiški gyvenimo būdo pokyčiai ir pereinamasis laikotarpis, susijęs su kūdikio priėmimu, gali sukelti depresiją bet kuriam asmeniui, nepaisant biologinio ryšio.
Ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Dažni PPD simptomai yra šie:
- Nuolatinis liūdesio ar beviltiškumo jausmas
- Sunku užmigti, net kai kūdikis miega
- Apetito ar energijos lygio pokyčiai
- Prarandamas susidomėjimas veikla, kuri kažkada patiko
- Sunku sutelkti dėmesį ar priimti sprendimus
- Nevertiškumo jausmas arba mintys apie savęs žalojimą
Jei šie simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites, jaučiatės nevaldomi arba jaučiate, kad sunku atlikti svarbias užduotis, labai svarbu kreiptis pagalbos. Savižudybės ir narkotikų perdozavimas yra pagrindinės mirties priežastys pogimdyminiu laikotarpiu. Tyrimai parodė, kad beveik 80 % šių mirčių galima išvengti su tinkama pagalba ir įsikišimu.
Gydymas ir parama
Beveik 75 % moterų, kurios patiria motinos psichikos sveikatos sutrikimų, negali gauti reikiamos paramos ir intervencijos. Gali būti daug priežasčių, kodėl kas nors nesiekia sveikatos dėl motinos psichikos sveikatos problemų, įskaitant iššūkius, susijusius su stigma, ribotais ištekliais ir ribota prieiga prie psichikos sveikatos priežiūros paslaugų.
Psichikos sveikatos problemos, tokios kaip PPD, yra gydomos. Pirmasis žingsnis yra pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali rekomenduoti gydymą, vaistus arba abiejų derinį. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) gali padėti valdyti nenaudingus mąstymo modelius, o antidepresantai gali atkurti smegenų cheminių medžiagų pusiausvyrą.
Rūpinimasis savimi
Savęs priežiūra atlieka svarbų vaidmenį atsigavimo metu. Stenkitės teikti pirmenybę poilsiui, valgykite sočiai ir priimkite pagalbą iš artimųjų ir draugų. Trumpos atsipalaidavimo akimirkos – ar tai būtų pasivaikščiojimas lauke, ar karštas dušas – gali turėti didelę įtaką.
Tu ne vienas
Patirdami PPD, jūs netampate blogais tėvais. Tai sveikatos būklė, kuriai reikia priežiūros ir užuojautos. Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui sunku, susisiekite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, patikimu draugu ar paramos organizacija. Pagalba yra prieinama ir galimas pasveikimas.