Per didelis darbas ir perdegimas paveikia daugelį amerikiečių. Amerikos psichologų asociacijos 2023 m. darbo ir gerovės tyrimas parodė, kad 77% amerikiečių patyrė stresą darbo vietoje. Daugiau nei pusė respondentų pranešė apie perdegimo simptomus, kurie svyravo nuo emocinio išsekimo iki noro mesti rūkyti.
Daugelis amerikiečių jaučia nuolatinį spaudimą išsiveržti į priekį ir negali padaryti pertraukos. Darbuotojai teigia, kad jų darbo vietos neskatina psichinės sveikatos ar darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros.
Dėl to vis daugiau amerikiečių kreipiasi į meditaciją. Vieni jį naudoja norėdami pailsėti darbe, kiti – persiorientuoti arba apskritai gerinti psichinę sveikatą.
Savo knygoje „Sąmoningas elitas“ stebėjau sąmoningumo judėjimo augimą nuo 1979 m. iki 2015 m. Kalbėjausi su daugiau nei 100 medituotojų, kurie vykdo 61 sąmoningumo programą ir organizaciją, skatinančią dėmesingumą pasaulietinėse darbo vietose ir mokyklose visoje šalyje.
Daugelis iš jų man papasakojo, kaip meditacija padėjo jiems kantrybės, empatijos ir savirefleksijos požiūriu į darbą ir gyvenimą. Pasak jų, meditacija padėjo sumažinti stresą ir padidino jų dėmesį bei savimonę. Kiti tyrimai taip pat patvirtina, kad sąmoningumas gali padėti žmonėms susidoroti su nerimu, depresija ir skausmu. Tačiau vis tiek verta paklausti: ar yra apribojimų ar net minusų, kad meditacija būtų įgyvendinta?
Sąmoningumas kaip panacėja
Ankstyvieji sąmoningumo lyderiai nepaprastai sėkmingai išplatino meditaciją visoje Amerikoje. Jonas Kabatas-Zinnas, molekulinis biologas, 1979 m. Masačusetso universiteto medicinos mokykloje pradėjo savo dėmesingumu pagrįstą streso mažinimo programą, siekdamas sukurti papildomą ir alternatyvų lėtinėmis ligomis sergančių žmonių priežiūros modelį.
Jis tikėjosi pasidalinti „budistinio sąmoningumo esme“, kaip pats rašė, „pagrindinėje medicinoje“. Daugiau nei 25 000 žmonių baigė jo įsisąmoninimu pagrįstą streso mažinimo programą ir jos toliau mokoma visame pasaulyje.
Iki 2022 m. meditacija tapo labiausiai paplitusi atsipalaidavimo praktika Jungtinėse Amerikos Valstijose, o 18% amerikiečių ją priėmė. Daugelis žmonių naudojasi meditacija, norėdami išspręsti sveikatos problemą, arba kreipiasi į ją, kai neturi galimybės gauti įprastos medicininės priežiūros.
Meditacija tapo populiari biuruose ir mokyklose visoje Šiaurės Amerikoje ir Europoje. Kad tilptų į užimtų specialistų darbo savaites, meditacijos mokytojai dažnai siūlo trumpesnes pradinio lygio praktikos sesijas, pritaikytas priimančiosios organizacijos tikslams ir įtemptam grafikui. Kai kurios mokyklos netgi siūlo trumpas 15 minučių pamokas.
Meditacijos instruktoriai pasaulietizuoja ir pateisina dėmesingumą kaip pagalbą sveikatai ir efektyvumą ekonomiškai efektyviu būdu, o tai pasitarnauja pagrindiniam tikslui.
Jie taip pat jį pritaiko, kad patiktų tiems, su kuriais dirba. Teisėsaugos ir kariuomenės instruktorius paaiškino: „Tai labai orientuota į misiją, atsižvelgiant į mano patirtį kovoje… Mes iš esmės sukūrėme mokymo programą, kuri kalbėtų su tokio tipo žmonėmis.” Savo programoje jis nekalbėjo apie meditaciją ir nedarė „nieko, ką jie laikytų keistu ar neįprastu“. Jis sakė net nevartojęs žodžio „dėmesingumas“.
Šie požiūriai paskatino kritiką, kad daugiausia baltieji ir Vakarų mokytojai neteisėtai pasisavina praktiką siekdami remti tikslus, prieštaraujančius budistiniams neprievartos arba neprisirišimo prie pasaulietinių rezultatų principams.
Įveikos mechanizmas ar transformacinė praktika?
Ankstyvojo sąmoningumo judėjimo lyderiai teigė, kad per praktiką norėjo transformuoti visuomenę į didesnę naudą. Jų tikslas buvo skleisti meditacijos praktikas moksle, sveikatos priežiūros srityje, kalėjimuose, mokyklose ir kitose institucijose.
Kabat-Zinn norėjo skatinti didesnį „sąmoningumą“ per sąmoningumą, kad žmonės geriau suvoktų, kas paskatino jų veiksmus. Pavyzdžiui, tai gali padėti jiems suprasti, ar juos skatina savęs aukštinimo ar godumo jausmas, ir įkvėpti juos keistis.
Saki Santorelli, buvęs Mindfulness pagrįstos streso mažinimo programos vadovas, taip pat tikėjosi, kad sąmoningumo įtraukimas į pasaulietines institucijas privers praktikus suprasti esminę tarpusavio ryšio tikrovę. Ši realybė remiasi budistų įsitikinimu, kad visas gyvenimas yra vienas su kitu priklausomas ir susijęs, o ne egzistuoja savarankiškai. Treniruodamas mintis ir širdį, jis tikėjosi, kad jie suvoks savo visuotinę atsakomybę prieš kitus ir padės sukurti įtraukesnes ekonomines sistemas.
Meditacija įmonės tikslams palaikyti
Tačiau daugumoje organizacijų, kurias studijavau, kontempliatyvi praktika nepasiekė organizacijos branduolio ir nepakeitė didesnių darbo vietų, kuriose jie buvo. Vietoj to darbuotojai pranešė, kad dėmesingumas buvo laikomas nereikšmingu pagrindinėms misijoms ir darbo vietos lūkesčiams.
Įmonės gali pasiūlyti rekreacinę jogą savo treniruoklių salėje savo darbuotojams, tačiau ji dažnai nebuvo naudojama pagrindinėms streso priežastims, pvz., itin dideliam darbo krūviui ir ekonominiam pelnui, kuris yra įmonės kultūros pagrindas, šalinti.
Nors kai kurios programos gali būti naudingos didelį stresą patiriantiems darbuotojams, joms sunku pritaikyti meditacijos pamokas į konkurencingą darbo kultūrą už savo meditacijos grupių ribų.
Sąmoningumo mokytoja ir mokslininkė Cathy-Mae Karelse abejoja, ar dėl to, kad sąmoningumo programos taip artimai imituoja tipiškas verslo ir švietimo struktūras, jos prarado „emancipacinį potencialą“, kurio tikėjosi kai kurie įkūrėjai.
Savo knygoje „Dirbk, melskis, kodok“ Carolyn Chen parodo, kaip kai kurios Silicio slėnio technologijų įmonės pritaikė dvasines praktikas tiek, kad jos buvo panaudotos įmonės tikslams paremti, o ne individo išsilaisvinimui.
Pavyzdžiui, viena įmonė netgi įdėjo savo logotipą į labirinto centrą. Vaikščiojimas apskritu labirinto labirintu ir atsidurti vietoje, kurioje pabrėžiamas įmonių lojalumas, atrodo, kad pasirenkamas išlaisvinantis šios praktikos tikslas. Tai labai toli nuo daugelio dvasinių praktikų tikslų panaudoti praktiką kaip transcendentinę metaforinę kelionę į gilesnės asmeninės įžvalgos vietą.
Bijau, kad sąmoningumas pernelyg dažnai tampa bandomąja pagalba, padedančia išlaikyti pernelyg apsunkintus darbuotojus, kurie nesibaigia siekdami didesnio našumo.