Perranporto paplūdimyje Kornvalyje, JK, galioja vietinė lauko plaukimo grupė, vadinama „Perranporth Bluetits“. Ši grupė yra pasiryžusi išnaudoti visą vėsią dieną, nes jie pasineria į Atlanto vandenyną. Jie kyla šypsosi. Jų bičiulių ir kolektyvinio pasiekimų jausmo akivaizdus.
Tokios pagyvinančios patirtys motyvavo bendruomenės grupes ir savanorišką sektorių pradėti kurti „mėlynosios priežiūros“ programas, jungiančias žmones su vandeniu, o kartais ir dar labiau formalizuotus gydytojų ar sveikatos specialistų „Bluespace“ veiklos receptus.
Aš, be abejo, išlieku sausesnis nei „Perranporth“ mėlynos spalvos. Bet mano susidomėjimas atviro vandens plaukimu ir jo nauda sveikatai mane paskatino ir tyrėjų komanda pažvelgti į šią patirtį. Ankstesni tyrimai rodo, kad plaukimas atvirame vandenyje ir panaši veikla gali būti terapinė.
Bet ar tam tikros plaukimo veiklos gali būti ypač naudinga psichinei gerovei? Turėdamas tarptautinę aplinkos psichologų komandą, aš iki šiol atlikau didžiausią iki šiol atvirojo vandens plaukikų apklausą, žvelgdamas į viso pasaulio duomenis. Mūsų neseniai atliktas tyrimas, paskelbtas „The Journal of Environmental Psychology“, apibūdina laukinio plaukimo psichinę gerovę ir rodo, kad tenkinantys psichologiniai poreikiai gali tai ginti.
Vykdydami ES finansuojamą „BlueHealth“ projektą, mes apklausėme apie 20 000 suaugusiųjų 19-yje Europos, JAV, Honkongo, Australijos ir Kanados šalių apie jų sąveiką su mėlynomis erdvėmis (lauko vandens aplinka) ir jų sveikata bei gerove. Tūkstantis dviejų šimtų iš šių žmonių pranešė, kad paskutinis apsilankymas mėlynoje erdvėje-vieni-po atviru dangumi, kitiems natūraliems vandens telkiniams, tokiems kaip ežerai, upės ir jūra.
Bet koks lauko plaukimas buvo susijęs su gerove. Tačiau atrodė, kad laukinis plaukimas davė didelę naudą. Mūsų tyrimas rodo, kad pagrindinis šio poveikio raktas yra savarankiškumo ir kompetencijos jausmų patirtis-freedom ir meistriškumas plaukiko aplinkai-du veiksniai, kurie yra stipriai susiję su gerove.
Keista, tačiau socialinis ryšys nevaidino tokio didelio vaidmens šiuose psichinės gerovės efektuose, kaip tikėjomės, nepaisant daugėjimo bendruomenės plaukimo grupių, tokių kaip „Perranporth“ mėlynos spalvos. Bent jau šioje tarptautinėje imtyje asmeniniai pasiekimai atrodė didesni nei bendruomenės ryšiai.
Buvo dar vienas stebinantis niuansas. Labiau kvalifikuoti plaukikai, patrauklūs nuotykių ir rizikingesnėms vietoms, kartais pranešė apie aukštesnį nerimo lygį. Tai rodo, kad nors laukinis plaukimas gali būti labai naudingas, jis taip pat gali paskatinti žmones į situacijas, kurios meta iššūkį jų komforto zonoms. Kaip pastebėjo kiti tyrimai, tokios sudėtingos situacijos gali būti apeliacijos dalis.
Rezultatai pratęsia ankstesnius atvirojo vandens plaukimo tyrimus, parodant gerovės naudą tarptautinėje suaugusiųjų imtyje, mechanizmų, kuriais siekiama, ir skirtumų tarp natūralių vandenų ir žmogaus sukurtų lauko baseinų. Taigi, ar mes visi turėtume šokinėti ir išrašyti tokią patirtį psichinės sveikatos pakėlimui?
Tyrimai to dar nelabai palaiko. Turime būti realūs dėl kai kurių kitų iššūkių, su kuriais susiduria mūsų vandenynai, teikdami tokią patirtį. Be nuolat egzistuojančios rizikos, tokios kaip nuskendimas, užteršti vandenys kelia infekcijos riziką, ir tai, ką bet kuris plaukikas turi atidžiai derėtis, kad apimtų savo pomėgį.
Nepaisant to, mūsų rezultatai palaiko pobūdžio skyrimo tyrimus, siekiant pagerinti tam tikras sveikatos būkles. Tam JK vyriausybė yra pasirengusi išleisti milijonus. Osteoartritas, raumenų skausmas, uždegimas, stresas, imuninė funkcija ir miego kokybė yra tik keletas kitų šalto vandens panardinimo pranašumų.
Galbūt pagrindinis pasirodymas yra tai, kaip „Wild Swimming“ teikia savo psichinę gerovę naudą-iš esmės dėl sustiprinto laisvės jausmo. Ko gero, augančiame išoriniame spaudime, tai yra priežastis, dėl kurios laukinis plaukimas tampa toks populiarus.