Ne visada yra harmonija tarp to, kas tu esi, ką perduodate, ką slepiate ir ką apie jus suvokia kiti. Norėdami tai harmonizuoti, galite padėti sau naudodami Johari langą.
Turite savo įvaizdį ir kartais negalite suprasti, kodėl. Kiti tave suvokia kitaip nei tu pats.kaip manote, kad parodote save pasauliui. Ir tiesa ta, kad labai dažnai tai, ką mokote apie save ir tai, kaip atveriate save išorei, prieštarauja tam, kas esate, kuo tikite esąs, ir tam, ką iš jūsų gauna kiti žmonės. Norint visa tai suderinti, Johari langas gali būti labai naudingas.
Šis pavadinimas reiškia psichologijos įrankį, kuris naudojamas savęs pažinimui ir tarpasmeniniam bendravimui gerinti. Sukūrė 1955 metais psichologai Džozefas Luftas ir Haris Inghamas (iš čia ir pavadinimas Johari), „susideda iš keturių kvadrantų modelio, vaizduojančio tai, ką mes žinome ir nežinome apie save, ir tai, ką kiti žino arba nežino apie mus“, – aiškina psichologė Esther Cantos, kuri priduria, kad „tai yra terapijoje naudojamas modelis, asmeniniame tobulėjime o organizacinėje aplinkoje stiprinti tarpasmeninius santykius ir skatinti savimonę“.
Norint suprasti, iš ko jis susideda, psichologas siūlo įsivaizduoti langas su keturiais kvadrantais.
- Atvira zona. Jame yra informacijos apie save, kuri yra žinoma tiek asmeniui, tiek kitiems. „Šis kvadrantas gali apimti asmenybės bruožus, įgūdžius ir emocijas, kuriomis asmuo atvirai dalijasi. Išplėtus šią sritį lengviau statyti pasitikėjimu grįsti santykiai ir skaidrumas“.
- Akloji zona. Tai apima informaciją, kurią kiti suvokia apie jus, bet tai tu pats nežinai. Tai gali būti nesąmoningas elgesys, reakcijos ar gestai. Kitų atsiliepimai yra labai svarbūs norint sumažinti šią sritį, o kai geriau pažinsite save, galite sumažinti šią akląją zoną.
- Paslėpta sritis. Čia atsiranda paslaptys, „ta informacija, kurią žmogus žino apie save, bet neatskleidžia kitiems. Gali apimti emocijos, nesaugumas arba asmeninę patirtį, kurią nori laikyti privačia. Savęs supratimas didėja, kai pasirenkate dalytis informacija šiame kvadrante.
- Nežinoma sritis. Ji supranta tuos asmens aspektus, kurių nei pats asmuo, nei kiti nežino. Ši sritis gali apimti talentus, norai ar reakcijos, kurios dar neatsirado ir tai galima ištirti per naują patirtį arba terapijoje.
Kaip galite naudoti Johari langą?
Darbas su šiuo įrankiu gali padėti ugdyti emocinį intelektą, suprasti, kaip kiti tave suvokia, ir atpažinti asmeninio tobulėjimo sritis. Tai ne tik jūsų asmeniniam gyvenimui: darbo aplinkoje jis reguliariai naudojamas lyderystės ir komandos tobulinimo seminaruose stiprinti bendravimą ir komandinį darbą.
Ekspertas siūlo, kad būtų lengviau jį naudoti kasdieniame gyvenime keturi scenarijaipo vieną kiekvienai sričiai:
- Ką jūs visi žinote. Jei atviroje erdvėje esate ekstravertas ir bendraujantis žmogus, žinote, kad kiti jus vertina kaip draugišką ir prieinamą žmogų. Naudodami Johari langą nusprendžiate dar labiau pasidalinti savo pomėgiais ir emocijomis su aplinkiniais, ir tai padės pagilinti jūsų santykius. Tam tikra prasme tai yra šio įgimto gebėjimo perkėlimas į sąmonę ir sąmoningas jo panaudojimas, kad būtų išvystytas visas jo potencialas. “Šios atviros erdvės išplėtimas sustiprina pasitikėjimą ir leidžia jaustis patogiau būdamas savimi socialinėje ir darbo aplinkoje, neapsimetant ir neslėpiant savo asmenybės dalių.
- Ką žino kiti, o tu nežinai. Esate aklojoje zonoje ir gali atsitikti taip, kad savo darbe būsite suvokiamas kaip per daug kritiškas ir nepasižymintis, tačiau to nepastebite. „Dėka atsiliepimų, gautų grupinio darbo metu naudojant Johari langą, jūs atrandate šį aspektą. Atpažinus šią sritį, galite geriau suprasti jų atsiliepimus ir sureguliuoti savo kritinį toną. Šis savęs pažinimas gali jums leisti atlikti pakeitimus, kurie pagerins jūsų santykius ir kitų suvokimą apie tave“.
- Ką žinai, bet paslėpk. Kartais žmogus, turintis stiprų empatijos jausmą, gali slėpti savo emocinius poreikius, jausdamas, kad tai gali būti suvokiama kaip silpnybė. „Naudodami Johari langą nusprendžiate atsiverti ir pasidalinti šiais nesaugumu su artimais draugais; Taip elgdamiesi galite pastebėti, kad jūsų draugai mato jus kaip stiprų žmogų ir palaiko, o tai sustiprina jūsų santykius ir leidžia jaustis labiau priimtam. Tai yra kažkas, kas didina emocinį ryšį ir sustiprina autentiškumą, nes leidžia žmogui parodyti save tokį, koks jis yra, sukuriant empatiją ir supratimą.
- Ko nežinai nei tu, nei kiti. Kartais reikia rizikuoti tyrinėti. Pavyzdžiui, psichologė atkreipia dėmesį, kad „gali būti, kad drovus studentas, tyrinėdamas Johari langą, yra paskatintas dalyvauti naujoje veikloje ir atranda, kad turi oratorinių įgūdžių, kurių nei jis pats, nei kiti nepastebėjo. Nežinomos srities tyrinėjimas leidžia atrasti talentus ar paslėptus aspektus kurios anksčiau nebuvo pasirodę. Naujos patirties pažinimas padeda išplėsti galimybes ir lavinti įgūdžius.
Taigi, šis įrankis padeda giliau suprasti, kaip jūsų asmenybė suvokiama iš vidaus ir išorės, sukuriant mainus, kurie padeda sumažinti nesusipratimų ir palengvinti darną tarp žmogaus, kuris esi, ir žmogaus, kuris atsiveria pasauliui.