Drebėjimas yra dažnas ADHD (dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimo) bruožas. Nesvarbu, ar tai būtų nagų pešimas, ar kojos bakstelėjimas, daugelis ADHD sergančių žmonių linkę judėti dažniau nei tie, kurie neserga.
Pasak psichiatrijos ir elgesio mokslų profesorės Julie Schweitzer, tam gali būti labai rimta priežastis. UC Davis MIND instituto fakulteto narė, ji daugelį metų tyrinėjo ryšį tarp ADHD ir nervingumo.
„Turime gerų įrodymų, kad pats jaudinimasis yra susijęs su geresniu dėmesiu“, – sakė Schweitzeris.
Jos tyrimai parodė, kad judėjimas gali padėti jauniems žmonėms ir suaugusiems, sergantiems ADHD, sutelkti dėmesį į užduotį.
ADHD yra dažna neurologinio vystymosi būklė. Pagrindiniai simptomai yra dėmesio sutrikimas, lengvas išsiblaškymas ir impulsyvus elgesys. Kai kurie žmonės gali būti pernelyg aktyvūs arba hiperaktyvūs. Paprastai tai yra visą gyvenimą trunkanti būsena.
Kas yra jaudinimasis ir ar tai padeda žmonėms, turintiems dėmesio ADHD?
Schweitzeris vartoja terminą „vidinis judėjimas“ – kūno judėjimas nedideliais būdais.
„Tai dažniausiai būna tokie dalykai, kaip kojos kabančios ir pėdos judinimas pirmyn ir atgal. Tai gali būti piešimas. Tai gali būti jūsų plaukų sukimas. Tai gali būti siūbavimas pirmyn ir atgal jūsų sėdynėje arba spragtelėjimas rašikliu”, – paaiškino Schweitzeris. „Paprastai tai yra pasikartojantis judesys, kuris, atrodo, neatlieka funkcijos.
Tačiau kai kuriems žmonėms yra įrodymų, kad jis atlieka svarbią funkciją. Ankstesni Schweitzer tyrimai parodė, kad judėjimas pagerino vaikų, sergančių ADHD, pažinimo veiklą.
Prieš kelis mėnesius jos laboratorija taip pat paskelbė dokumentą, kuriame nustatyta, kad nerimastingumas yra toks pat naudingas ir suaugusiems. Jie ištyrė, kaip gerai 70 suaugusiųjų, sergančių ADHD, atliko įvairias užduotis, matuodami judesį ir judėjimą.
Tyrimas publikuojamas žurnale Sienos psichiatrijoje.
„Pastebėjome, kad suaugusiesiems geriau sekėsi atlikti pažintines užduotis, kurių metu jiems būdingas nerimastingumas. Iš tiesų buvo įdomu, kuo ilgiau užduotis tęsėsi, tuo stipresnis jaudinimosi efektas. Taigi, dėmesiui mažėjant, žmonės vis labiau juda ir galbūt tai padeda išlaikyti susikaupimą ir susikaupimą. reglamentas“, – sakė Schweitzeris.
Ji pažymėjo, kad tai rodo, kad ADHD sergantiems žmonėms būtų naudinga planuoti pertrauką, kad judesys būtų įtrauktas į ilgesnes užduotis.
„Tikra pertrauka – nepatekti į socialinius tinklus, kur gali įstrigti valandai, o gal pasitempti ar pasivaikščioti“, – sakė ji.
Kodėl žmonės, turintys ADHD, nervinasi?
Schweitzeris sakė, kad tai vis dar tiriama.
„Daugeliu atvejų tai akivaizdžiai nesąmoninga, tačiau dažnai tai atsitinka situacijose, kai žmonėms nuobodu, arba kitoje dalykų pusėje, kai jie patiria stresą, nerimauja, susijaudinę ar net intensyviai mąsto.
Ji pažymėjo, kad žmonės su ADHD net daugiau juda, kai miega.
Ar veikia „fidget“ suktukai ir kiti judesio įrenginiai?
„Mes žinome, kad vidinis jaudinimasis padeda žmonėms, turintiems dėmesio ADHD, tačiau vis dar tiriame, ar įrenginiai gali suteikti tokį patį poveikį“, – sakė Schweitzeris.
Schweitzeris ir kolegos iš UC Santa Cruz šiuo metu tiria „išmanųjį“ judesį – silicio skeletą su minkštu audinio dangteliu – kuris matuoja judesius, kol žmonės atlieka užduotis. Tyrimas taip pat apima širdies ritmo stebėjimą.
„Kai kurie suktukai labai blaško dėmesį. Jei ketinate naudoti įrenginį, rinkitės daiktą, kuris netrukdytų dirbti ir netrukdytų aplinkiniams”, – sakė Schweitzeris. „Tai taip pat labai priklauso nuo situacijos.
Drebulys ir mokiniai, sergantys ADHD mokykloje
Mokiniai, kuriems diagnozuotas ADHD, gali gauti apgyvendinimą mokykloje, kad galėtų judėti.
„Tai paradigmos pokytis”, – sakė Schweitzeris. „Turime sustabdyti gėdą ir pripažinti, kad judėjimas, jei jis netrukdo kitiems studentams, gali būti labai naudingas studentams, sergantiems ADHD”.
Schweitzeris pažymėjo, kad reikia daug daugiau sužinoti apie jaudinimosi funkciją.
„Judėjimas taip pat gali turėti emocinės savireguliacijos aspekto, be to, mes tiriame, ar jaudinimasis gali padėti pagerinti emocinį reguliavimą baimės, liūdesio ir pykčio metu“, – sakė Schweitzeris.