Energingas pratimas gali apsaugoti žmonių, sergančių hipertenzija, pažinimo sveikatą

Energingas pratimas gali apsaugoti žmonių, sergančių hipertenzija, pažinimo sveikatą

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

  • Aukštas kraujospūdis kelia keletą pavojų sveikatai, įskaitant potencialiai didesnę pažinimo sutrikimų riziką.
  • Tyrėjai domisi, kokie apsauginiai veiksniai gali padėti sumažinti pažinimo problemų riziką žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
  • Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad energingi mankštos įpročiai gali padėti sumažinti būsimų pažinimo sutrikimų riziką.

Kognityvinės funkcijos sutrikimas gali turėti įtakos visiems žmogaus gyvenimo aspektams, įskaitant gyvenimo kokybę ir kasdienę veiklą.

Keli veiksniai gali prisidėti prie rizikos susirgti pažinimo funkcijų sutrikimais, įskaitant aukštą kraujospūdį ar hipertenziją. Tyrėjai nori rasti galimų apsaugos priemonių, kurių gali imtis žmonės, turintys aukštą kraujospūdį.

Naujas tyrimas, paskelbtas m Alzheimerio liga ir demencija: Alzheimerio asociacijos žurnalas ištyrė ryšį tarp intensyvaus fizinio aktyvumo ir lengvo pažinimo sutrikimo rizikos žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.

Tyrėjai išsiaiškino, kad dalyviai, kurie kiekvieną savaitę užsiėmė vieną ar daugiau intensyvios fizinės veiklos seansų, turėjo mažesnę lengvo pažinimo sutrikimo ir galimos demencijos riziką.

Rezultatai rodo, kad energingi pratimai gali padėti išsaugoti tam tikrų asmenų pažinimo funkciją.

Aukšto kraujospūdžio poveikis pažinimo funkcijai

Aukštas kraujo spaudimas atsiranda, kai kraujo jėga, spaudžianti kraujagyslių sieneles, patenka už tam tikro diapazono ribų. Tai gali pažeisti kraujagysles ir padidinti žmonių širdies problemų ir insulto riziką.

A normalus kraujospūdis rodmuo yra mažesnis nei 120/80 milimetrų gyvsidabrio stulpelio (mmHg), o gydytojai gali diagnozuoti aukštą kraujospūdį, kai sistolinis rodmuo yra 130 mmHg ar didesnis arba kai diastolinis rodmuo yra 80 mmHg ar didesnis.

Ankstesnis tyrimai taip pat susiejo aukštą kraujospūdį vidutinio amžiaus su didesne pažinimo sutrikimų rizika. Dabartinio tyrimo autoriai pažymi, kad žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, yra didesnė Alzheimerio ligos, kraujagyslinės demencijos ir lengvo pažinimo sutrikimo rizika.

José Moralesas, MD, kraujagyslių neurologas ir neurointervencinis chirurgas Ramiojo vandenyno neurologijos institute Santa Monikoje, Kalifornijoje, nedalyvavęs dabartiniuose tyrimuose, paaiškino, Medicinos naujienos šiandien kad:

„Hipertenzija pažeidžia smulkiąsias mūsų smegenų kraujagysles, taip pat sukelia jų sutrikimus. Tai lemia laipsnišką smegenų pažeidimą, o tai savo ruožtu sukelia pažinimo sutrikimus.

Energingas pratimas kaip apsauginis pažinimo veiksnys

Dabartinį tyrimą atlikę mokslininkai norėjo įvertinti, ar energingas pratimas padėjo sumažinti lengvo pažinimo sutrikimo ir galimos demencijos riziką.

Šis tyrimas buvo post hoc analizė, naudojant SPRINT MIND STUDY duomenis, kurie buvo SPRINT tyrimo dalis. Šiame tyrime dalyvavo daugiau nei 9000 suaugusiųjų JAV, kurie turėjo aukštą kraujospūdį.

Registruojantis dalyviai buvo paklausti apie intensyvios fizinės veiklos dažnumą. Energingas fizinis aktyvumas buvo apibrėžiamas kaip veikla, sukelianti prakaitavimą, padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį arba padažnėjusį kvėpavimą.

Dalyviai galėjo pasirinkti savo energingo fizinio aktyvumo lygį iš šių kategorijų:

  1. retai arba niekada
  2. nuo vienos iki trijų aktyvios veiklos sesijų per mėnesį
  3. vieną aktyvios veiklos sesiją per savaitę
  4. nuo dviejų iki keturių aktyvių užsiėmimų per savaitę
  5. penkis ar daugiau aktyvių užsiėmimų per savaitę.

Atlikdami analizę, mokslininkai dalyvius suskirstė į mažo fizinio aktyvumo ir didelio fizinio aktyvumo grupes.

Mažo fizinio aktyvumo grupė turėjo mažiau nei vieną aktyvios veiklos sesiją per savaitę, o didelio fizinio aktyvumo grupė – vieną ar daugiau energingos veiklos seansų per savaitę.

Visiems dalyviams taip pat buvo atlikti kognityvinio vertinimo testai, o kovariatoriai apėmė tokius komponentus kaip amžius, išsilavinimas, rūkymas, antihipertenzinių vaistų vartojimas, kūno masės indeksas (KMI) ir alkoholio vartojimas.

Tyrėjai neįtraukė dalyvių, kurių fizinės funkcijos buvo ribotos arba trūko kognityvinių vertinimų, todėl į galutinę analizę jie galėjo įtraukti 7670 dalyvių.

Vidutinis stebėjimo laikas su dalyviais buvo 4,5 metų ir per tą laiką buvo nustatyti lengvo pažinimo sutrikimo ir galimos demencijos atvejai.

Apskritai, didelio fizinio aktyvumo grupės dalyviai turėjo mažesnę lengvo pažinimo sutrikimo ir galimos demencijos riziką.

Asociacija buvo stipresnė tarp jaunesnių nei 75 metų dalyvių ir juodaodžių dalyvių. Asociacija taip pat buvo stipresnė tiems dalyviams, kurie anksčiau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis.

Kodėl intensyvi mankšta gali išsaugoti smegenų sveikatą?

Tyrimo autorius Richardas Kazibwe, MD, iš Wake Forest universiteto medicinos mokyklos Winston-Salem, NC, pažymėjo, kad MNT kad:

„Energinga fizinė veikla bent kartą per savaitę gali padėti sulėtinti hipertenzija sergančių asmenų pažinimo nuosmukį. Toks fizinio aktyvumo lygis gali apsaugoti nuo demencijos ir lengvo pažinimo sutrikimo. Tyrimas yra unikalus, nes jame daugiausia dėmesio skiriama asmenims, sergantiems didelės rizikos hipertenzija – populiacija, kuriai dažniau išsivysto pažinimo sutrikimai. Ankstesni tyrimai šiai grupei nebuvo konkrečiai skirti.

Pasak Moraleso, „

Negalima daryti skubotų išvadų apie mankštos vaidmenį smegenų sveikatai

Nepaisant intriguojančių išvadų, šis tyrimas susiduria su tam tikrais apribojimais.

Pirma, kai kurie duomenys buvo gauti iš dalyvių savarankiškų ataskaitų, o tai reiškia, kad jie gali būti netikslūs. Tada beveik 65% dalyvių buvo baltieji, o apie 35% – moterys, o tai rodo, kad būsimuose tyrimuose reikia didesnės įvairovės ir ribotas galimybes apibendrinti rezultatus.

Išvadų taip pat negalima apibendrinti grupėms, turinčioms tam tikrų ligų, kurios nebuvo nurodytos SPRINT tyrime, pvz., sergantiems cukriniu diabetu. Dabartinės analizės atmetimo kriterijai taip pat galėjo turėti įtakos rezultatams.

Autoriai taip pat pripažįsta, kad jų tyrime „greičiausiai trūko tinkamos statistinės galios, kad būtų galima nustatyti (aktyvaus fizinio aktyvumo) naudą galimos demencijos rizikai“.

Taip pat gali kilti painiavos rizika, todėl mokslininkai žiūrėjo tik į pradinius duomenis apie intensyvų fizinį aktyvumą. Energingos fizinės veiklos pokyčiai galėjo turėti įtakos pažinimo rezultatams.

Be to, mokslininkai nenagrinėjo, kaip vidutinis fizinis aktyvumas ar galimi neigiami sėdimo elgesio aspektai gali paveikti pažinimo būklę. Galiausiai, lengvas pažinimo sutrikimas „prisijungimo metu nebuvo įvertintas“, o tai galėjo turėti įtakos rezultatams.

Būsimi tyrimai gali leisti ilgiau stebėti šio tyrimo išvadas. Kazibwe pažymėjo, kad būsimi tyrimai galėtų apimti „tyrimus, kuriuose naudojamas prietaisu įvertintas fizinis aktyvumas didelėse ir įvairiose populiacijose, norint ištirti energingos fizinės veiklos naudą apsaugant nuo pažinimo nuosmukio“.