Nauji Džordžijos universiteto tyrimai rodo, kad omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys gali padėti apsisaugoti nuo įvairių vėžio formų.
Tyrimo metu buvo remiamasi daugiau nei 250 000 žmonių duomenimis ir nustatyta, kad didesnis omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių kiekis buvo susijęs su mažesne rizika susirgti vėžiu. Rezultatai paskelbti Tarptautinis vėžio žurnalas.
„Didesnis omega-3 ir omega-6 lygis buvo susijęs su mažesniu vėžio skaičiumi“, – sakė Yuchen Zhang, tyrimo pagrindinis autorius ir UGA Visuomenės sveikatos koledžo doktorantas. „Šios išvados rodo, kad paprastas žmogus turėtų sutelkti dėmesį į tai, kad su maistu gautų daugiau šių riebalų rūgščių.
Dalyviai, turintys didesnį omega-3 kiekį, rečiau sirgo gaubtinės žarnos, skrandžio ir plaučių vėžiu, be to, mažesniu kitų virškinamojo trakto vėžio atvejų.
Dėl didelio omega-6 kiekio sumažėjo 14 skirtingų vėžio atvejų, įskaitant smegenų, piktybinę melanomą, šlapimo pūslę ir kt.
Sveiki riebalai sumažina riziką susirgti 19 vėžio rūšių
Tyrimas buvo pagrįstas Jungtinėje Karalystėje atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 250 000 žmonių, kurie buvo stebimi daugiau nei dešimtmetį, duomenimis. Iš tų dalyvių beveik 30 000 tyrimo laikotarpiu susirgo tam tikra vėžio forma.
Kai kurie ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp riebalų rūgščių kiekio ir vėžio išsivystymo rizikos. Tačiau jokie tyrimai negalėjo galutinai nustatyti, ar omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys sumažino vėžio dažnį ar padidino tikimybę išgyventi diagnozavus vėžį.
Svarbu tai, kad didelio riebalų rūgščių kiekio nauda nepriklausė nuo kitų rizikos veiksnių, tokių kaip KMI, alkoholio vartojimas ar fizinis aktyvumas.
Žuvų taukų papildai turi daug naudos sveikatai
Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys, žinomos kaip „sveiki riebalai“, yra būtinos žmonių sveikatai. Jų yra riebioje žuvyje, riešutuose ir net kai kuriuose augaliniuose aliejuose, pavyzdžiui, rapsų aliejuje.
Tačiau dauguma amerikiečių tikriausiai nevalgo pakankamai šio maisto, kad pasiektų rekomenduojamą kiekį.
Štai kodėl daugelis žmonių kreipiasi į žuvų taukų papildus. Tai vienos iš populiariausių dietinių tablečių rinkoje ir dėl geros priežasties.
Ankstesni tyrimai rodo, kad omega-3 papildai gali sumažinti riziką susirgti dideliu cholesterolio kiekiu ir sumažinti širdies ligų riziką.
Žuvų taukų nauda gali būti ne viena
Tačiau sprendimas išgerti populiarias žuvų taukų tabletes nėra visiems tinkamas.
Pavyzdžiui, šiame tyrime mokslininkai nustatė, kad didelis omega-3 kiekis gali būti susijęs su šiek tiek didesne prostatos vėžio rizika.
„Moterims tai lengvas sprendimas: valgykite daugiau omega-3”, – sakė Kaixiong Ye, atitinkamas tyrimo autorius ir UGA Franklino menų ir mokslų koledžo docentas.
Tyrėjai taip pat pastebėjo stipresnį teigiamą omega-6 poveikį jaunesniems dalyviams, ypač moterims.