Atletų vizualinio pasipriešinimo treniruotės pagerina reakcijos laiką, rodo tyrimas

Atletų vizualinio pasipriešinimo treniruotės pagerina reakcijos laiką, rodo tyrimas

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Profesionalus atletiškas sportas reikalauja, kad elitiniai sportininkai veiktų neviršydami savo galimybių ribos. Galų gale, jų varžybos susideda tik iš kitų elito sportininkų, kurie bando tai padaryti. Šioje greito veiksmo ir reakcijos aplinkoje svarbus skirtumas tarp smūgio ar nepataikymo, sugriebimo ar kritimo, įvarčio ar blokavimo, pergalės ar pralaimėjimo – milisekundžių.

Tyrėjai iš Europos ir JAV institucijų įrodė, kad šviesa pagrįstas manipuliavimas vizualiniu apdorojimu gali žymiai pagerinti profesionalių futbolo žaidėjų vizualinius ir vizuomotorinius įgūdžius. Šešias savaites trukusi intervencija buvo skirta treniruočių sumažintam apšvietimui, naudojant Okkulo sistemą – naują technologiją, skirtą sulėtinti vaizdo apdorojimo greitį, poveikį.

Vizualiniai ir vizuomotoriniai gebėjimai yra labai svarbūs sportuojant, todėl reikia greitai priimti sprendimus ir tiksliai fiziškai sąveikauti, derinant su judančiais objektais ir kitais žaidėjais. Ankstesni tyrimai parodė, kad sportininkai šiais sugebėjimais lenkia nesportuojančius.

„Okkulo“ sistema išnaudoja natūralų žmogaus regėjimo sistemos prisitaikymą prie sumažintos šviesos, treniruotės metu lėtėja fotoreceptorių apdorojimo greitis, kad pailgėtų reakcijos laikas, kai žaidėjai grįžta į normalų apšvietimą. Šis metodas veikia kaip vizualinio pasipriešinimo treniruotės forma, panašiai kaip bėgikai naudoja sprinto parašiutus, kad padidintų fizinį greitį.

Tyrime „Šviesa pagrįstas manipuliavimas vizualinio apdorojimo greičiu futbolo treniruočių metu daro teigiamą poveikį profesionalių futbolininkų vizualiniams ir vizualiniams gebėjimams“, paskelbtas Oftalmologinė ir fiziologinė optikamokslininkai atliko Okkulo sistemos sumažintą lengvą treniruotę su profesionaliais sportininkais.

Iš viso 24 žaidėjai nuo 18 iki 30 metų buvo atsitiktinai suskirstyti į intervencinę ir kontrolinę grupes. Intervencinė grupė du kartus per savaitę treniravosi Okkulo specifinėmis apšvietimo sąlygomis, kurios apėmė įvairaus ilgio bangas (mėlyną, žalią, raudoną ir ultravioletinę šviesą), skirtą sulėtinti regėjimo apdorojimą.

Kontrolinė grupė atliko tuos pačius futbolo pratimus esant normaliam apšvietimui. Regėjimo ir vizuomotoriniai gebėjimai buvo įvertinti naudojant COI-Sport Vision programinę įrangą prieš ir po intervencijos.

Buvo naudojami įvairūs vizualiniai vertinimai, o intervencinėje grupėje buvo pastebėti reikšmingi patobulinimai, palyginti su kontrolinėmis grupėmis.

Dinaminis regėjimo aštrumas (matuojant gebėjimą atpažinti judančius taikinius) pagerėjo 8,4%.

Atpažinimo laikas (vertinant konkrečių dirgiklių atskyrimo greitį tarp atitraukiančių veiksnių) pagerėjo 46,1%, nuo 70,9 ms iki 38,2 ms.

Sensorinės reakcijos laikas (vertinant reakcijos į dirgiklius laiką) sumažėjo 17,2 %, nuo 439,7 ms iki 364,1 ms.

Variklio reakcijos laikas sumažėjo 30,7%, nuo 255,8 ms iki 177,3 ms.

Periferinis identifikavimas (tikslumas ir greitis aptinkant periferinius taikinius) padidėjo 10,9 proc.

Stereopsis ir numatymas (vertinant gylio suvokimą ir objekto trajektorijos numatymą) parodė skaitinį pagerėjimą, tačiau nepasiekė statistinio reikšmingumo slenksčio.

Šios išvados rodo, kad treniruotės Okkulo sumažinto apšvietimo sąlygomis pagerina pagrindinius regėjimo ir vizualinius įgūdžius, susijusius su sportine veikla. Prieš treniruotę gali būti per anksti pritemdyti stadiono apšvietimą, tačiau šviesa pagrįstos vizualinės treniruotės integravimas į elitinių sportininkų kasdienybę gali suteikti žaidėjui ar komandai, kuri tai išbando, keletą papildomų milisekundžių, kad pamatytų naudą.