Taigi, jums pavyko atsikratyti 30 svarų naudodamiesi vienu iš naujų populiarių GLP-1 vaistų, tačiau artėjant atostogoms nerimaujate, kaip susitvarkyti susibūrimus, kuriuose gausiai patiekiamas dekadentiškas maistas.
Laimei, vienas ekspertas iš Baylor College of Medicine turi patarimų, kaip mėgautis atostogų bilietais vartodami šiuos vaistus nepersistengdami.
GLP-1 vaistai, įskaitant Ozempic, Wegovy, Mounjaro ir Zepbound, mažina apetitą ir sulėtina maisto virškinimą, todėl vartojant dideles šių vaistų porcijas galite susirgti ir pabloginti su jais susijusį pykinimą. Ką daryti? Laikykitės mažų porcijų.
„Jei nežiūrite į savo mitybą, prarasite svorio metimo naudą“, – sakė Baylor medicinos endokrinologijos, diabeto ir metabolizmo profesorius dr. Mandeep Bajaj. „Be to, jei diabetui gydyti vartojate GLP-1 receptorių agonistus, per didelis pasimėgavimas pablogins diabeto kontrolę ir prarasite gydymo naudą.
Vartojantys GLP-1 neturėtų nustoti jų vartoti per šventes, kad neatgautų jau numesto svorio. Patarimai, kaip šį atostogų sezoną vartoti vaistus, yra šie:
- Vartokite visavertį maistą ir daug maistinių medžiagų turinčią dietą, sudarytą iš minimaliai perdirbto maisto: valgykite daržoves, liesus baltymus, skaidulą ir nesmulkintus grūdus.
- Valgykite mažesnėmis porcijomis: daugiau nei pusę lėkštės turi sudaryti liesa mėsa ir daržovės
- Venkite maisto, kepto sočiajame aliejuje
- Venkite maisto, kuriame gausu cukraus, pavyzdžiui, gazuotų gėrimų, saldainių ir ledų
- Sumažinkite alkoholio vartojimą: alkoholis turi per daug kalorijų ir gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, jei sergate cukriniu diabetu ir vartojate insuliną.
- Laikykitės hidratacijos: žmonės ne tik mažiau valgo vartodami GLP-1, bet ir linkę gerti mažiau skysčių, todėl atsiranda dehidratacija.
Tiems, kurie svarsto pradėti vartoti GLP-1 vaistus, Bajaj nerekomenduoja laukti.
„Visas gydymo tikslas yra diabeto kontrolė ir nutukusių ar antsvorio turinčių pacientų svorio mažinimas. Jis sakė Bayloro pranešime spaudai. „Nėra jokios priežasties atidėlioti, kol baigsis atostogos, nes būtent tada pablogėja diabeto kontrolė ir priaugama svorio.
„Pacientai, vartojantys šiuos vaistus, supranta, kad jei jie laikosi sveikos dietos, kurioje yra daugiau baltymų ir skaidulų, jie gali numesti svorio. Šių GLP-1 receptorių agonistų terapijų derinimas su mankšta yra tikrai svarbus norint gauti gydymo naudą”, – sako Bajaj. pažymėjo.