Remiantis nauju tyrimu, paprasta žinutė draugui, kuriam reikia pagalbos, gali padaryti daugiau jūsų laimės, nei palepinti save kažkuo maloniu.
Tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 1000 dalyvių žemyninėje Kinijoje, JK, JAV ir Kanadoje, parodė, kad maži socialiniai gestai turėjo stipresnį teigiamą poveikį gerovei nei tradiciškai laikomi laimės skatintojai, pavyzdžiui, pinigų išleidimas sau ar didelės sėkmės, pvz. paaukštinimas.
Paskelbta šią savaitę m Dabartinė psichologijaTyrimas parodė, kad dauguma žmonių nesugebėjo nustatyti šių paprastų socialinių ryšių kaip būdų padidinti savo laimę, o pirmenybę teikė vienišoms ar pernelyg ambicingoms veikloms kaip raktui į teigiamą gerovę.
Gydytoja Julia Vogt, kuri vadovavo tyrimui iš Readingo universiteto, sakė: „Galbūt nepastebime lengvų kasdienių galimybių pagerinti nuotaiką.
„Dauguma žmonių mano, kad laimei reikia didelių pokyčių ar pirkinių, tačiau mūsų tyrimai rodo, kad tai dažnai daug paprasčiau. Toks paprastas dalykas, kaip trumposios žinutės siuntimas pasitikrinti draugui, gali turėti nepaprastai teigiamos įtakos mūsų savijautai. skirtingose kultūrose, o tai rodo, kad žmonių ryšys, net ir paprasčiausias, yra universalus kelias į laimę.
Požiūriai į laimę
Tyrimas parodė, kad Kinijos dalyviai buvo lankstesni savo požiūriu į laimę, pranešdami apie įvairesnę pasiekiamą veiklą, kuri galėtų padaryti juos laimingus. Tačiau tiek Kinijos, tiek Vakarų dalyviai gavo vienodos naudos iš socialinio įsitraukimo, o tai paneigė ankstesnes prielaidas apie didelius kultūrinius požiūrio į laimę skirtumus.
Tyrime taip pat buvo užfiksuotos įžvalgos apie laimės valdymą COVID-19 užblokavimo metu, kuris parodė, kad žmonės, kurie pritaikė savo socialinius ryšius – nuo asmeninių susitikimų perėjo prie skambučių ar trumpųjų žinučių – išlaikė geresnę psichinę savijautą nei tie, kurie negalėjo koreguoti savo požiūrį.
Tyrimas grindžiamas ankstesniu 2020 m. paskelbtu dr. Julios Vogt tyrimu, kuriame nustatyta, kad per daug vertės jaustis laimingam sumažina gebėjimą mėgautis patirtimi. Išvados parodė, kad šis teigiamos patirties sumažėjimas buvo susijęs su depresijos simptomais.