Ar turėtumėte sumažinti doom slinkimą 2025 m.? Remiantis Amerikos psichiatrų asociacijos (APA) „Healthy Minds Monthly“ apklausų ciklu, nerimas dėl pinigų, ginklų smurto ir neapykantos nusikaltimų užėmė aukštą vietą tarp daugelio žmonių nerimą keliančių sąrašų 2024 m. Apklausoje dalyvavo 2200 JAV suaugusiųjų.
Pasak ekspertų, naujienų vartojimo mažinimas gali būti naudingas jūsų psichinei sveikatai.
„Jei dabartiniai įvykiai atrodo didžiuliai, gali būti laikas apriboti naujienų vartojimą“, – sakė APA medicinos direktorė dr. Marketa Wills.
„Nors mums patinka būti informuoti, naujienos taip pat gali turėti įtakos mūsų psichinei sveikatai, todėl svarbu nepamiršti šio poveikio“, – pranešime spaudai sakė Wellsas.
Remiantis APA tyrimu, suaugusieji amerikiečiai labiausiai nerimavo dėl ekonomikos ir smurto su ginklais visus 2024 m.
Žvelgiant į 2025 m., daugiau nei 1/3 apklaustų amerikiečių (33 %) teigia, kad duos su psichine sveikata susijusių Naujųjų metų pažadų, o tai yra 5 % daugiau nei praėjusiais metais. Tiesą sakant, padidėjimas yra didžiausias rezultatas, kurį IKS surinko nuo tada, kai pradėjo kelti klausimą 2021 m.
Kaip įprasta, daugelis žmonių praneša, kad 2025 m. bus fiziškai aktyvesni; kitose rezoliucijose daugiausia dėmesio skiriama dalyvavimui psichiškai sveikoje veikloje.
- Praleiskite daugiau laiko gamtoje (46%)
- Meditacija (44 %)
- Dėmesys dvasingumui (37 proc.)
- Padarykite pertrauką socialiniuose tinkluose (30 proc.)
- Žurnalų rašymas (29 %)
„Nauji metai atneša naujų galimybių, bet taip pat atsinaujina susirūpinimas dėl labai svarbių klausimų, turinčių įtakos mūsų gyvenimui”, – sakė Willsas ir pridūrė, kad „bet kuriuo metų laiku psichikos sveikata yra svarbi. Būkite atidūs, kaip mums sekasi. aktyvūs veiksmai rūpinantis savimi yra siaubinga sprendimas.