Gal mes apie tai negalvojame. Bet kiekvieną kartą, kai gulime saulėje, mūsų kūnas yra veikiamas daugiau ar mažiau intensyvios radiacijos, sąveikaujančios su oda. Šia prasme saulė, jei nesame pakankamai apsaugoti, gali būti agresyvi. Arba gali būti jo spinduliai, dėl kurių oda įgyvendina specifinius atsako mechanizmus, moduliuotus pagal avarijos radiacijos mastą.
Iš esmės odos reakcija susideda iš gynybos mechanizmų, apimančių imuninę sistemą, ląstelių stuburo sistemas, uždegimo mediatorius ir melanino gamintojus, suaktyvinimą.
Trumpai tariant: galų gale įdegis yra ne kas kita, kaip reagavimas į odos gynybą į foto ekspoziciją, stimuliuodamas melanocitus (specialias odos ląsteles), kurie padidina melanino gamybą. Ir visada reikia atsiminti, kad klasikinis paraudimas, kuris jau atsiranda veikiant saulei, tai, ką mes vadiname tiesioginiu įdegiu, ir tai yra toks vadinamas Merovskio reiškinys), nėra tikras „įdegis“ tiek, kad jis greitai išnyksta.
Kita vertus, „tikras“ rauginimas atsiranda praėjus kelioms valandoms po nuotraukos ekspozicijos ir palaikomas melanino grūdų neprodukcijos melanocitais, suaktyvintais saulės šviesos UVB. Tai apima raguoto sluoksnio sustorėjimą, vieną iš sričių, kurios skersai susitinka odoje.
Trumpai tariant, saulės šviesos poveikis turi būti protingai. Suteikite laiko laiku, kad gautumėte galiojantį įdegį, kuris gerbtų odą ir išlaikytų. Ir, svarbiausia, įsitikinkite, kad epidermis nepatiria vienos radiacijos veikimo.
Tai žinia, kilusi iš renginio „Saulė ir oda: kaip ja pasirūpinti kiekviename gyvenimo etape“, kurį skatina Assosalute, dalyvaujant Elisabetta Fulgione, Dermatologinės klinikos universiteto Campania Luigi Vanvitelli medicinos vadovo specialistui Neaplyje. Atidarymo dėka mes apibrėžiame penkis paprastus patarimus, kaip optimalų įdegį, kuris gerbia odą.
- Valdykite in the. Kiekvienas iš mūsų turi skirtingą odą. Odos navikų, ypač melanomos, prevencijos raktas yra būtinas, norint kontroliuoti I ir akivaizdžiai susisiekti su dermatologu, jei pastebite pokyčius viename iš jų. Paprastų egzaminų dėka specialistas gali nustatyti minimalius variantus ir įvertinti situaciją.
- Gerai naudokite saulės kremą. Būtų svarbu pritaikyti apsaugą nuo saulės kas dvi valandas ir po kiekvieno vonios. Jis turėtų būti paskirstytas dideliais kiekiais prieš ekspoziciją ir pakartotinai kas dvi valandas, arba net dažniau ilgalaikių vonios kambarių, intensyvaus prakaitavimo atveju arba jei liečiate atspindinčius paviršius, tokius kaip vanduo ir smėlis. „Costanza“ yra būtina norint apsaugoti tiek UVB spindulius, tiek atsakingus už saulės nudegimą, tiek eritemą, tiek vynuoges, kurios prasiskverbia giliau pagreitėjus odos senėjimui ir padidinant odos navikų riziką.
- Gerbk laikrodį. Saulė „nesmerkia“ mūsų visada su tokiu pat intensyvumu. Laiko lizdas tarp 11–16 yra tas, kuriame didžiausia smailė pasiekia ultravioletinių spindulių intensyvumą. Atskleisti save šiomis valandomis reiškia eksponentiškai padidinti eritemos, nudegimų ir ilgalaikių pažeidimų, tokių kaip nuotraukų -ir odos navikai, riziką. Lauko veikla turi būti suplanuota ankstyvomis ryto ar vėlyvos popietės valandomis, kai UV spinduliuotė yra ne tokia agresyvi.
- Apsaugokite viršininką. Galva visada turi būti saugoma saulės, taip pat dėl insoliacijos rizikos, taip pat išsaugoti odą. Todėl geriau dėvėti dideles skrybėles, akinius nuo saulės su sertifikuotais UV filtrais ir lengvais, bet nepermatomais drabužiais, geriausia -techniniais audiniais ar tankiu sklypu. Fizinė apsauga yra būtina, ypač tose vietose, kur kremas paprastai lengvai pašalinamas, pavyzdžiui, pečiai, nugara ir dekolleté.
- Jūs daug geriate. Vaisiai, daržovės ir vanduo. Tai yra maisto produktai, kurių niekada neturėtų trūkti karštų vasaros dienų. Atminkite, kad kai tik saulė veikė, oda turi būti rehidratuota ir raminanti. Naudojant kremus, kuriuose gausu ir drėkinamųjų kremų, kuriuose gausu raminančių ingredientų, tokių kaip alavijas, pantenolio ir Karité sviestas, padeda atkurti odos barjerą, sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią desquamation. Tačiau hidratacija turi būti ne tik išorinė, bet ir „vidinė“: gerti daug vandens yra būtinas norint kompensuoti nuostolių skysčius dėl šilumos.
Galutinis patarimas
Penki prevencijos raidės. Esant IN, atsiminkite ABCDE formulę. A rodo neo asimetriją, kuri, B. C stovi pagal spalvą ir primena, kaip daugiau spalvų atspalvių (rudos, juodos, raudonos, baltos) gali būti melanomoje, kai normalioje neo spalva beveik visada yra vienoda, daugiau ar mažiau intensyvi.
D pabrėžia, koks svarbus neo dydis: jei pažeidimo skersmuo viršija 6 milimetrus, ypač jei lydi lėtas, bet progresuojantis augimas, jis turi būti sunerimęs. Galiausiai tai ir įsimenama, kad būtina kreiptis į gydytoją, jei atrodo, kad tai, kas atrodo, keičiasi jo aspektais, tai yra, jo evoliucija arba jei ji auga (aukštis).