Žili plaukai paprastai siejami su senėjimu, tačiau keletas veiksnių gali prisidėti prie plaukų žilimo gerokai prieš senatvę. Nors natūralus papilkėjimas paprastai prasideda 30-ųjų viduryje ir 40-ųjų pradžioje kitoms grupėms, daugelis jaunų suaugusiųjų dabar pastebi sidabrines sruogas dėl vidinių ir išorinių veiksnių derinio. Genetika vaidina svarbų vaidmenį, kada žmogui gali pradėti žilti plaukai, tačiau šį procesą gali paspartinti ir įvairūs kiti išoriniai veiksniai. Aptarkime galimas žilų plaukų priežastis po 20 metų ir kai kuriuos veiksmingus sprendimus, kurie gali padėti.
Žili plaukai po 20 metų: žinokite galimas priežastis
1. Genetika
Šeimos istorija yra pagrindinis veiksnys, lemiantis žilų plaukų atsiradimo laiką. Jei jūsų tėvai ar seneliai anksti papilkė, galite patirti tą patį.
2. Stresas
Lėtinis stresas yra kenksmingesnis nei manote. Tai gali žymiai padidinti kelių sunkių sveikatos būklių riziką ir prisidėti prie žilų plaukų. Nors tikslus mechanizmas nėra aiškus, manoma, kad lėtinis stresas paveikia melaniną gaminančias ląsteles plaukų folikuluose ir sukelia priešlaikinį papilkėjimą. Be to, intensyvus, ilgalaikis stresas sukelia hormonus, tokius kaip kortizolis ir norepinefrinas, kurie gali išeikvoti kamienines ląsteles, atsakingas už plaukų pigmentą.
3. Rūkymas
Tyrimai susiejo rūkymą su ankstyvu žilimu, nes dėl oksidacinio streso jis gali pagreitinti plaukų folikulų senėjimą. Be to, cigaretėse esantys toksinai gali pažeisti plaukų folikulus ir sumažinti melanino gamybą.
4. Mitybos trūkumai
Dieta, kurioje trūksta būtinų vitaminų, ypač vitaminų B12, D3 ir E, gali prisidėti prie ankstyvo papilkėjimo. Mažas mineralų, tokių kaip geležis, varis, cinkas ir kalcis, kiekis taip pat dažnai siejamas su ankstyvu papilkėjimu.
5. Medicininės būklės
Tam tikros sveikatos problemos, tokios kaip autoimuninės ligos (pvz., vitiligo), skydliaukės sutrikimai ir kt., gali turėti įtakos plaukų pigmentacijai.
6. Hormoniniai pokyčiai
Hormonų svyravimai, dažnai susiję su tokiomis sąlygomis kaip nėštumas ar menopauzė, taip pat gali prisidėti prie plaukų spalvos pokyčių.
7. Cheminis poveikis
Reguliarus atšiaurių plaukų produktų naudojimas arba dažnas cheminis apdorojimas gali pažeisti plaukus ir sukelti pigmento praradimą.
Ką daryti, kad tvarkytumėte žilus plaukus?
Tiems, kurie turi žilus plaukus, siūlome išbandyti keletą strategijų:
1. Valgyk teisingai
Subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, gali padėti išlaikyti plaukų sveikatą. Įtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug B grupės vitaminų, geležies ir antioksidantų. Be to, vartokite pakankamai baltymų, kad palaikytumėte sveiką plaukų augimą.
2. Sumažinti stresą
Įsitraukimas į stresą mažinančias veiklas, tokias kaip meditacija, joga ar mankšta, gali būti naudinga. Taip pat gali padėti reguliarios pertraukėlės ir laikas atsipalaiduoti.
3. Mesti rūkyti
Jei rūkote, mesti rūkyti gali ne tik pagerinti bendrą sveikatą, bet ir sulėtinti žilų plaukų augimą.
4. Konsultacijos su profesionalais
Jei priešlaikinis papilkėjimas kelia didelį susirūpinimą, pasikonsultavus su dermatologu ar trichologu, galima gauti asmeninių įžvalgų ir gydymo būdų.
5. Apriboti cheminių medžiagų poveikį
Jei naudojate plaukų priežiūros priemones, rinkitės iš natūralių ingredientų ir apribokite stiprių cheminių medžiagų naudojimą.
6. Papildai
Yra papildų, kurie teigiamai veikia plaukų sveikatą. Biotinas, folio rūgštis ir kiti multivitaminai gali būti naudingi, tačiau prieš pradedant bet kokį naują režimą geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Suprasdami įvairius veiksnius, kurie prisideda prie žilų plaukų atsiradimo, žmonės gali imtis aktyvių veiksmų juos tvarkyti, nepaisant amžiaus.
Ar tai grįžtama?
Jei tai genetinė: Paprastai ne, nes tai yra nekeičiamas veiksnys.
Jei tai susiję su mityba ar stresu: Yra galimybė. Jei pastebėsite anksti ir ištaisysite trūkumą arba sumažinsite streso lygį, nauji plaukai, augantys iš šio folikulo, gali grįžti į savo natūralią spalvą.