Kai termometras pakyla ir kūnas prašo paliaubų, yra natūralus sąjungininkas, kuris drėkina, maitina ir kovoja su uždegimu, daug neklausdamas.
Kai spaudžia šiluma, nieko panašaus į gaivinantį vaisius, kurie ne tik jus drėkina, bet ir rūpinasi jūsų sveikata ir kovoja su uždegimu. Ir taip, abrikosas yra viena iš vasaros žvaigždžių, turinčių daug prisidėti.
Madrido Los Andželo medicinos biure Los Andželo medicinos biure Rocío del Pozo neabejoja: «Albicoque yra ypač maistingas vaisius, mažai kalorijų, gausu tirpių skaidulų ir antioksidantų, todėl tai daro sveikatą“.
Vaisius, atnešantis daugiau nei vandenį, kad ištvertų šilumą
Ar žinojai, kad iki 86% abrikoso yra vanduo? Tai daro jį natūralia soda, kuri kartu su dideliu kalio kiekiu yra pagrindinis minusas, skirtas išlaikyti vandens balansą ir kontroliuoti kraujospūdį, pasak PSO, padeda jums papildyti tai, ką prakaituoja, kai termometras pakyla.
Detalė, kurią ne visi žino: Su amžiumi išeina troškulio jausmas, Ir tai gali kelti pavojų pagyvenusiems žmonėms, ypač vasarą. Tačiau, kaip pabrėžia Rocío, „jie gali kompensuoti tą nusileidimą, kad galėtų gerti sultingais vaisiais, tokiais kaip abrikosė“.
Akys ir oda, ir tas blizgesys, kuris nesuteikia jums kremo
Abrikrikotas yra nedidelis vitaminų A, C ir E kokteilis, kuris, remiantis Lesley universiteto (Masačusetso) ir Leibnizo aplinkos medicinos instituto (Diuseldorfo) tyrimais (Diuseldorfu), apsaugo vaizdą ir padeda išlaikyti odą jauną ir ryškią kovos nuotrauką, taigi, jei norite to sveiko ryškumo, nepamirškite šių auksinių vaisių.
Pluoštas jūsų žarnynui ir liemeniui
Be to, abrikosų pluoštas ne tik padeda tam žarnyno tranzitui dirbti kaip laikrodis, bet ir Tai maitina geras jūsų mikrobiotos bakterijas. Tai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir padeda išlaikyti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Ir kaip papildoma premija sukelia sotumo jausmą, padedantį jums nepatekti į nuolatinio pistoleto pagundą.
Antioksidantai prieš uždegimą … ir jo rūpesčiai
Abrikosė yra apkrauta antioksidantais: beta -carotenes, liteína, zeaksantinu ir flavonoidais (antocianinai ir katechinai), kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, tuos mažus piktadarius, kurie pažeidžia jūsų ląsteles ir skatina uždegimą, tylų jūsų sveikatos priešą.
Anot Rocío del Pozo, „Dėl šių antioksidantų, Abrikosas prisideda siekiant užkirsti kelią sunkioms ligoms, Nuo širdies ir kraujagyslių problemų iki neurodegeneracinių ». Taip pat tokie tyrimai kaip Imamo universiteto Abdulrahman bin Faisal (Dammam) rodo, kad šie vaisiai gali padėti sumažinti kai kurių vėžio, pavyzdžiui, krūties ir kolorektalo, riziką.
Tik vasarą (arba beveik)
Geriausia pasinaudoti sezonu ir valgyti šviežią abrikosą, kuris yra tada, kai jie prisideda prie daugiau maistinių medžiagų. Žinoma, jūs taip pat galite rasti juos konservuotus ar sausus, tačiau ten mitybos vakarėlis šiek tiek sumažėja. Idėja? Pridėkite juos prie savo salotų, jogurtų ar desertų ir pamatysite, kaip jūsų patiekalai gaivina ir džiaugsitės.
„Dėl savo saldumo ir rūgščių prisilietimo jie gali puikiai pakeisti persikus ar slyvus daugelyje receptų“, – reziumuoja Rocío. Taigi, žinote, ši vasara suteikia abrikosą ir leiskite šilumai būti šiek tiek pakenčiamais.