Remiantis tyrimu, paskelbtu gegužės 2 d. atviros prieigos žurnale, nuoseklus fizinio aktyvumo gairių laikymasis vidutinio amžiaus žmonėms yra susijęs su aukštesne su sveikata susijusia moterų gyvenimo kokybe. PLOS medicina Binh Nguyen iš Sidnėjaus universiteto, Australija, ir kolegos.
Įrodymai, kad yra ryšys tarp fizinio aktyvumo ir su sveikata susijusios gyvenimo kokybės, visų pirma buvo pagrįsti skerspjūvio tyrimais ir trumpalaikiais atsitiktinių imčių kontroliuojamais tyrimais. Keletas išilginių tyrimų matavo fizinį aktyvumą daugiau nei vienu laiko momentu ir ištyrė ilgalaikį priežastinį pratimų poveikį.
Tyrime mokslininkai naudojo duomenis, surinktus kas trejus metus nuo 1996 m. iš 11 336 Australijos išilginio moterų sveikatos tyrimo dalyvių. Moterys gimė 1946–1951 m., todėl tyrimo pradžioje joms buvo 47–52 metai. Dalyviai buvo klasifikuojami kaip atitinkantys PSO fizinio aktyvumo gaires – 150 minučių aktyvumo per savaitę – nuosekliai per visą 15 metų ekspozicijos laikotarpį, iš pradžių neatitiko gairių, bet pradėjo jas laikytis sulaukę 55, 60 ar 65 metų, arba niekada nesilaikantys reikalavimų. Gairės.
Su sveikata susijusi gyvenimo kokybė buvo įvertinta naudojant fizinės sveikatos sudėtinį balą (PCS) ir psichikos sveikatos sudėtinį balą (MCS) iš trumposios 36 formos sveikatos tyrimo, kuris apima 36 klausimus apie funkcinę sveikatą ir gerovę.
Žmonių, kurie nuolat laikėsi fizinio aktyvumo rekomendacijų, ir tų, kurie pirmą kartą pradėjo laikytis gairių būdami 55 metų, PCS buvo atitinkamai tris balus didesnis (46,93 (95 % PI nuo 46,32 iki 47,54) ir 46,96 (95 % PI nuo 45,53 iki 48,40). ), palyginti su tais, kurie neatitiko fizinio aktyvumo rekomendacijų (43,90 (95 proc. PI nuo 42,79 iki 45,01)).
Fizinio aktyvumo poveikis PSC buvo reikšmingas net ir įvertinus socialinius ekonominius veiksnius ir jau nustatytas sveikatos diagnozes. Tačiau reikšmingo ryšio tarp fizinio aktyvumo ir MCS nebuvo.
„Kartu su esamais įrodymais šis tyrimas prisideda prie vis daugiau įrodymų apie aktyvaus gyvenimo būdo išlaikymo ar priėmimo naudą vidutinio amžiaus“, – teigia autoriai.
„Svarbi žinia visuomenės sveikatai yra ta, kad aktyvi veikla kiek įmanoma daugiau metų, net jei moterys pradeda atitikti fizinio aktyvumo gaires sulaukusios 50 metų, gali turėti didelės naudos sveikatai fizinės sveikatos, ypač fizinės veiklos, atžvilgiu.
Autoriai priduria: „Mūsų tyrimas rodo, kad svarbu, kad moterys būtų aktyvios vidurio amžiaus, kad gautų didžiausią naudą fizinei sveikatai vėlesniame gyvenime. Idealiu atveju moterys turėtų padidinti savo aktyvumą, kad atitiktų gaires iki 55 metų amžiaus.”