Per pastaruosius kelerius metus marinuoto kamuoliuko populiarumas labai išaugo, o, remiantis naujausia ataskaita, taip pat ir traumų, priskiriamų palyginti naujai sporto šakai, populiarumas.
Daktaras Sanj Kakar, Mayo Clinic ortopedinis chirurgas, besispecializuojantis plaštakos ir riešo sutrikimų srityje, sako, kad yra du pagrindiniai sužalojimai, kuriuos jis patiria dėl marinuoto kamuoliuko. Jis siūlo tris būdus, kaip jų išvengti.
Įprasta marinato sužalojimas yra trauminis, pavyzdžiui, sulaužytas riešas.
„Kartais pacientai būna šiek tiek vyresni, jiems gali būti nediagnozuota osteoporozė, jie parvirsta, susilaužo riešą, o tų sužalojimų matome iš tikrųjų daug“, – sako gydytojas Kakaras.
Jis sako, kad žaidėjai taip pat gali susidurti su problemomis dėl per didelio naudojimo.
„Pavyzdžiui, tendinito tipo sužalojimai, kai kas nors žaidžia, jis nėra nuo to priklausomas“, – sako jis.
Tikslas yra visų pirma užkirsti kelią tokio tipo problemoms. Daktaras Kakaras sako, kad eidamas į teismą pagalvokite apie šiuos tris P.
„Tinkamas apšilimas, tinkama įranga ir tinkama forma“, – aiškina jis.
Apšilkite darydami tempimus prieš pradėdami sūpynės.
„Tai ne tenisas, ne skvošas, tai savas sportas. Taigi svarbu turėti tinkamą įrangą”, – sako daktaras Kakaras.
Tinkama įranga yra svarbi, „pavyzdžiui, turėti tinkamą pagalvėlę, kuri yra storesnė, kad nesugriebtumėte taip stipriai“, – sako jis.
O kai kalbama apie tinkamą formą, apsvarstykite galimybę pasimokyti.