Jei anksčiau sakydavome „tai aš ir mano aplinkybės“, tai dabar madingas posakis yra „tai aš ir mano mikrobiota“. Tai ta bakterijų armija, kuri gyvena mūsų organizme, padeda virškinti ar tvarkyti imuninę sistemą ir palaiko savitą pusiausvyrą tarp jų. Tiek, kad sužinome, kad kažkas negerai, nes taip pat pradedame klysti. Sara Marín metų metus tyrinėjo šio puikaus „nematomo organo“ vaidmenį. Jis yra Mursijos Virgen de la Arrixaca ligoninės gydytojas rezidentas, „Instagram“ tinkle jis turi beveik 2 milijonus sekėjų (@uncafecontudoctora) ir dalyvaus kitame WeLife festivalyje su nauju požiūriu moteriški hormonai, mikrobiota ir klajoklis nervas.
Ji pati pradėjo tyrinėti mikrobiotą dar būdama medicinos studentė. Jos pačios virškinimo problemos ir pusbrolio sūnus, sergantis autizmu, kuris pastebėjo pastebimą pagerėjimą po to, kai pradėjo vartoti probiotikus, paskatino ją ištirti ir skirti savo baigiamąjį studijų projektą mikrobiotai, apie kurią vis dar beveik nebuvo kalbama.
Kodėl dabar, o ne anksčiau?
Iki 90% gyventojų gali turėti įvairių virškinimo problemų, „dažniausiai pasireiškia pilvo tinimas ir uždegimai“, – sako gydytoja. Priežastys gerai žinomos: gyvenimo būdas ir skubota mityba, kuri yra toli nuo mūsų senelių „puodo“, streso lygis lėtinė stratosfera, miego trūkumas… Ir viskas susilieja į tą patį tašką: tai veikia mūsų mikrobiotą, todėl didėja susidomėjimas šiomis bakterijomis. „Vis dažniau matome sunkų virškinimą, autoimunines ligas, kurios 70% yra susijusios su mikrobiota ir žarnyno pralaidumu… Tuo pačiu turime naujos kartos, kurios nori pasirūpinti savimi ir jaustis gerai. Štai kodėl tyrimų šiuo klausimu padaugėjo.”, sąskaitą.
Jei anksčiau žarnyno diskomfortas buvo patiriamas tyloje, tai dabar ieškoma atsakymų ir sprendimų. „Norime suprasti, kas su mumis vyksta, pamatyti, iš kur tai ateina, ir žinoti Ką galime padaryti protingai, kad optimizuotume arba „nulaužtume“ savo sveikatą”, – sako gydytojas Z kartai labai būdinga kalba. „Žmonės nebenori normalizuoti posakio „tu neturi kitos išeities“, nes tu turi kitą variantą! ji pabrėžia.
Sara Marín prisimena, kai kiti specialistai pasakė „kokia tai nesąmonė“, kad jie buvo ne kas kita, kaip „klaidos ir bakterijos“. Dabar moksliniai įrodymai yra didžiuliai ir verčia gydytojus atnaujinti save ir atsižvelgti į mikrobiotos gerovę prieš skirdami gydymą. Aiškiausias įrodymas yra atsargumas dėl antibiotikų, strategijų, kurios apima dietos keitimą arba probiotikų įtraukimą į įprastą dietą.
Viskas vyksta mūsų žarnyne
Jums gali kilti klausimas, kodėl dabar atrodo, kad viskas vyksta mūsų žarnyne ir veikia likusį mūsų kūną. “Mikrobiota nepasikeičia per vieną dieną. IRTai ateina iš vaikystės, kai šeimos nežinojo, kad balti miltai ne taip gerai, su „Nocilla“ sumuštiniu, kiekvieną popietę valgant saldumynus… Buvo metų ir metų, kurie paveikė mūsų žarnyną ir padarė mus tokius šiuo metu“, – atskleidžia jis.
Su amžiumi situacija blogėja. Pridedame stresą, nerimą ar centrinės nervų sistemos pakitimus. „Matome, kaip turi mūsų bakterijos labai glaudus ryšys su smegenimis, ką mes žinome kaip žarnyno ir smegenų ašį. MDaugelis problemų, kurias laikome nerimu ar depresija, kyla dėl virškinimo sutrikimų. Galų gale mes juos gydome vaistais, tokiais kaip serotoninas, kuris yra susijęs su laime, ir tikrai klijuojame jį, nes daugelis depresijų turi kitą priežastį, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimą, dėl kurio visa tai vyksta. Mes kovojame su pasekmėmis, o ne su dėmesiu“, – pripažįsta jis.
Depresijos gydymas nežinant kilmės
Pirmieji mikrobiotos tyrimai datuojami XVII amžiaus pabaigoje, kai pirmą kartą atrado dr. Antonas van Leeuwenhoekas ant mikroorganizmų, bet tai nebūtų iki tol 2006 m., kai technologijos leido iššifruoti mikroorganizmų įvairovę ir suprasti, kodėl kiekvienas individas turi unikalią mikrobiotą.
Sara Marín atskleidžia, pavyzdžiui, kad jos sveikatos centro žmonės, kurie imasi Anksiolitikai, antidepresantai ir migdomieji taip pat turi virškinimo problemų, pilvo pūtimą, refliuksą ar dispepsiją. Nustačius šį ryšį tarp bakterijų ir smegenų, dabar žinoma, kad daugelį šių sutrikimų sukelia virškinimas. Vaistai, kuriuos jie vartojo, buvo ne išeitis, o greičiau juostelė.
Šis požiūris turėjo būti nukreiptas į mikrobiomą.
Atkreipkite dėmesį į mikrobiotos signalus
Mikrobiotikai yra paremti solidžiais moksliniais tyrimais, kurie jau patvirtino, kad, pavyzdžiui, kai vartojame antibiotikus, reikia skirti probiotiko, nes jis neleis žarnyno pakitimams, uždegimams ar infekcijoms.
Marín taip pat pabrėžia, kaip gerai jie veikia sprendžiant virškinimo problemas, ypač sergant vaikų gastroenteritu ar kūdikių diegliais. „Ir jo naudojimas yra labai įdomus Padėkite žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromokur jos įrodymų buvo įrodyta daugiausia“, – priduria jis.
Atskirai verta paminėti, kaip šie naujausi atradimai taip pat aptiko ryšys tarp mikrobiotos ir Alzheimerio ligos vystymosi. Yra bakterijų, kurios gali turėti įtakos baltymo, kuris prisideda prie šios ligos progresavimo, kaupimuisi. „Tikiosiomis dozėmis bakterijos gali būti naudojamos siekiant užkirsti kelią neurodegeneraciniams sutrikimams arba užkirsti kelią autizmui“, – tikisi ji.
Jie netgi gali padėti numatyti gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Labiau individualizuotos medicinos link
Mikrobiotos tyrinėtojai atmeta, kad tai yra mada. „Madinga nesitenkinti diagnoze, kuri neįtikina. Visi norime jaustis gerai ir tai verčia mus daugiau sužinoti apie mikrobiotą”, – sako Marín. Ir daroma prielaida, kad sunku jį ištirti, nes kiekvieno žmogaus mikrobiota keičiasi kas 24 valandas, todėl sunku rasti modelius, kuriais remiantis būtų galima tęsti tyrimus.
Tačiau tyrimai eina teisingu keliu ir Sara Marín tikisi, kad „pasieksime individualizuotą mediciną, kai mikrobiotos analizės bus dažnesnės, kaip būdas užkirsti kelią ligoms ar rasti veiksmingesnius gydymo būdus“, – sako ji. Jis prisidės prie tikslios diagnozės ir terapijos, nes bus individualizuotas ir gydysite kiekvieną sutrikimą atskirai.
Mikrobiota daro įtaką viskam, bet ne viskam
Sara Marín turi žinią visiems tiems, kurie pradeda nerimauti dėl to, kas vyksta jų žarnyne: „Mikrobiota daro įtaką visoms ligoms, bet Nepriimkime to kaip kitų patologijų atmetimo, „Net nepriskirkime jai visko, kas mums nutinka“, – pradeda jis. „Peržiūrėkime savo sveikatą ir išmokime atmesti kitus už jos slypinčius dalykus, išskyrus mikrobiotą, kuri gali būti ne tokia sveika, kaip norėtume“, – apibendrina jis.
„Dabar atrodo, kad visi turi SIBO socialiniuose tinkluose. Viskas yra SIBO!” Tačiau pilvo patinimas ar diskomfortas nebūtinai turi būti susijęs su žarnyno bakterijomis, o dar mažiau – be analizės. Tapo labai madinga kalbėti apie šį bakterijų dauginimąsi, kai dažnai nutinka taip, kad patiriame stresą ir blogai pavalgėme. “Jūsų mikrobiota yra raktas į tai, kaip rūpinatės savimi”, antis. Nes ne visada jie kalti, kad mes jaučiamės blogai.