Neseniai atliktas Rytų Suomijos universiteto tyrimas atskleidė, kad šokis, kaip performatyvaus meno forma, palengvina jaučiamus depresijos simptomus, padeda suprasti jos pagrindines priežastis ir skatina savirealizaciją. Tyrimas paskelbtas m Pasakojimo kūriniai.
Daugiadisciplininis mokslinis bendradarbiavimas sujungė psichologijos ir socialinės psichologijos perspektyvas, taip pat šokio kaip performatyvaus meno formą, kuri retai įtraukiama į su depresija susijusias intervencijas.
„Depresija yra didelė visuomenės sveikatos problema, todėl skubiai reikia papildomų gydymo metodų. Pavyzdžiui, jau yra patikimų įrodymų, kad fizinis pratimas yra papildomas depresijos gydymui. Įtraukus išraiškingus elementus, tokius kaip šokis, fiziniai pratimai gali tapti ypač patrauklūs daugeliui”, – sako Rytų Suomijos universiteto paauglių psichiatrijos profesorius Tommi Tolmunenas.
Šiais laikais šokis laikomas perspektyviu reabilitacijos metodu, kuris papildo medicininį gydymą įvairiomis sąlygomis, įskaitant depresiją. Įrodyta, kad šokio judesio terapija yra tinkamas papildomas depresijos ir nerimo gydymas.
Šokiai gali sumažinti streso hormonų, tokių kaip kortizolis ir noradrenalinas, sekreciją, o kartu padidinti dopamino sekreciją, kuri, kaip ir fiziniai pratimai, yra susijusi su malonumu. Šokiai taip pat stiprina kūno suvokimą ir siūlo kūrybišką, neverbalinę saviraiškos priemonę. Per šokį galima apdoroti emocijas, kurias gali būti sunku išreikšti žodžiais arba kurios pranoksta verbalinę kalbą.
Bandomajame tyrime dalyvavo septyni paaugliai, kuriems diagnozuota lengva ar vidutinio sunkumo depresija. Studijų metu jie sukūrė savo trokštamos ateities skaitmeninį šokio kūrinį, pasitelkę šokio improvizaciją ir fotoaparatu paremtą 3D judesio fiksavimo metodą.
Rezultatai ypač pabrėžė šokio psichosocialinę naudą sveikatai mažinant depresijos simptomus, įskaitant geresnę savigarbą ir savimonę, geresnį gebėjimą apdoroti įkūnytas emocijas, jausmą, kad esate priimtas, ir bendraamžių paramos svarbą.
Dalyvių priėmimo ir pasitikėjimo atmosferos bei priklausymo ir bendruomenės jausmo patirtis buvo ypač palanki padėti jiems plėtoti santykius su savo kūnu per stipresnį kūno suvokimą. Dalyviai taip pat stebėjo šią transformaciją konkrečiame choreografijos procese, kai jų pačių kūno ir jo galimybių patirtis peraugo į susitikimus su savimi, savęs aktualizavimą ir saviraišką.
„Depresija gali turėti įtakos interocepcijai, tai yra, kaip mes suvokiame vidinius pojūčius kūne. Interocepcijos sutrikimai būdingi, pavyzdžiui, depresijai, nerimui ir aleksitimijai. Be to, kūno patirtis gali būti neigiama daugeliu atžvilgių”, – sako vyresnioji mokslo darbuotoja Hanna Pohjola, daugiadisciplininių sveikatos ir gerovės tyrimų docentė.
Dalyviams pagrindinis tyrimo proceso aspektas buvo depresijos ir trokštamos ateities patyrimas, matomas per šokį, naudojant 3D judesio fiksavimą. Tai suteikė dalyviams ne tik konkretų būdą anonimiškai atlikti šokį platesnei auditorijai, bet ir galimybę stebėti savo judėjimą iš išorės. Tai leido apmąstyti asmenines vertybes ir požiūrį, todėl lengviau susidoroti su pagrindinėmis depresijos priežastimis.
„Dalyviams tai atvėrė kelią į savirealizaciją, tai yra užsiimti prasminga, džiaugsmą ir pasitenkinimą teikiančia veikla, pajusti tikslo jausmą“, – pastebi Pohjola.
Tyrimas buvo atliktas įgyvendinant projektą Narrating per Dance in Life Fractures (2021–2025). Projektas nagrinėjo šokio patirtinį ir socialinį psichologinį poveikį įvairiems gyvenimo lūžiams.