Nustatyta, kad sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas (MBSR) yra toks pat veiksmingas kaip antidepresantas escitalopramas, sumažinant agorafobiją, panikos sutrikimą, generalizuotą nerimo sutrikimą ir socialinio nerimo sutrikimo simptomus. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto Betesdoje, Merilando valstijoje, atliktas muti-institucinis tyrimas rodo, kad sąmoningumo praktika gali būti perspektyvi alternatyva vaistams nerimo sutrikimams gydyti, turinti žymiai mažiau šalutinių poveikių.
Nerimo sutrikimai paveikia milijonus žmonių ir dažnai gydomi tokiais vaistais kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI). Nors SSRI gali būti veiksminga priemonė kovojant su nerimo sutrikimų simptomais, jie taip pat turi šalutinį poveikį, kuris kitais būdais gali neigiamai paveikti paciento gyvenimo kokybę.
Escitalopramo (parduodamo kaip Lexapro ir Cipralex) atveju šis nepageidaujamas poveikis yra pykinimas, galvos skausmas, burnos džiūvimas, gausus prakaitavimas, nemiga ir nuovargis.
Tyrėjų komanda anksčiau įrodė, kad aštuonių savaičių sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas (MBSR) buvo ne mažesnis už escitalopramą, nes sumažina stresą ir reguliavo emocinę būseną be papildomų trūkumų.
Naujame moksliniame laiške „Sąmoningumo meditacija prieš escitalopramą nerimo sutrikimų gydymui: antrinė atsitiktinių imčių klinikinio tyrimo analizė“, paskelbta JAMA tinklas atidarytaskomanda pateikia antrines pacientų pranešto nerimo, depresijos ir gyvenimo kokybės pasekmes iš ankstesnio tyrimo.
Tyrime dalyvavo 276 suaugusieji, kuriems diagnozuoti įvairūs nerimo sutrikimai (įskaitant agorafobiją, panikos sutrikimą, generalizuotą nerimo sutrikimą ir socialinį nerimo sutrikimą). Dalyviai buvo atsitiktinai priskirti MBSR programai arba gydymui escitalopramu. MBSR grupė dalyvavo savaitinėse sesijose, kuriose pagrindinis dėmesys buvo skiriamas sąmoningumo meditacijos metodams, o escitalopramo grupė gavo nuo 10 iki 20 mg per dieną dozes, reguliariai stebint klinikinius tyrimus.
Tyrėjai naudojo kelias standartizuotas skales, kad įvertintų nerimą, depresiją ir gyvenimo kokybę, tiek paciento, tiek gydytojo požiūriu. Akli vertintojai atliko vertinimus naudodami tokias priemones kaip Beck Anxiety Inventory ir PROMIS nerimo trumpoji forma.
Išvados atskleidė, kad abiejose grupėse per tyrimo laikotarpį nerimo simptomai sumažėjo panašiai. Iki 8-osios savaitės, pagrindinės tyrimo baigties, reikšmingų skirtumų tarp MBSR ir escitalopramo bendro nerimo sumažėjimo nenustatyta. Escitalopramas parodė nedidelį simptomų sumažėjimą gydymo viduryje (4 savaitę), tačiau tyrimo pabaigoje šie pagerėjimai nepasitvirtino.
Nepageidaujamų reiškinių dažnis buvo vienintelis reikšmingas skirtumas tarp dviejų gydymo būdų. Beveik 79% escitalopramo gavėjų pranešė apie bent vieną su tyrimais susijusį šalutinį poveikį, palyginti su tik 15% sąmoningumo grupės pacientų.
Išvados suteikia daugiau paramos dėmesingumu pagrįsto streso mažinimo, kaip patikimo nerimo sutrikimų gydymo, turinčio mažesnę riziką, naudojimui, todėl yra įtikinamas pagrindas jį taikyti plačiau klinikinėje aplinkoje.