Kavos ir baltymų derinimas ne tik suteiks jums didžiulę energiją. Tai taip pat padės padidinti raumenų masę ir numesti svorio.
Baltymai. Vienas iš trijų esminių makroelementų, kurių niekada neturėtų trūkti jūsų racione. Tai padeda jaustis sotonuotai, todėl idealu pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį, ir tai yra absoliučiai svarbiausia didinti raumenų masę, taigi jis yra autentiškas Sportininkų dietos žvaigždė. Be to, jums net nereikia jo valgyti. Taip pat galite jį gerti. Kaip ir baltymų vandenyje arba, kaip jis buvo įdėtas į internetą, pridedant jį prie savo kavos. Mes jums pasakojame viską, ką turite žinoti Proffee.
Lara Garcelán, HM ligoninių dietologinė medžiaga, nurodo, kad „terminas-terminas Proffee kyla iš Sąjungos Baltymai (baltymai) ir Kava (kava) ir reiškia gėrimą, kuriame derinamas Kava su baltymų papildaisarba miltelių baltymų pavidalu, paruošti kokteiliai ar net hidrolizuotas kolagenas. Šiuo mišiniu siekiama pasiūlyti geriausius du pasaulius: kofeino teikiamą energijos impulsą ir geros baltymų dozės dozę ».
Jis Proffee yra energingas ir maistingas
Baltymai turi sudaryti nuo 10% iki 35% visų suvaržytų kalorijų kasdien. Ir šiame kontekste Proffee Tai pateikiama kaip greita ir patogi alternatyva, leidžianti garantuoti šį indėlį. Tai paaiškina, kad „populiarus tarp tų, kurie dažnai treniruojasi ar rūpinasi savo racione, šis kavos ir baltymų derinys tapo galimybe padėti raumenims vystytis ar net palaikyti svorio metimą. Bet kai ji yra integruota į subalansuotą mitybą “, – sako ekspertas.
Viduryje -po pietų ar kada tik norite
Kava padeda ištremti mieguistumą ir nuovargį. Bet iš tikrųjų tai nesuteikia jokios energijos, kuri, priešingai, rasite baltymuose. Taigi atėjo laikas jį pridėti prie savo kofeino dozės ir eiti Proffee. Mėgaukitės praktiniais priėmimo pranašumais Skystos formos baltymai. Pradėkite, kaip išsiskiria Lara Garcelán, „nes tai yra galimas veiksmingas sprendimas tiems, kuriems sunku pasiekti savo dienos baltymų poreikius tik naudojant kietą maistą“.
Be to, ši baltymų kava taip pat turi lankstumo. Tęsiant dietologų mitybos specialistą, „nors ilgą laiką buvo kalbėta apie anabolinį langą iškart po mankštos, šiandien yra žinoma, kad nėra būtina vartoti baltymus tam tikru metu, dėl kurio reikia vartoti baltymus, dėl kurių reikia vartoti baltymus tam tikru metu, todėl. Proffee Aš galiu vartoti kada».
Ne viskas gerai
Tačiau šis kavos ir baltymų mišinys taip pat turi dar vieną pusę teigiamas. Kaip kai kuriems žmonėms Sukelti virškinimo diskomfortąypač jei naudojamas baltymų tipas, kuris nesijaučia gerai arba, jei derinamas su nevalgius kava. Dėl šios priežasties, sako Lara Garcelán, „yra vis daugiau variantų su papildomais fermentiniais kompleksais, kurie skatina virškinimą ir pagerina šiuos galimus diskomfortus“.
Be to, mes taip pat turime nepamiršti, kad „daugelyje baltymų ar komercinių kokteilių yra Pridėti cukraus ar dirbtiniai saldikliaiTaigi, prieš įtraukiant ją į dienos rutiną, patogu patikrinti etiketę ».
Svarbi pastaba: daugelis numesti svorio, kuriam prioritetas teikia pirmenybę baltymų suvartojimui. Bet jei tai, ko ieškote, yra numesti svorio, geriau rinktis savo tvirtą formą. Nenuostabu, sako ekspertas, „skirtingai nuo kieto maisto, kuriame gausu baltymų, tai Skystųjų versija gali būti mažiau sočių».
Nepiktnaudžiaukite baltymais
Trumpai tariant, jūs turite vartoti baltymus. Bet neišleisdamas tavęs. Kaip ir (beveik) viso gyvenimo pertekliui, jis tampa kenksmingas. Kaip įspėja Lara Garcelán, „pastaraisiais metais baltymai tapo svarbi maistine medžiaga, kad taptų, kai kuriems, kai kuriems, Tikras apsėstas. Ir nors tiesa, kad būtina raumenų reputacijai, imuninei sistemai ir daugeliui kitų kūno funkcijų, todėl geriau yra daugiau baltymų ».
Konkrečiai ir, be kitų blogybių, piktnaudžiaujant šia makroelementu, gali atsirasti virškinimo trakto sutrikimų, inkstų skaičiavimų ir to vystymas Jūsų cholesterolio kiekį pateikia debesys. Taip pat „kitų pagrindinių maistinių medžiagų, esančių sveikų riebalų, sudėtingų angliavandenių, skaidulų ar antioksidantų, poslinkis“, sako ekspertas, darydamas išvadą, kad „svarbiausia yra pusiausvyra: apimti mūsų poreikius, nepatenkant į perteklių, kuris ilgainiui gali būti neveiksmingas“.