Helena Rodero (@helena.rodero) yra vaistininkė ir plaukų, odos, menopauzės ir sveikatos ekspertė. Po jos apsilankymo neseniai Madride vykusiame „WeLife Menopause“ leidime kalbėjomės su ja apie mūsų odos ir plaukų problemas, kurios mums rūpi, kai pasiekiame šį gyvenimo etapą.
Žili plaukai ir neprijaukinami plaukai
Ateina menopauzė ir per naktį jūsų plaukai tampa tarsi nevaldomi paaugliui. Jis tampa plonesnis, lengviau susiraukšlėja ir mažiau reaguoja į stiliaus procedūras. Kaip ir beveik viskas, kas atsitinka mums po 40 metų, dėl to kalti estrogenai. Daugelį metų manėme, kad žili plaukai yra neabejotinas plaukų senėjimo požymis. Šiandien žinome, kad žili plaukai yra mažiausia mūsų blogybė; juk nudažyti pilki plaukai. Nes mūsų plaukai keičiasi su amžiumi.
Kokie yra ryškiausi plaukų senėjimo požymiai?
Iš tiesų, mūsų plaukai keičiasi su amžiumi. Jis tampa plonesnis ir praranda tankį, ypač viršutinėje galvos dalyje. Nesunku pastebėti, kad vidurinė plauko dalis platėja ir laikui bėgant gali progresuoti iki išplitusio slinkimo visoje viršutinėje galvos odos dalyje. Maždaug 30% moterų kentės nuo šio tipo alopecijos, kai pasieks menopauzę ir vėlesniais metais. Taip pat lengviau veliasi, mažiau žvilga ir taip, gauname ir žilų plaukų.
O ką daryti, jei pastebime, kad plaukai beviltiškai slenka?
Jei jis labai sunkus, kuo greičiau atsiduokite į trichologo rankas. Jei tai nėra labai rimta, rekomenduoju šampūną su piroktono olaminu, plaukų kapsules su 5alfa-reduktazės inhibitoriais ir specifiniais mikroelementais, tokiais kaip geležis. Mes taip pat galime tepti losjoną nuo plaukų slinkimo su moksliniais įrodymais
Kuo skiriasi normalių ir žilų plaukų plaukų struktūra?
Žili plaukai standesni, sausesni. Galite dažyti, bet jausis blogiau nei jauni plaukai.
Ar estrogenai turi ką nors bendro su šiuo pokyčiu?
Žinoma! Kai pastebimas estrogeno sumažėjimas, testosteronas (androgenas) kontroliuoja plauko folikulo funkcionavimą. Šie androgenai yra atsakingi už tipiškos androgeninės alopecijos atsiradimą moterims menopauzės laikotarpiu: folikulai tampa miniatiūrizuoti, tai yra, jie tampa vis plonesni. Tai yra „šviesinimo“ efektas viršutinėje plaukų dalyje.
Ar šis senėjimo procesas yra laipsniškas, ar staigus, kai tik ateina menopauzė?
Plaukai, kaip ir oda, palaipsniui pradeda senti apie 35–40 metų amžiaus. Atėjus menopauzei, kadangi staigiai sumažėja estrogenų, šis odos ir plaukų senėjimas yra labai ryškus.
Greitos ir ilgalaikės priemonės
Plaukų sausėjimas paspartėja po 40. Namuose normalu turėti atstatančių tepalų ir drėkinančių plaukų aliejų arsenalą. Išvykę atostogauti ar tiesiog savaitgalį pabėgti sumažiname savo bagažą ir atsiranda drama su galais ir garbanomis.
Kai kuriais atvejais siūlėte tepti kūno aliejų kaip skubią priemonę labai išsausėjusiems galiukams drėkinti. Kaip juo naudotis?
Parduotuvės kūno aliejus, kaip ir Johnson's aliejus, iš esmės yra parafinas. Užlašinkite porą lašų ir tik ant galiukų, ne daugiau, prašau! Tai suteiks mums blizgesio. Asmeniškai, norint pasiekti tokį ramių plaukų efektą, man labiau patinka silikonai, bet aliejus gali mus ištraukti iš bėdos.
Ir palikti plaukų kaukę per naktį?
Nerekomenduoju. Kaukė yra vandens pagrindu ir susilpnins plaukų pluoštą.
Jei pasirinksime hormonų terapiją, ar pagerės mūsų plaukai?
Estrogeno trūkumas turi lemiamos įtakos kolageno sintezei, plauko folikulo funkcionavimui, taip pat plauko anageninės fazės, ty plaukų augimo ir tankėjimo fazei, trukmei. Siekiant supaprastinti, pakaitinė hormonų terapija suteikia estrogenų ir progesterono ir yra skirta daugeliui su šiuo gyvenimo etapu susijusių simptomų, tokių kaip karščio bangos, pagerinti. Nors yra daugiau tyrimų apie jo poveikį odai, taip pat buvo pastebėta, kad jis sumažina plaukų slinkimą ir pagerina plaukų storį moterims, sergančioms androgenine alopecija, susijusia su menopauze. Esu mačiusi dvynių nuotraukų, viena su pakaitine hormonų terapija, o kita – ne. Jis pastebimas net lūpų storyje ir plaukuose.
Menopauzė, saulės ir kolageno praradimas, greitas veido senėjimas
Dabar, kai ateina geras oras, norisi šiek tiek pasideginti, kad pasiektum ilgai lauktą įdegio atspalvį, kuris yra toks glostantis. Problema ta, kad UV spinduliuotė taip pat veikia kolageno gamybą, o jei mes esame menopauzėje, dėl žalos galime greitai senti.
Kalbant apie saulės vonias, tai geriau labai mažomis dozėmis, tiesa?
Taip ir yra. Svarbiausias pagreitinantis senėjimo veiksnys yra saulės poveikis, nes jis pagreitina kolageno skaidymą. Jei pridėsime, kad esant mažiau estrogenų, susintetinama mažiau kolageno, kuris palaiko odą, tai turėsime suglebusią menopauzės odą.
Žurnalistė Ana Morales savo knygoje „Estado civil, cansada“ („Roca Editorial“) teigia, kad moteris slegia daugybė pareigų ir mes linkę kaupti daugiau streso. O šis lėtinis kortizolio kaupimasis dar labiau pablogina plaukų būklę. Koks ryšys tarp streso, menopauzės ir blogų plaukų?
Plauko folikulą, kuris yra plaukų augimo organas, labai veikia išoriniai veiksniai. Tarp jų – stresas, sukeliantis folikulo mikrouždegimą. Šioje būsenoje folikulas negali gerai funkcionuoti. Jei pridėsime, kad emocinės problemos yra dažnos menopauzės metu, turime puikią audrą, kuri sukelia jausmą, kad visada turi blogus plaukus.
Kas vyksta su tavo nagais?
Mes manėme, kad trapūs nagai yra normalu. Mes netgi galime kaltinti ilgus metus nuolatinio manikiūro ar pirštinių nedėvėjimo, kai atliekame tam tikras buitines valymo užduotis. Tačiau realybė vėl mus nukreipia akis į akį su draugais estrogenu.
Nors dažniausiai apie juos nekalbame, mano nagai atrodo trapesni, o odelės išsausėja. Ar turėtume įtraukti jį į pokyčių, susijusių su menopauze, sąrašą?
Kaip keratinas plaukuose sintetinamas blogiau, taip ir naguose blogiau. Pastebėsime, kad nagai nėra tokie tvirti, kad lengviau lūžinėja ir lūžinėja.
„British Journal of Dermatology“ pažymi, kad 39% menopauzės moterų praneša apie pernelyg didelį ir labai matomą veido plaukų augimą. Ypač smakro linijoje. Kitas Menopausal Health tyrimas padidino šiuos skaičius iki 54% 60–69 metų amžiaus grupėje. Dėl ko taip yra?
Moterų veido plaukai yra švelnūs, o reguliuojami estrogenų. Kai moteriškų hormonų sumažėja daugiau nei testosterono, tas pūkas, atsirandantis ant žandikaulio ar viršutinės lūpos, sustiprėja. Tai tokios mažos „barzdos“, kurias aptinkame ir kurios mus taip erzina.
Net jei tai mums kainuoja, šiek tiek ramu
Mes siunčiame žinutes, kad šį etapą reikia važiuoti ramiai ir galva. Tačiau susinervinti lengva, nes mūsų oda ar plaukai nėra tokie, kokie buvo anksčiau, ir pradėkite viską išbandyti. Helenai Rodero plaukų priežiūra menopauzės metu yra svarbi, tačiau ji pabrėžia, kad retkarčiais keičiant produktus tik galvos oda bus įtempta.
Jei mūsų plaukai kitokie, ar laikas keisti savo kasdienybę?
Prieš bandant bet kokį produktą, patariu pasikonsultuoti su profesionalu, nesvarbu, ar tai jūsų dermatologas, ar jūsų patikimas vaistininkas. Jei simptomai yra ryškesni, turėtume tai aptarti su ginekologu, kad pamatytume, kokių farmakologinių galimybių turime. Stebuklingų priemonių išbandymas neveikia ir tik ištuštins jūsų kišenę.
Kokie yra dermokosmetikos ekspertės prioritetai perkant plaukų ir odos priemones?
Mes neturime eiti iš proto, bet turime laikytis savo pagrindinės rutinos: kasdien plauti šampūną ir gerą plaukų kondicionierių, taip pat retinolį ir apsaugą nuo saulės. O dėl konkrečių patobulinimų pasitarkite su savo estetikos ekspertu arba estetikos gydytoju dėl radijo dažnio procedūrų, raudonos šviesos terapijos ar dar labiau invazinių protokolų. Turime prarasti gėdą griebtis šių gydymo būdų, nes jie padeda mums atrodyti geriau ir tai taip pat turi įtakos mūsų nuotaikai.