– Aromatinga vonia su putomis atitrauks jūsų mintis nuo maisto ir susilpnins nervinę įtampą.
– Pusryčiams suvalgyti vieną bananą ne tik sveika, bet ir patogu: pirma, nereikia gaminti, antra – nereikia plauti indų, trečia – tik 80 kalorijų.
– Nešiokitės sultinio kubelių – alkį galėsite numalšinti puodeliu karšto gėrimo. Ir skanu, ir mažai kalorijų.
– Tuščias šaldytuvas – tuščio skrandžio garantija. O dar geriau – laikykite jame pjaustytų daržovių: morkų, spalvotų kopūstų, paprikos. Visuomet bus ką užkąsti, be to, galite įsidėti jų ir į darbą.
– Stenkitės išvengti pietų, vakarienių ir vakarėlių su draugais.
– Pietų geriausia atsisakyti, jeigu planuojate vakarieniauti restorane ar kavinėje, kur geriausiai užsisakykite gabalėlį žuvies ar keptą viščiuką iš karto, nežiūrėdami į meniu: vien mintis apie plaktą grietinėlę su šokoladu gali priversti pakeisti nuostatas.
– Iš pasivaikščiojimų maršruto išbraukite vietas, kur yra patrauklių kavinių.
– Išgerkite mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną. Jis padės nugalėti alkio pojūtį, išvalys iš organizmo riebalus, sureguliuos medžiagų apykaitą.
– Kad nesijaustumėte pačia nelaimingiausia būtybe pasaulyje, retsykiais galite pasilepinti gabalėliu kekso ar porcija ledų.
– Matomoje vietoje laikykite geriausią savo nuotrauką, kad galėtumėte pasižiūrėti į ją, kai manote, kad nieko nenutiks, jei suvalgysite dar gabalėlį pyrago.
– Taurė vyno prieš miegą – 100 papildomų kalorijų ir sustiprėjęs alkio pojūtis.
– Gražiai padengtas stalas paverčia paprastą vakarienę švente ir sulaiko nuo noro sušveisti viską, kas po ranka pakliuvo.
Sveikatos ir aiškaus mąstymo dieta
Ši dieta skirta rūgščių-šarmų balansui organizme sureguliuoti. Ji tinka visiems, kurie nori gerai jaustis ir blaiviai mąstyti.
Ryte išgerkite dvi stiklines šaltinio arba išvalyto vandens iš karto, į vieną išspaudę pusės citrinos sultis. Po to gerai pasirąžykite arba padarykite kelis pratimus, tada suvalgykite obuolį ir po 15-30 minučių – lėkštę grikių košės.
Pietums (12.00-13.00) ir vakarienei (17.00-18.00) suvalgykite lėkštę virtų daržovių, į jas galite įsidėti arbatinį šaukštelį lieso sviesto. 11.00 ir 15.00 val. išgerkite puodelį daržovių nuoviro, likusio nuo daržovių. Prieš nurydami gurkšnį, palaikykite jį burnoje, kad susimaišytų su seilėmis.
Vakare – žolių arbata (mėtų arba ramunėlių).