Tragiška Manly regbio lygos žaidėjo Keitho Titmusso mirtis 2020 m. dėl karščio smūgio yra priminimas apie gyvybei pavojingą šios būklės pobūdį.
Titmussas mirė po priešsezoninės treniruotės, kuri, pasak teisėjo, prižiūrėjusio neseniai atliktą tyrimą, buvo „labiau tikėtina, nei netinkama“.
NSW koronerio pavaduotojas Derekas Lee pateikė keletą rekomendacijų, peržiūrėdamas Titmusso mirtį, tikėdamasis sumažinti tikimybę, kad tai pasikartos.
Taigi, kas yra fizinio krūvio šilumos smūgis ir ką apie tai turėtų žinoti sportininkai ir treneriai?
Kas yra fizinio krūvio šilumos smūgis?
Šilumos smūgis dėl fizinio krūvio yra pati sunkiausia būklių spektro forma, klasifikuojama kaip karščio liga.
Sportuojant ir mankštinantis organizmas turi išlaikyti idealią maždaug 36–38 °C temperatūrą.
Taip yra todėl, kad mankšta gamina didžiulį kiekį vidinės šilumos, kurią reikia išleisti iš kūno, kad būtų išvengta perkaitimo. Karšta ir drėgna sąlygos pabrėžia žmogaus gebėjimą išleisti šią vidinę šilumą, taip pat gali padidinti šilumos apkrovą.
Jei kieno nors kūnas negali kontroliuoti pagrindinės temperatūros kilimo fizinio aktyvumo metu, galiausiai gali pasireikšti centrinės nervų sistemos disfunkcija. To požymiai yra rankų ir kojų raumenų kontrolės praradimas, kovingumas, traukuliai arba sąmonės netekimas.
Labai aukšta šerdies temperatūra (paprastai, bet ne visada viršija 40°C) ir daugelio organų pažeidimai bei gedimai taip pat būdingi šilumos smūgiui.
Viename tyrime 27% žmonių, sergančių sunkia karščio liga, mirė. Tačiau net ir tie, kurie išgyvena, dažnai susiduria su ilgalaikėmis neigiamomis pasekmėmis sveikatai, pavyzdžiui, padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika vėliau.
Kaip dažnai ištinka šilumos smūgis dėl fizinio krūvio?
Mažiau sunkios karščio ligos formos (vadinamos karščio išsekimu ir karščio sužalojimu) dažniau pasitaiko sportuojant ir mankštinantis, nei fizinio krūvio metu. Tačiau dėl gyvybei pavojingos būklės reikia atsižvelgti į atsargumo priemones, ypač vasarą sportuojant.
Ši sąlyga ištinka „savaitgalio karius“ iki elitinio sportininko ir karinio personalo. Neseniai paskelbtame straipsnyje Sporto mokslo ir medicinos žurnalas pranešė, kad nuo 2001 iki 2018 m. Australijoje mirė 38 žmonės nuo karščio smūgio, patirto sportuojant ir mankštinantis.
Tačiau manoma, kad dėl karščio susirgimų atvejų pranešama mažai.
Siekdamas sumažinti būsimų karščio smūgio atvejų riziką regbio lygoje, koroneris Lee pateikė rekomendacijas po Titmusso mirties tyrimo.
1. Privalomi 14 dienų šilumos aklimatizacijos mokymai
Žmogaus kūnas gali greitai (per vieną ar dvi savaites) prisitaikyti prie nuolatinio laipsniško karštos ir drėgnos aplinkos poveikio, o tai galiausiai sumažina karščio ligų riziką.
Tyrimai rodo, kad priešsezoniniai karščio aklimatizacijos protokolai sumažina komandinio sporto sportininkų riziką susirgti karščiu.
2. Apsvarstykite galimybę tikrinti ir klasifikuoti žaidėjus dėl šilumos smūgio rizikos
Jungtinių Valstijų nacionalinė lengvosios atletikos trenerių asociacija rekomenduoja žaidėjus tikrinti dėl karščio ligų, kai jie varžosi karštomis ir drėgnomis sąlygomis.
Šis procesas atrodo intuityvus, tačiau mums trūksta standartizuoto ir patvirtinto klausimyno.
Kiti svarbūs rizikos veiksniai yra hidratacijos būsena, ankstesnė karščio liga ir (arba) neseniai buvusi virusinė liga ar infekcija, kūno sudėtis (didelis kūno riebalų procentas) ir amžius (vyresni žmonės).
3. Nustatykite tinkamas ir veiksmingas vėsinimo strategijas
Karštomis ir drėgnomis sąlygomis reikėtų apsvarstyti vėsinimo priemones, kurios yra ir kaip prevencija (žaidimo metu), ir kaip gydymas (aukai).
Kalbant apie vėsinimo intervencijas, įrodymai rodo, kad panardinimas į šaltą vandenį, šalto vandens ar ledo nurijimas, vėsinantys drabužiai (pvz., ledinės liemenės ar lediniai rankšluosčiai), nešiojamieji ventiliatoriai (su papildomu odos drėkinimu arba be jo) arba papildomos žaidimo pertraukos. padėti.
Sporto tipas turės įtakos sprendimui, kokia (-os) vėsinimo intervencija (-os) yra galima.
Kiti aspektai apima išteklių lygį (finansų ir pagalbinio personalo kiekį), sporto tipą (sportininkų, kuriems reikia įsikišimo, skaičius skirtinguose komandiniuose ir individualiuose sportuose) ir žaidimo poreikius (nuolatinis pratimas, palyginti su sporto šakomis su reguliariomis pertraukomis). ).
Ar yra dar kažkas, į ką galėtų atsižvelgti sportininkai ir treneriai?
Daugelis elitinių sporto organizacijų Australijoje ir užsienyje bendradarbiauja su tyrėjais, kad sukurtų modernizuotą šilumos politiką, kuria siekiama sumažinti karščio ligų riziką elito varžybose.
Pavyzdys yra atnaujinta „Australian Open“ teniso karščio politika.
Bendruomenės lygmeniu treneriai ir sportininkai gali peržiūrėti Australijos sporto medicinos internetinį įrankį. Tai suteikia rizikos įvertinimą pagal sporto rūšį ir dabartinę geografinę vietą.
Sporto ir švietimo organizacijos taip pat turėtų apsvarstyti geresnį administratorių, darbuotojų ir sportininkų švietimą, kad sumažintų žaidėjų patiriamo šilumos smūgio riziką.
Šis straipsnis iš naujo paskelbtas iš The Conversation pagal Creative Commons licenciją. Skaitykite originalų straipsnį.