Remiantis „Penn State“ tyrėjų tyrimais, daugelis sportininkų ir fiziškai aktyvių moterų nesugeba suvartoti pakankamai energijos, kad patenkintų savo kūno poreikius, pavojaus jų reprodukcinei ir kaulų sveikatai bei sportiniam rezultatams. Energijos trūkumo matavimas gali būti kliūtis suprasti problemą, nes tam reikia išsamių laboratorinių tyrimų ar invazinio kraujo surinkimo.
Norėdami lengviau įvertinti energijos trūkumo riziką, Penno valstijos kineziologijos departamento tyrėjų komanda sukūrė ir patvirtino trumpą internetinę klausimyną. Jį gali naudoti atletikos direktoriai, gydytojai, treneriai, dietologai, sportininkai ar bet kuris suinteresuotas asmuo, kad nustatytų, ar aktyviai, jaunai suaugusiam moteriai gali kilti rizika dėl energijos trūkumo.
Neseniai buvo paskelbtas tyrimas, apibūdinantis klausimyno, vadinamo moters energijos trūkumo klausimynu (Fed-Q), kūrimą ir patvirtinimą Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje.
„„ Fed-Q “pateikia objektyvią moters rizikos energijos trūkumą“,-sakė pagrindinė autorė Ana Carla Chierighini Salamunes, gegužę gynusi disertaciją kineziologijoje Penno valstijoje ir tikimasi, kad baigs mokslus šiais metais. „„ Fed-Q “negali diagnozuoti energijos trūkumo-kad reikalingas medicininis įvertinimas. Tačiau jis gali greitai ir nemokamai tikrinti moteris, kad žmonės žinotų, ar siekti tolesnio įvertinimo ir galbūt gydymo.”
Supratimas apie energijos trūkumą
20 metų Mary Jane de Souza, gerbiama kineziologijos ir fiziologijos profesorė, ir kineziologijos ir fiziologijos profesorė Nancy Williams, vadovavo moterų sveikatos ir mankštos laboratorijai Penno valstijos kineziologijos departamente, tiriant energijos trūkumo prevenciją ir pasekmes sportininkų prevencijose ir pasekmių.
„Fed-Q“ buvo sukurtas naudojant 202 moterų, dalyvavusių septyniuose skirtinguose tyrimuose, atliktuose moterų sveikatos ir mankštos laboratorijoje per pastaruosius du dešimtmečius, duomenis. Visi dalyviai baigė biologinius energijos trūkumo, ūgio ir svorio įvertinimus. Jie taip pat reagavo į daugybę klausimynų, kuriuose buvo įvertintas valgymo elgesys, kūno nepasitenkinimas ir dar daugiau.
„Nėra vienos biologinės priemonės, kuri galėtų būti naudojama energijos trūkumui nustatyti“, – sakė De Souza, kuris tarnavo kaip Salamunes konsultantas doktorantūroje. „Tai apsunkina bet kokio klausimyno sukūrimą problemai įvertinti. Per daugelį metų tyrimo ir eksperimentavimo srities tyrėjai iš esmės susitarė, kad bendras triiodotronino arba T3 serume yra patikimas energijos trūkumo tarpas.
T3 yra cheminė medžiaga, randama kraujo serume, kuris diktuoja, kaip greitai ar lėtai veikia žmogaus metabolizmas. Kai T3 yra žemas, sulėtėja metabolizmas. Kai moteris nevartoja pakankamai maistinių medžiagų, kad patenkintų savo poreikius, jos kūnas sumažina T3, kad taupytų energiją ir sulėtintų savo medžiagų apykaitą. T3 yra mažesnis, nesvarbu, ar žmonės turi energijos trūkumą per trumpą ar ilgą laiką, todėl tyrėjai, pasak tyrėjų, tai yra patikimiausias problemos matas.
Fed-Q statyba
Norėdami sukurti „Fed-Q“, tyrėjai pasirinko visus matavimus, kurie koreliavo su energijos trūkumu, remdamiesi ankstesniais jų tyrimais, įskaitant kūno masės indeksą (KMI), sveikatos istoriją, menstruacinę būklę, kūno nepasitenkinimą ir savarankiškų valgymo apribojimų matavimus. Tada jie palygino 152 tyrimo dalyvių atsakymus su moterų T3 lygiu.
Jei matavimai tiksliai numatė žemą T3, tyrėjai juos išlaikė kaip kandidato į „Fed-Q“ elementus. Po kelių statistinių analizių raundų, siekiant sumažinti reikiamų klausimų skaičių, atrinkti elementai buvo lyginami su 50 tyrimo moterų duomenimis, kurios nebuvo naudojamos pradiniame daiktų pasirinkime. Tokiu būdu tyrėjai sugebėjo patvirtinti, kad „Fed-Q“ gali numatyti-apie 82% tikslumą-, kuriems trūksta energijos.
„Tai nėra diagnostikos įrankis ir, pavyzdžiui, bet koks atrankos įrankis, jis nėra 100% tikslus“, – teigė Salamunes. „Tačiau tai yra lengvas įrankis, turintis gerą jautrumą 18–35 metų moterims, norinčioms sužinoti, ar jiems gali kilti pavojus.”
Paskelbtoje „Fed-Q“ versijoje reikia išmatuoti ūgį, svorį ir mėnesinių ciklų skaičių per pastaruosius šešis mėnesius. Pateikę tuos matavimus, dalyviai atsako į devynis klausimus su atsakymų variantais, o svetainė apskaičiuoja energijos trūkumo riziką. Procesas trunka vos kelias minutes.
Nedelsiant atsiliepimai moterims, turinčioms energijos trūkumo
„Tai buvo labai jaudinantis projektas, nes„ Fed-Q “yra pasaulyje, kuris šiuo metu padeda žmonėms“,-teigė Salamunes. „Tyrimai yra lėtas procesas. Įrodymais pagrįstų žinių ir priemonių kūrimas užtrunka ilgai. Taigi malonu, kad šis darbas subrendo tiek, kad bet kurios moterys nemokamai gali naudotis„ Fed-Q “internete ir sužinoti apie savo energijos trūkumo riziką.”
Tyrėjai sutiko, kad lengva baigti „Fed-Q“, tačiau svarbu, kaip moterys naudoja informaciją, kurią pateikia klausimynas.
„Jei kam nors gresia energijos trūkumas, jiems reikia tinkamų patarimų, kaip panaikinti šią problemą“, – teigė Salamunes. „Pirmiausia pasitarkite su sportininku ir praneškite jai, kaip svarbu išspręsti energijos trūkumą. Tada nukreipkite ją į dietologą, kad įsitikintumėte, ar ji gauna pakankamai energijos.
„Jei tai gali būti ilgalaikė problema, nukreipkite sportininką pas gydytoją, kuris gali ištirti jos kaulų sveikatą ir menstruacinę sveikatą. Psichologai taip pat gali būti naudingi, nes energijos trūkumas dažnai siejamas su kūno įvaizdžio problemomis sportininkams.
„Suvartojus pakankamai energijos, bus paremta geriausiu atletišku, bet dar svarbiau, tai padės sportininkui į kelią į ilgą, aktyvų, sveiką gyvenimą”.