Kramtyti, valgyti gumą, rašyti, gerklės valymas… Visa tai yra gestai, kuriuos dažniausiai kartojame kelis kartus per dieną. Nesvarbu, su kuo esate, kai kurie, pavyzdžiui, kvėpavimas, yra būtini gyvenimui. Bet kas atsitinka, kai Toks kasdienis dalykas, kaip kvėpavimo garsas, gali jus išprotėti. kam nors? Taip nutinka žmonėms, sergantiems misofonija arba selektyvaus garso jautrumo sindromu.
Ši sąlyga reiškia, kad tą akimirką, kai asmuo užregistruoja vieną iš tų garsų, iškart suveikia reakcija, pradedant nuo diskomforto iki nerimo, stipraus pervargimo ir net pykčio. Dainininkė Amaia Romero yra pripažinęs ne vieną kartą nuo vaikystės kenčia nuo misofonijos. Jis taip pat kalbėjo apie apribojimus, kuriuos tai reiškia jo kasdieniame gyvenime.
Iš tikrųjų, nors manoma, kad tarp 15 ir 20% gyventojų kenčia nuo misofonijostai nepopuliari sąlyga. Būtent tai paskatino psichologę Celia Incio del Río tuo susidomėti. „Po visų bakalauro ir magistrantūros studijų metų aš niekada negirdėjau apie misofoniją, – sako jis, – tačiau klinikinėje praktikoje susidūriau su žmonėmis, kenčiančiais nuo daugybės simptomai, kurie visiškai apribojo jų gyvenimą. „Visiškai beviltiška, nes jie nežinojo, kas su jais vyksta, ar gali gauti gydymą. Kaip ekspertė, ji sukūrė Celia Misophonía centrą, kur vadovauja psichologų komandai. „Mūsų tikslas yra padaryti matomus ir padėti kitiems žmonėms įsigyti įrankių, kad tai nustotų sąlygoti jų kasdienį gyvenimą“, – sako jis.
Kas yra misofonija
Celia Incio del Río sako, kad misofonija sergantys pacientai atėjo į jos kabinetą „manydami, kad taip yra maniakų, kad jiems vyksta kažkas labai keisto ir kad nėra sprendimo. Nuostaba, kad tokia neįgalumo būklė, nuo kurios nukentėjo tiek daug žmonių, buvo vos matoma. Misofonija, aiškina ekspertas, yra a neurologinė būklė, sukelianti intensyvias emocines reakcijas į įprastus garsuspavyzdžiui, kramtyti, kvėpuoti, išvalyti gerklę. „Garsus, kuriuos galime rasti biure, pavyzdžiui, spausdindami, bendraudami su kaimynais ar lojančiais šunimis“, – patikslina jis.
Šie garsai, nekenksmingi daugumai žmonių, sukelia ekstremalų susierzinimą, nerimą ar net pyktį žmonėms, sergantiems misofonija. „Viena iš jo savybių yra ta Ši reakcija paprastai būna dar intensyvesnė, jei ją sukelia tam tikri žmonėskaip šeimos nariai ar partneriai. Taip pat kai kuriuose kontekstuose, pavyzdžiui, mūsų pačių namuose, darbo vietoje ir pan.“, – patikslina ekspertė. Be to, jis pabrėžia, kad „mizofonija yra ne tik nepatogumas, bet ir jo pakeitimas gali būti išjungtas jei su juo elgiamasi netinkamai“.
Kaip misofonija gali paveikti
„Mizofonija gali pasiekti nustatyti gerovę kasdieniame gyvenime žmogaus“, – tokia stipri Celia Incio del Río kalba apie šios būklės, kuri gali labai paveikti mūsų kasdienį gyvenimą, pasekmes. Pavyzdžiui, tie, kurie ją turi „dažnai venkite socialinių situacijų, kuriose yra garsų kurios sukelia jų reakcijas, tokias kaip šeimos maistas, ėjimas į kiną, viešasis transportas ar miegas su kuo nors.
Dėl šios priežasties ekspertas nurodo, kad misofonija gali sukelti socialinę izoliaciją arba sunkumai darbe ar akademinėje aplinkoje. „Ir jei jiems nepavyksta jų išvengti, nerimas ir padidėjęs budrumas, kurį jie paprastai patiria, turi didelę įtaką jų psichinei sveikatai”, – perspėja jis. Be to, ši sąlyga taip pat turi įtakos žmonių suvokimui apie save. “Jie gali jaustis kalti, nesuprastiir (arba) save laikyti per jautriais ar perdėtais“, – sako psichologė, kuri primena, kad kiti simptomai, tokie kaip nerimas ar pyktis, „gali pabloginti santykius su aplinkiniais. „Nesuprantant tam tikrų garsų sukeliamo diskomforto dydžio, tai gali būti puiki terpė konfliktams ir atitolimui“.
Misofonijos simptomai: kaip ją atpažinti
„Daugelis žmonių kenčia nuo misofonijos simptomų to nežinodami, todėl sunku diagnozuoti ir gydyti”. Tarp jų ekspertas pabrėžia, kad „kasdieniai triukšmai sukelia neįprastą diskomfortą, jaučiatės negalintys jų toleruoti arba jie sukelia didelį stresą“. Kiti simptomai gali būti fiziniai, pvz.padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas arba raumenų įtampa. Ir jauti poreikį bėgti arba susidurti su žmogumi, kuris skleidžia garsą.
Celia Incio del Río atkreipia dėmesį į tokio viešo asmens svarbą kaip Amaia Romero pasidalijo, kad serga mizofonija. „Jam puikiai sekėsi poveikis matomumui. padėjo kad daugelis žmonių jautėsi suprasti ir patvirtinti ir orientuota į būtinybę informuoti apie priežastis, simptomus ir gydymą“, – atkreipia dėmesį jis.
Kaip gydyti misofoniją
Nors psichologas patvirtina, kad to išvengti negalima, gera žinia ta, kad misofoniją galima gydyti terapija, padedanti pakeisti emocinį atsaką į garsus trigeriai. „Naudojame įvairius išteklius, tokius kaip emocijų valdymas ir restruktūrizavimas, įveikos išteklių įsigijimas, dėmesio ugdymas…“ – vardija jis. Tikslas yra „treniruoti smegenis sumažinti neproporcingas reakcijas„, automatinės mintys apie neapykantą ar atstūmimą garsui ir bėgimo, vengimo ar kovos elgesys su garso skleidėju”, – aiškina profesionalas.
Nors jis atkreipia dėmesį į tai Šis darbas reikalauja užsispyrimo ir praktikossusideda iš laipsniško emocinės reakcijos į šiuos garsus intensyvumo mažinimo. Tikslas yra priversti smegenis patikrinti, ar jos gali likti priešais garsą. „Tas dirgiklis turi būti laikomas pavojingu dalyku, į kurį reikia atkreipti dėmesį“.
Terapija vystoma lygiagrečiai su pažinimo strategijos keisti, kaip žmonės, sergantys mizofonija, interpretuoja sužadinančius garsus, pvz., kai klausotės muzikos, kurios nemėgstate. Žinoma, Celia Incio del Río pabrėžia, kad jūs neturėtumėte „atlikti eksperimentų patys, pavyzdžiui, priverstinai atskleisti garsus, nes tai gali pabloginti simptomus“. Ir daro išvadą „Svarbiausia nemesti rankšluosčio“.nes įmanoma suvaldyti misofoniją ir neleisti jai apriboti jūsų kasdienio gyvenimo.