Visada pulti į pesimizmą nesveika, bet ir tu negali gyventi nuolatiniame optimizmo ir laimės būsenoje.
Šiandien manote, kad užkariausite pasaulį. Kaip ir kiekvieną dieną. Nepriklausomai nuo kliūčių, kurias gyvenimas, kaprizingas, stato jūsų kelyje. Jūsų gebėjimui tobulėti nėra ribų ir kad ir kur pažvelgtumėte, visada atrandate galimybę augti. Iš visų savo porų iškvepiate optimizmo. Kas yra labai naudinga jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tiesą sakant, žmonės, kurie į gyvenimą žiūri pozityviai, gyvena ilgiau ir yra laimingesni. Net jei jūsų optimizmas yra realistiškas, žiaurus ar tragiškas. Mes jums pasakome, koks jūsų optimizmas, kad žinotumėte, kaip įveikti visas negandas.
Bradas Stulbergas, tyrinėtojas, sveikatingumo treneris ir, be kitų perkamiausių knygų, „Master of Change“, aiškina, kad „optimistiškam žmogui tikras augimas yra suvokimas, kad kartais viskas yra blogai, ir tai gerai“. Nes „ne sveika visada pulti į pesimizmą“, – pažymi klinikinė psichologė ir pasakojimų vaikams serijos „Clementina“ autorė María José Camiruaga, primindama, kad „Jūs taip pat negalite gyventi nuolatinio optimizmo ir laimės būsenoje.».
Realistinis (arba „analitinis“) optimistas
Pirmasis optimizmo tipas yra realistiškas. O praėjusio šimtmečio pabaigoje pozityviosios psichologijos įkūrėjo Martino Seligmano nuomone, ji yra tinkamiausia, nes manoma, kad visas optimizmas visada yra gerai, nuošalyje paliekamas ir realizmas, ir galimybių svarba bei neigiamos emocijos.
Tai ne mąstymas, kad kliūtys bus įveiktos vien dėl to, o veikiau analizuoti, koks yra geriausias būdas tai pasiekti ir pradėti dirbti. Visada galvoju, kad sprendimas bus – kad jį reikia rasti.
Svarbu ne visada matyti iki pusės pilną stiklinę, o žinoti, kad visada galite prieiti prie čiaupo ir ją papildyti. Tai, nurodo María José Camiruaga, „kaip a išmoko pozityvizmo. Būsena, kai į sunkumus žiūrime kaip į kažką ypatingo ir riboto, su kuriuo turime galimybių susidoroti.
Žiaurus (arba „toksiškas“) optimizmas
Žiaurus optimizmas praktiškai yra toksiškas pozityvizmas. Kultūros teoretiko Lauren Berlant sugalvota koncepcija, pagal kurią požiūris tų žmonių, kurie Jie mano, kad visos problemos, kad ir kokios rimtos jos būtų, turi sprendimą.
Nors siūlomi sprendimai kelia juoką ir, tiesą sakant, lieka tik fantazija. Drąsiai nusiteikite blogam orui, kuris jau viską suniokojo. Atitrūkimas nuo realybės, kuris, kaip rodo Durhamo universitetas, yra labai žalingas.
Pavyzdžiui, žiaurus optimistas trimituotų, kad turi raktą į pasaulio bado problemą. Nepriklausomai nuo problemos masto ir įsišaknijimo, visada žinosite, kaip ją išspręsti. Kas sustoja klausytojai, apakinti jo žodžių tikrumo, bus žiaurūs. Ne tik kliūtis nebus įveikta, bet ir šis beatodairiškas optimizmas, kaip atskleidžia Amsterdamo universitetas, reikš, kad niekas nesiims tikrai adekvačių priemonių, kad pabandytų jai padaryti tašką.
Tragiškas (arba „atsparus“) optimizmas
Galiausiai yra tragiško optimizmo, su kuriuo Holokaustą išgyvenęs psichologas Viktoras Franklis norėjo apibrėžti daugelio žmonių, dėl kurių gyvenimas su jais elgėsi blogai, pozityvumą. Kaip sako Bradas Stulbergas, „tai būtų gebėjimas išlaikyti viltį ir rasti prasmę, net jei gyvenimas kupinas neišvengiamų praradimų, kančių ir skausmo“.
Taigi, tragiškas optimistas būtų tas, kuris tai supranta Blogiausias būdas būti laimingam – stengtis būti laimingam visą laiką. arba, dar blogiau, darant prielaidą, kad taip būtinai turi būti.
Trumpai tariant, žmonės, kurie išpažįsta šį tragišką optimizmą priimti visų žmogaus išgyvenimų ir emocijų natūralumą. Ir laimė, ir liūdesys. Ir džiaugsmas, ir apatija, ir nuobodulys. Kas yra didelis privalumas.
Kaip apibendrina Bradas Stulbergas, „tyrimai parodė, kad žmonės, gyvenantys tragiško optimizmo protu, geriau reaguoja tiek fiziškai, tiek fiziologiškai į stresą: jie jaučia mažiau skausmo, įgyja daugiau jėgų ir labiau linkę eiti po sunkių iššūkių“. ». Ar esate pasirengęs būti tragišku optimistu?