Nesvarbu, ar tai yra viena ar dvi kavos, kad galėtume važiuoti ryte, ar šokolado juosta po stresinės dienos, daugelis iš mūsų savarankiškai gydo, kai esame pavargę, stresas ar liūdnas. Bet kai mums skauda galvą, dauguma iš mūsų eina tiesiai prie skausmą malšinančių vaistų.
Vis dėlto pastaruoju metu virusinis įsilaužimas daro raundus: kad didelė „Coca-Cola“ ir „Fries“ gali sustabdyti migreną savo vėžėse.
Ir keista, kad tai nėra visiška nesąmonė.
„Coca-Cola“ kofeinas veikia kaip vazokonstrictor, tai reiškia, kad jis susiaurina kraujagysles. Tai padeda neutralizuoti kraujagyslių, atsirandančių migrenos metu, išsiplėtimą – pagrindinis skausmo trigeris.
Kai indai išsiplečia, jie gali paspausti ir suaktyvinti netoliese esančius skausmą jautrius nervus, ypač trigeminalinės sistemos nervus, kurie sukelia jutiminę informaciją apie lytėjimą, skausmą ir temperatūrą nuo galvos ir veido į smegenis, todėl tai sukelia pažįstamą galvos skausmą. Štai kodėl kofeinas dažnai įtraukiamas į vaistus nuo nereceptinio galvos skausmo.
Tuo tarpu kokso ir bulvyčių cukrus ir druska gali padėti atkurti cukraus kiekio kraujyje ir elektrolitų pusiausvyrą, kurie abu gali būti sutrikdyti per migreną.
Tačiau norint iš tikrųjų suprasti, kodėl šis derinys gali veikti, turime išpakuoti tai, kas iš tikrųjų vyksta migrenos metu.
Keturios migrenos etapai
Migreną gali paskatinti daugybė veiksnių: hormoniniai poslinkiai, stresas, praleidžiami patiekalai, tam tikri maisto produktai, net orų pokyčiai ar vaizdinis per didelis stimuliacija. Bet, kai tik pradedamas, jis eina konkrečiu keliu, kuris daro jį skirtingą nuo kitų tipų galvos skausmų.
Migrena nėra įprastas galvos skausmas. Tai pilno kūno patirtis, turinti keturis skirtingus etapus-iš kurių du įvyksta dar prieš skausmą. Tai reiškia, kad yra langas, kuriame galima sustabdyti epizodą jo takeliuose, ir daugelis migrenos (žmonių, kenčiančių nuo migrenos), jau savarankiškai gydo.
Prodromas
Prodromas yra pirmasis etapas, kuris gali prasidėti valandomis ar net dienomis iki galvos skausmo. Galite jaustis pavargę, dirglūs ar neįprastai žemos nuotaikos. Daugeliui žmonių, kuriems serga migrena, stebėtinai blogai pastebėti šį etapą, nors tai yra geriausias laikas įsikišti.
Prodromo metu žmonės dažnai trokšta tam tikrų dalykų. Daugelis migrenos praneša, kad žirgai yra daugiau, o tai padeda reguliuoti dopaminą arba ieškoti apkabinimų ir meilės, kuris padidina serotoniną. Kiti gali gerti ledinį vandenį, kad nuramintų savo autonominę nervų sistemą. Kiti vis dar gali pasiekti didelį koksą ir bulvytes.
Šie atsakymai nėra atsitiktiniai. Visa tai yra nesąmoningi bandymai iš naujo subalansuoti neurologines sistemas, kurios per migreną eina į šieną. Netinkamas serotonino, dopamino ir nervų sistemos funkcija yra žinomi migrenos dalyviai.
Ir tai mus priveda prie didžiausio migrenos įsilaužimo: šokolado. Nors kartais kaltinama kaip trigeris, šokolade gausu junginių, kurie padeda padidinti serotonino kiekį.
Kadangi mažas serotoninas yra žinomas migrenos pradžios veiksnys, šokolado potraukis gali būti jūsų smegenų būdas ištaisyti cheminį disbalansą. Kai kuriems žmonėms šiek tiek šokolado ankstyvajame etape gali padėti išvengti atakos.
Aura
„Aura“ atsiranda po prodromo fazės, ir kai kurie žmonės patiria vizualinius sutrikimus, pavyzdžiui, mirksinčias lemputes ar nelyginius pojūčius, tokius kaip kaiščiai ir adatos. Apie 80% migrenos sergančiųjų nepatiria auros fazės, tačiau jų smegenyse vyksta tie patys į bangą panašūs pokyčiai.
Šie simptomai atsiranda dėl to, kad vėliau slopinamas smegenyse esančio elektrinio aktyvumo, kuris keičia kraujotaką ir sukelia kraujagyslių susiaurėjimą. Ar asmuo pastebi šį poveikį, priklauso nuo smegenų žievės struktūros ir jautrumo.
Smegenys remiasi stabiliu kraujo tiekimu maistinėms medžiagoms ir deguonimi, tačiau tiesioginis kontaktas su krauju yra toksiškas smegenų audiniui. Štai kodėl turime kraujo-smegenų barjerą, filtrą, kuris apsaugo smegenų ląsteles.
Skausmas
Skausmas ateina toliau. Kūnas rimtai vertina kraujagyslių pokyčius smegenyse, o galvos skausmas yra vienas iš būdų, kaip jis mus perspėja, kad kažkas gali būti ne taip. Bet koks kraujo tėkmės sutrikimas – per mažai ar per daug – gali būti pavojinga. Užblokuotas indas gali sukelti išeminį insultą, o plyšęs indas sukelia hemoraginį insultą.
Skausmo fazė prasideda tada, kai ankstesnis kraujagyslių susiaurėjimas užleidžia vietą atgimimo išsiplėtimui. Šis staigus kraujagyslių išplėtimas suaktyvina skausmo receptorius – ir voilà: pažįstamą, pulsuojantį migrenos skausmą – ir tai gali būti sekinanti.
Daugeliui žmonių, kenčiančių nuo migrenos, kylant skausmui, maistas yra paskutinis dalykas jų galvoje. Štai kodėl daugelis kreipiasi į „Triptan“ vaistus, o ne greitą maistą, kuris, kai vykstama migrena, rauginama serotoninas ir histaminas (kitas kraujo tėkmės reguliatorius).
Postdromas
„Postdrome“ prasideda po to, kai blogiausias galvos skausmas išnyksta. Vis dėlto šios migrenos pagirios yra ne tik susidėvėję, bet ir tai yra atskiras migrenos išpuolio etapas. Mediciniškai žinomas kaip postdromo fazė, ji tęsiasi iki 80% migrenos priepuolių ir gali sukelti simptomus, stulbinamai panašius į tradicines pagirias: pykinimas, nuovargis, dehidratacija, kūno skausmai ir psichinis rūke.
Daugeliui žmonių ši išliekanti fazė gali būti tokia pat žlugdanti kaip ir pati migrena, todėl atkūrimas tampa nubrėžtu ir išsekinančiu procesu. Perėjimas per visas keturias migrenos fazes gali užtrukti dienas ar net savaites.
Žinios yra prevencija
Vis dėlto prevencija yra geriau nei išgydyti ir atpažinti ankstyvuosius migrenos požymius, tada reaguoti taip, kad smegenų neurobiologija palaikytų, gali padaryti didžiulį skirtumą.
Migrena yra sudėtinga, asmeniška ir varginanti nenuspėjama. Tačiau žinios yra galia. Ir nors nė vienas sprendimas netinka visiems, atpažinus prodromo fazę ir palaikant jūsų nervų sistemą, kol skausmas nuskambės, gali būti jūsų geriausias smūgis, kai reikia atakos.
Nesvarbu, ar tai pripažįsta potraukį šokoladui kaip biologinį įspėjamąjį ženklą, gurkšnojant ledinį vandenį, apkabinant ar taip – net pasiekiant koksą ir bulvytes – šios mažos intervencijos turi šaknis smegenų moksle. Jie atspindi mūsų kūno pastangas apsisaugoti. Savo asmeninių gydymo būdų plėtra atsižvelgiant į tai, kaip reaguoja jūsų smegenys, gali padėti jums išlikti vienu žingsniu priekyje skausmo.