Pakartoję tą patį patiekalą vieną dieną „Taip“, o kitas taip pat gali priversti jus jo nekęsti. Tačiau taip pat įmanoma, kad staigus jūsų noras dėl patiekalo yra streso ar valgymo sutrikimo pasekmė.
Jūs puikiai suprantate (didelę) svarbą, kurią geras maistas turi jūsų sveikatai. Priežastis, kodėl jums patinka skanios ir labai maistingos salotos kiekvieną dieną. Iki šiandien. Na, keliems užkandžiams, tas daržovių, kurias paruošėte su tokia meile, ir tai buvo jūsų mėgstamiausias maistas, sustojo. Staiga, iki galo Jums atrodo, kad tai niekina. Tai, kas visai nėra kalta dėl salotų. Tai gali nutikti su bet kokiu patiekalu, net ir su didžiausiu jūsų mėgstamiausiu.
Bet nesijaudink. Mes jums pasakojame priežastis, kodėl tas patiekalas, kuris visada įsimylėjęs, tampa a Bandymas savo gomuriui ir kaip ištaisyti.
Pavargstate valgyti tą patį
Pirmoji priežastis, dėl kurios sustosite kaip mėgstamas maistas, yra paprasta ir paprasta, nuobodulys. Naujovių praradimas Patiekalas, kurį praradote dėl sotumo. Pažodžiui. Rocío del Pozo„Diettian“ mitybos specialistas Madrido Los Andželo medicinos biure paaiškina, kad „valgiai, kurie iš pradžių buvo tokie patrauklūs, praranda visą savo žavesį, jei vėl ir vėl pakartoja juos“.
Taigi jūs nebenorite daugiau salotų ar kitų patiekalų, kuriuos suvartojate (daug). Bet jūs vis tiek nemesite jo į šiukšliadėžę. Labai lengva įveikti šį bjaurybę, atsirandančią dėl nuobodulio. Jums tiesiog reikia Pristatykite nedidelį pakeitimą kad jūsų kasdienis maistas nėra tas pats. Kaip nurodo ekspertas, „pridėjęs naują ingredientą, pavyzdžiui, naują prieskonį ar garnizoną, užkirs kelią jūsų maistui patekti į monotoniją ir susigrąžinti visą jo patrauklumą“.
Jūs atrodote (daug) savo maiste
Šiuolaikinis gyvenimas yra per daug pasiutęs. Viskas vyksta tokiu greičiu, kad neturite laiko sutelkti dėmesį į savo patiekalą. Kad daugeliu atvejų, kaip nutinka tiek kartų per trumpą pauzę valgyti darbe, Jokio skonio, bet enculf. Tačiau šiandien jūs pastebėjote savo maistą ir suprantate, kad kai kurie ingredientai dėl jo skonio, kvapo ar tekstūros jums nepatinka. Taigi jūs atsisakote toliau valgyti, net jei tai yra jūsų mėgstamiausias maistas.
Rocío del Pozo prisimena, kad „šiandieniniame pasaulyje yra daugybė situacijų, kai Mes maitiname beveik automatiškaisu protu į kitus dalykus ir tikrai nekreipdami dėmesio į tai, ką mes valgome. Bet kai mes paliksime alkį, galime išanalizuoti, kas yra mūsų maiste, ir suvokti, kad jame yra dalykų, kurie mums nepatinka ».
Nerimas neleidžia valgyti
Jaučiatės taip streso, kad patikrinamas skrandis, o apetitas išgaruoja. Bet net jei pasaulis nesiruošia jūsų laukti, jūs turite patys maitintis. Tai, ką galų gale darote įsipareigojant ir didžiuliu nenorą. Tiek, kad keli užkandžiai nebegalite. Kaip nurodo mitybos ir mitybos specialistas, „nors jūsų energijos poreikiai išskiria daugybę įvykių, Bet koks papildomas kąsnis prisiims autentišką kankinimą. Jaučiate didelę savo maisto norą, net jei tai yra jūsų mėgstamiausias patiekalas ».
Čia sprendimas yra labai paprastas: Jūs turite atsipalaiduoti. Pvz., Praktikuojant gilaus kvėpavimo techniką, leidžiančią ne pulti, o mėgautis mėgstamu maistu. Nepajaudaudami, kad matote, kad esate priversti maitintis.
Pasitarkite su gydytoju
Nereikėtų atmesti, kad jūsų smegenys, tiksliau, tonzilė, atsakinga už emocinės atminties saugojimą, primena mums maistą, kurį valgote praeityje. Nei, kaip pabrėžia Rocío El Pozo, «kad jūs patyrėte a Skonio suvokimo pokyčiaikaip dažnai nutinka per daugelį metų ar blogos burnos higienos ir maisto produktų, kurie jums visada patiko, nustok tai daryti ».
Tačiau vis dar yra paskutinė priežastis. Daug labiau nerimą kelia. Galite turėti valgymo sutrikimą. Ypač vadinamu Maisto suvartojimo vengimo ir apribojimo sutrikimaspagal kurį paveiktieji laipsniškai pašalinami iš jų maisto, pateiktų tuos, kurie dėl jų skonio, tekstūros, kvapo ar kitos priežasties mano, kad jie negali valgyti. Su skaudžiomis pasekmėmis tiek fizinėmis, tiek psichinėmis. Atėjo laikas pasikalbėti su gydytoju.