Ta protėvių baimė patekti į vandenį pilvu turi tikrą pagrindą, nors tai nėra tiksliai taip, kaip jie jums sakė.
Jums tiesiog patinka „Gazpacho“, „Omlet“ ir „Squeaky“ kepsnys. Paplūdimio meniu par kompetencija. Atėjo laikas atvėsti gerai panardinti – kam prieš remontą miegant? -. Tačiau jūsų skrandis vis dar atliekama virškinimo užduotis, tarsi verdama. Ar galite patekti į vandenį, ar laukiate? Tikrai prisimenate tuos ilgus vaikus, laukiančius su kitais vaikais, paklusdami tėvams ir jų įspėjimus apie baimę ir visada aptariamą virškinimą. Bet ar tai iš tikrųjų egzistuoja, ar tai tik mitas?
Katherine Bustamante, „Hospiten Bellevue“ universitetinės ligoninės virškinimo sistemos specialistė, yra aiški: tai nėra taip paprasta. «Medicinos požiūriu terminas virškinimas nėra visiškai teisingas. Tai nėra virškinimas, bet atsiranda kraujotakos disbalanso ».
Tai yra kraujotakos, ne -Digestinis disbalansas
Po valgymo jūsų kūnas sutelkia išteklius virškinti ir paversti maistą į energiją. Norėdami tai padaryti, tai padidina kraujo tėkmę į virškinimo organus. Taigi tai paliečia kantrybę: leiskite procesui žengti į priekį, neverčiant kūno nukreipti kraujo į kitas vietas, pavyzdžiui, odą.
Anot dr. Bustamante, „virškinimo pjūvis įvyksta dėl staigaus temperatūros pasikeitimo, pavyzdžiui, kai po valgio patenkate į šaltą vandenį. Kūnas nukreipia kraują nuo virškinimo sistemos prie odos, kad išsaugotų šilumą. Tai laikinai nutraukia virškinimą ir gali sukelti diskomfortą, vėmimą ar net alpimą “.
Kiek laiko laukti?
Taigi, kiek laukti, kol išsimaudys po valgio? Priklauso. Kiekvienas kūnas virškina savo tempu ir daro įtaką keli veiksniai. Tačiau yra pagrindinių patarimų, kaip jo nevaidinti.
Ekspertas rekomenduoja „laukti nuo vienos iki dviejų valandų po pilno patiekalo. Jei jis buvo lengvas, su 30–60 minučių paprastai to užtenka ». Ir saugokitės vandens temperatūros: „Kuo šalčiau, kuo atsargiau“, – priduria jis, pažymėdamas, kad būtinas dalykas yra išvengti stipriai maudytis ar miegoti.
Virškinimo pjūvis: šimtmečio mitas
Visada buvo priežastis, dėl kurios pilvas buvo perpildytas, jūsų vaikystė bus užpildyta begaliniu laukimu, kad galės mėgautis gaivinančiais jūros, upių ir baseinų vandenimis. Tai niekada nebuvo piktas suaugusiųjų išradimas iki karštos vasaros mažyliams. Tiesą sakant, amerikiečių berniukų skautų dvidešimtojo amžiaus pradžios vadovai jau perspėjo apie riziką kentėti a paralyžiuojantis mėšlungis Jei po valgio, kūnas pasineria į (šaltą) panardinimą.
Taip pat rūpi mankšta po valgymo
Pagrindinė pastaba: virškinimo pjaustymas arba sinchronizavimas naudojant hidrokaciją nėra išskirtinis iki vasaros vonios ar skubotų dušų po gausaus patiekalo. Tai gali atsirasti bet kurioje situacijoje staigiai keičiant temperatūrą.
Dr Bustamante daro išvadą: «Taip pat atsitinka, jei intensyviai sportuojate iškart po valgymo, nes kraujas nukrypsta nuo raumenų, o ne virškinimo trakto, sukeldamas panašius simptomus. Be to, drastiški šiluminiai pokyčiai, tokie kaip perėjimas nuo šilumos į šaltą, taip pat suaktyvina ».
Ar daug valgai? Leiskite savo virškinimo sistemai veikti be pertraukimų. Arba dar geriau, pridėkite tai vasarą, malonią ir remontuojančią miegą.