kaip turėti roko žvaigždės energijos

Kai kalbame apie amžinos jaunystės chimerayra atvejų, kai mitas yra net didesnis nei personažas. Kuris tokiose įžymybėse kaip Mickas Jaggeris daug sako. Jei galia ir gyvybingumas Tai, ką Rolling Stones vokalistas ir toliau demonstruoja būdamas 81 metų kaskart lipdamas į sceną, yra nenuginčijama, kaip ir visas gandų malūnas apie jo gyvenimo būdą ir daugiau ar mažiau abejotini įpročiai, sukūrę jo legendą apie amžinas ir nemirtingas jaunuolis.

Jaggerį supanti prakeikimo aureolė pasiekia kulminaciją tokiais gandais, kaip antai, kad britas su savo vakarėlio partneriu ir grupės gitaristu Keithu Richardsu reguliariai vykdavo į Šveicarijos kliniką atlikti visapusiškų kraujo perpylimų. visiškai atnaujinti savo kraują ir išvalyti savo organizmus nuo visų nuodingų medžiagų, į kurias jie pateko. Nors šis faktas niekada nebuvo patvirtintas, vieša yra tai, kad in jo nekontroliuojami metai Kai Jaggeris buvo jaunas, jis buvo visas perteklius: kasdien gėrė stiprius alkoholinius gėrimus, rūkė vieną cigaretę po kitos, praktiškai kasdien išeidavo į vakarėlį…

Įpročiai, boikotuojantys ilgaamžiškumą

Ne paslaptis, kad kartu su kitais „Rolling Stones“ nariais ir kolegomis tuo metu jis vartojo narkotikus. 70-ųjų dešimtmetis, anot to meto muzikos kritikų kronikų, buvo laukinis laikotarpis. „Kai surengėme daugiau koncertų ir aplankėme daugiau miestų, aš visiškai praradau kontrolę. Mes visada buvome labai praeityje… Mums buvo labai smagu, nors aš manau, kad tai gyvenimo būdas nebuvo tvarus laiku“, – filme „Kelionės su Rolling Stones“ prisipažįsta pats Jaggeris, kalbėdamas apie 1972 m. turą. Beprotybė, nekontroliavimas, perteklius… Klišinis roko žvaigždžių gyvenimo būdas, kuris daugelį metų neleido Mickui Jaggeriui. ant fizinio sunaikinimo slenksčio.

Tačiau prieš ketvirtį amžiaus menininkas nusprendė padovanoti a radikaliai pakeisti savo gyvenimo būdą. Kai jam sukako 58 metai, Jaggeris atsisakė vakarėlių ir narkotikų ir nusprendė gauti formą suteikti grupei ilgą gyvenimą. Jis sudarė paktą su savimi, kad išsaugotų savo energiją ir fizines jėgas apsaugoti savo ilgaamžiškumą. Štai ką rašytoja ir audiovizualinių kūrinių prodiuserė Isadora Puiggené pasakoja knygoje Pacto con el diablo (Red. Temas de Hoy), kurioje Jaggerio atvejis naudojamas ginčyti, kaip sveiki įpročiai yra geriausias kuras ilgiau gyventi ir mėgautis. fizinis ir protinis gyvybingumas vyresniame amžiuje.

Trys raktai į Micką Jaggerį, kuriuos galime priimti visi

Toli gražu ne ilgaamžiškumą skatinančios ekstravagancijos, kaip puikuojasi kitos įžymybės, tokios kaip Jeffas Bezosas ar Elonas Muskas (žinoma, kad abu amžinojo gyvenimo apsėsti milijardieriai investuoja dideles sumas į aukštą biomokslinę inžineriją ir dirbtinį intelektą, siekdami rasti mechanizmų perprogramuoti ląstelių iki begalybės ir toliau), paradoksalus Micko Jaggerio dalykas yra tai, kad jo įpročių pasikeitimas nėra išskirtinis jokiam turtingų žmonių, potentų ar superžvaigždžių klubui. Pasak Puiggené, atvira Jo šėtoniškos Didenybės paslaptis yra ta, kad jis laikėsi labai disciplinuoto požiūrio įvairiais su gyvenimo būdo įpročiais susijusiais aspektais. (Spoileris: kiekvienas gali juos atkartoti):

1. Pratimai. „Dainuoti ir šokti vienu metu nėra lengva, ypač aštuoniasdešimties. Morritosas Jaggeris kiekviename koncerte dainuoja, šoka, šokinėja ir bėgioja daugiau nei dvi valandas ir tam treniruojasi kaip sportininkas“, – sako Isadora Puiggené. Atlikėjas jau 25 metus buvo vadovaujamas Torje Eike – gerai žinomo Norvegijos didelio meistriškumo sportininkų trenerio, kuris padeda jam išlaikyti formą laikantis griežtos, pasipriešinimu ir pusiausvyra paremtos rutinos. Žinoma, kad jis treniruojasi 5–6 dienas per savaitę, o jo mėgstamiausia sporto šaka yra šokiai. Nubėgti 12 kilometrų per dieną ir, norėdami išlaikyti jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą, „taip pat treniruokitės baletas, joga ir pilatesas“, – priduria jis.
2. Maitinimas. Dainininkas, dainų autorius ir atsitiktinis aktorius laikosi griežtos ir subalansuotos dietos, pirmenybę teikdamas natūraliam maistui. „Jaggeris kiekvieną rytą pradeda turėdamas a baltymų kokteilis sustiprinti savo raumenis ir pradėti dieną energingai“, – sako Puiggené. Salierai, burokėliai, špinatai, obuoliai ar ananasai yra keletas daržovių, kurias autorius rekomenduoja kaip pagrindą šiems kokteiliams, į kuriuos galima pridėti baltymų priedą, kuris „padėtų kurti raumenis“. Akmuo taip pat puikus avokadų mylėtojas. Be to, „dėka Jo Wood, buvusios savo grupės bosisto Roonie Wood žmonos, Jaggeris laikosi ekologiškos dietos, paremtos maistu. daug angliavandeniųypač duona, rudieji ryžiai ir ankštiniai augalai“, – sako Puiggené. Cukraus, sočiųjų riebalų ir perdirbto maisto vartojimas yra visiškai ribotas. Ir taip pat raudonos mėsos. „Kad sustiprintumėte raumenų jėgą, į jūsų mitybą įtraukiami baltymai iš liesa mėsa, vištiena, kiaušiniai ir mėlynoji žuvis“. Kaip alternatyvą gyvuliniams baltymams Puiggené siūlo vartoti „tofu, riešutus, quinoa ir ankštinius augalus“. Ši dieta yra būtina norint apsaugoti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą ir suteikti jums energijos, reikalingos jūsų sudėtingam profesiniam tempui. Kalbant apie alkoholį, po dešimtmečių pertekliaus šiandien „retais atvejais“ leidžiama išgerti tik taurę vyno ar Gineso taurę.
3. Emocinė pusiausvyra. Britų imperijos riteris – pasižymėjimas, kurį 2002 m. gavo apsirengęs odine striuke ir kaklaraiščiu iš tuometinio Anglijos princo Charleso – griežtai laikosi drausmingos praktikos. dėmesingumas ir meditacija kurios leidžia išlaikyti paguodą kūno ir proto pusiausvyra. „Dešimtmečius jis ugdė dvasios ramybę ir praktikavo meditaciją, kad ir toliau būtų Rolling Stones alma mater“, – sako Isadora Puiggené. Įprotis „svarbiausias ne tik jų fizinei sveikatai, bet ir išlikti emociškai stabiliems pramonėje, reikalaujančioje tokio sudėtingumo kaip rokas“, – priduria jis. Praktikuokite teigiamą mąstymą ir palaikykite savo motyvaciją, nustatydami tikslus, kurie jus skatina kiekvieną dieną. Be to, ir dėl to, kad šiandien jis ir toliau lanko dainavimo pamokas, jis puikiai kontroliuoja savo kvėpavimą, o tai leidžia jam pasiekti atsipalaidavimo būseną, kai jaučia stresą.

„Išeisiu į pensiją, kai man bus 33 metai“, – pareiškė jaunas Jaggeris, kuriam vos 25 metai. „Nenoriu būti roko žvaigždė visą gyvenimą. „Trisdešimt treji yra tinkamas laikas vyrui atsiduoti kitiems dalykams“, – sakė jis. Bet, laimei, likimas jam turėjo kitų planų. Po antologinių pertekliaus jaunystės, šiandien Jo Didenybės garbei yra visi rekordiniai skaičiai – pravarde, kurią jo grupės draugai vadino Jaggeriu: aštuoni vaikai, daugiau nei 2000 koncertųšešis dešimtmečius trukusios gastrolės, penkios žmonos, daugiau nei 4000 meilužių, 30 studijinių albumų su „The Rolling Stones“ ir keturi soliniai… Ir šiandien, sulaukęs 81 metų, galima apibendrinti savo (ilgą) gyvenimą. dviem žodžiais: disciplina ir atkaklumas. Kas ketino jam pasakyti?