Dr Vishakha Shivdasani, populiariai žinomas kaip DoctorVee, Mumbajuje dirbantis gydytojas ir mitybos specialistas, kurio specializacija yra ligų atstatymas ir ilgaamžiškumas, atsakė į kelis klausimus apie papildus, kuriuos pacientai vartoja neteisingai. Ji dažnai dalijasi paprastais patarimais, kaip nustatyti pagrindines lėtinių gyvenimo būdo būklių priežastis, derinant šiuolaikinę mediciną su mityba ir tausojančiais gyvenimo būdo pakeitimais.
Neseniai pateiktame vaizdo įraše ji paaiškino dažniausiai pasitaikančias klaidingas nuomones dėl papildų, kurios yra tokios:
Jei maitinuosi sveikai, ar man vis tiek reikia papildų?
Ji teigia, kad nepaisant tinkamos, subalansuotos mitybos, jums gali prireikti papildų. „Mūsų šiuolaikinėje mityboje labai dažnai trūksta maistinių medžiagų”, – dalijasi ji.
Ar daugiau papildų visada geriau?
Dietologė atsako: „Visiškai ne. Tikslumas yra tai, ko jums reikia”, toliau paaiškindama: „Kartais per daug papildų iš tikrųjų gali atsigauti. Jie gali paveikti jūsų žarnyną, jie gali turėti įtakos jūsų hormonams, jie gali turėti įtakos viskam.”
Ar papildai turi būti vartojami visą gyvenimą?
Save vadinanti didele šalininke kas 3 mėnesius vartoti papildų dviračiu, ji sako, kad papildų nereikėtų vartoti visą gyvenimą. „Taigi įvertinkite juos iš naujo“, – priduria ji.
Ar laikas turi reikšmės?
Dietologui laikas yra labai svarbus. Ji atskleidžia, kad kai kurie yra tirpūs riebaluose, todėl jie sąveikauja, o mineralų sudėtis taip pat skiriasi įvairiuose papilduose.
Kodėl prieš vartojant papildus svarbu atlikti kraujo tyrimus?
Ji sako: „Kadangi jūsų simptomai gali meluoti, bet jūsų kraujo tyrimas – ne. Taigi jūs turite dokumentuoti savo trūkumus ir tada vartoti vaistus.”
Ar papildų kaupimas yra gera idėja?
„Gali būti, taip, bet ne visada“, – atsako gydytojas, paminėdamas: „Jums reikia tikslumo“. Ji taip pat paaiškino, kad tikslumas reiškia, kad žiūrite į savo kraujo tyrimą, nusprendžiate pagal savo kraujo tyrimą ir simptomus ir tik tada teisingai surenkate.
Didžiausia klaida vartojant papildus?
Gydytoja minėjo, kad didžiausia klaida vartojant papildus, kai žmonės skiria receptus patys, o jie klauso influencerių. „Skirtį lemia tikslumas, o ne populiarumas“, – mini ji.
Antraštėje DoctorVee priduria: „Mano klinikoje dažnai matau, kad pacientai patys skiria kelis papildus neatlikę tyrimų, o tai kartais gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Pasak gydytojo, čia yra keletas pagrindinių dalykų:
- Daugiau NĖRA geriau
- Aklųjų papildų vartojimas yra rizikingas
- Kraujo tyrimai rodo tikslumą
- Papildai turi būti individualizuoti
Apibendrinant, šie klausimai padės priimti pagrįstus, mokslu pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos ir papildų vartojimo.