Tyrimai rodo, kad vidutinis dėmesio apimtis dabar yra tik aštuonios sekundės. Tai yra maždaug tiek laiko, kiek reikia perskaityti keletą sakinių prieš blaškydamiesi.
Nauja nacionalinė 1000 suaugusiųjų apklausa, kurią užsakė Ohajo valstijos universitetas Wexner medicinos centras ir medicinos koledžas, nustato, kad stresas ir nerimas daugiausia prisideda prie trumpo dėmesio (43%), o po to – miego trūkumas (39%) ir skaitmeniniai prietaisai (35%).
Kiti prisidedantys veiksniai yra nuobodulys ar susidomėjimo stoka (31%); daugiafunkcis (23%); fizinio aktyvumo trūkumas (21%); Prasta dieta/hidratacija (20%) ir sveikatos sutrikimai, tokie kaip ADHD (18%).
Tik 25% apklausos respondentų teigė, kad neturi problemų dėl savo dėmesio.
Evita Singh, MD, psichiatras iš Ohajo valstijos psichiatrijos ir elgesio sveikatos departamento teigė, kad tai dažnai mato.
„Stresas ir atrajojimas bei mąstymas apie dalykus vėl ir vėl mintyse tikrai gali paveikti dėmesio apimtį ir galimybę susikaupti,” Sakė Singhas. „Dažnai, kai pacientai ateina pas mane, jie nerimauja dėl savo sugebėjimo sutelkti dėmesį, ir yra didelė tikimybė, kad tai gali būti, nes jie taip patiria stresą ar nerimauja. Taigi mes stengiamės tai gydyti.”
Trumpas dėmesio tarpas gali sukelti ilgalaikių padarinių, sakė ji.
„Kai žmonės daugialypiai užduotys, kai mintyse jie turi tiek daug dalykų, kad jie galvoja, jie gali išsekinti,” – pasakė Singhas. „Ir tada tikrai sunku mėgautis daiktais, kurie vėliau gali sukelti depresiją ar nerimą.”
Siekdamas padėti pagerinti dėmesio tarpus ir galimybę ilgiau susikaupti, Singhas sukūrė įrankį, kuris padėtų.
Tai vadinama penketukai:
- T – dažnai pertraukos.
- A – aktyvus įsitraukite į vieną užduotį.
- K – laikykitės blaškymo iki minimumo.
- E – elimininajas daugiafunkcis.
- Penki – leiskite penkias minutes į Rankoscusą.
„Pvz., Ar galime atlikti penkias minutes nedidelės treniruotės praktikos ar šiek tiek sąmoningumo ar kažko kito, kas mums patinka?” – paklausė Singhas.
Jei tokios technikos kaip „Paimk penkis” neveikia, o dėmesio stoka ar trumpas dėmesys neigiamai veikia kasdienį gyvenimą, Singhas skatina žmones kreiptis pagalbos į psichinės sveikatos specialistą.
„Yra daugybė skirtingų dalykų, dėl kurių mums sunku susikaupti ar kelti problemų dėl dėmesio,” – pasakė Singhas. „Bet sugebėti pripažinti, kad ir malonę sau, kad mums nereikia būti „įjungti“, ir sutelkti 100% laiko taip pat labai svarbu.”
Tyrimo metodika
Šį tyrimą SSR atliko savo nuomonės komisijos „Omnibus“ platformoje. SSRS nuomonių komisija „Omnibus“ yra nacionalinė, du kartus per mėnesį, tikimybe pagrįsta apklausa. Duomenų rinkimas buvo renkamas nuo 2025 m. Gegužės 2 d., Gegužės 5 d., Tarp 1,008 respondentų imties. Apklausa buvo atlikta naudojant internetą (n = 978) ir telefoną (n = 30) ir buvo administruojama anglų kalba. Visų respondentų klaidų marža yra +/- 3,6 procentinio punkto, esant 95% pasikliovimo lygiui.
Visi SSRS nuomonių komisijos „Omnibus“ duomenys yra svertiniai, kad atspindėtų tikslinę JAV suaugusiųjų 18 metų ir vyresnių. Šioje ataskaitoje pateikiama informacija apie atrankos procedūras ir metodus, naudojamus šiam tyrimui rinkti, apdoroti ir svorio duomenis.