Nedaugelis pojūčių yra tokie pat nepatogūs, kaip patinusi ir kieta pilvas. Diskomfortas, kad būdamas kažkas gana įprasto, dažnai nekreipia pakankamai dėmesio. Tačiau nėra jokios priežasties susitaikyti su tokia situacija. Pilve galime turėti lengvesnį pojūtį, jei priimame tam tikrus gyvenimo įpročius – tiek maistą, tiek fizinį aktyvumą.
Infuzijų vartojimas gali būti pasaulinės strategijos dalis, siekiant išvengti arba sumažinti pilvo patinimą, ir Dietologinis mitybos specialistas, Leire Ezquerpabrėžia, kokios yra pagrindinės dešimties efektyviausių infuzijų, susijusių su plokščiu pilvo efektu, savybes.
1. Imbiero infuzija
Imbiero šaknis yra viena iš labiausiai naudojamų kinų medicinoje, iš tikrųjų jau yra nuorodų apie jų naudojimą nuo antrojo amžiaus. Jame yra eterinių aliejų ir kitų medžiagų, tokių kaip Gingerolai (su veiksmu, panašiu į garsiosios acetilsalicilo rūgšties).
Šios medžiagos veikia skrandyje ir žarnyne, kovojant su erzinančiu viduriavimu ir pykinimu (ne nėštumo metu), be to, kad stimuliuoja skrandžio sulčių sekreciją, palengvinančią virškinimą ir virškinimą ir virškinimą. Padėti su tuo nepatogiu patinusio pilvo pojūčiu Po valgio.
Prieš vartodami sveikatos specialistą, turite būti atsargūs ir pasitarti, jei turite tulžies skaičiavimai Be šių veiksmų, dėl jo kompozicijos, imbieras turi ir antioksidacinis poveikis, Taigi tai taip pat padeda susidoroti su laiko praleidimo ženklais.
Tai galima vartoti bet kuriuo paros metu, pasninkaujant arba po valgio. Fría ar karšta, pagal skonius. Norėdami suteikti jam citrusinių vaisių, galite Įpilkite citrinos gabaliuko.
2. Žalioji arbata
Tai labiausiai tiriamas augalų rinkos junginys. Tai labai lengva rasti ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis dėl didelio polifenolių kiekio.
Jame taip pat yra Katechinai ir kofeinas Tai padeda pašalinti perteklių ar skysčių susilaikymą, todėl tai yra puikus natūralus priešuždegiminis. Jo vartojimas taip pat susijęs su virškinimo fermentų, kurie stimuliuoja ir palengvina virškinimą, gamybą.
Norint gauti naudos iš visų žaliosios arbatos savybių, svarbu, kad užpildytų gausų arbatos lapų kiekį karštas vanduo, Verdama, kad būtų galima išgauti visus junginius, kurie jums padės patinimui.
Gera idėja yra paimti jį po maisto. Kita vertus, kai yra kofeino, rekomenduojama Venkite to vartoti po 6 po pietų Jei nenorite praleisti naktį, nesikišdami į akį.
3. Hinojo infuzija
Tai labai universalus augalas, naudojamas virtuvėje kaip aromatinė žolė, bet ir kosmetika Raminančios ir priešuždegiminės savybės Ir, žinoma, medicinoje.
Tai yra viena iš „Star Plain Belly“ infuzijų dėl savo virškinimo savybių. Yra eterinių aliejų, tokių kaip Fenchona Tai veikia palaikant skrandžio sulčių, kurios palengvina maisto virškinimą, gamybą, be to, kad jis veikia žarnyno lygyje, palankiai vertinant dujas ir slopindamas fermentaciją šiame lygyje, taigi, tai yra puikus sąjungininkas, jei kenčiate nuo pilvo pulto (jei jūs dedate savo žarną kaip gaublį). Be to, jame yra tarp kitų flavonoidinių medžiagų, turinčių priešuždegimines savybes.
Galite paimti jį po to BOLDO ar žalias anyžius.
4. Ramintuvas
Be jokios abejonės, labiausiai žinomas. Ramžtinė garsėja visame pasaulyje dėl daugybės vaistinių savybių, iš Ramus nerimas ar stresas Norėdami pagerinti virškinimo trakto problemas.
Be to, ji turi galingą priešuždegiminę galią dėl savo turinio eteriniuose aliejuose. Dėl savo flavonoidų ir laktonų jie ypač nurodo, kad jie skatintų skrandžio sulčių gamybą ir Dujų pašalinimas. Kita vertus, tai ypač nurodoma žmonėms, turintiems skrandžio problemas, tokias kaip Skrandžio gastritas ar opa, taip pat vėmimo ar pykinimo atvejais.
Galite jį auginti namuose, nes tam nereikia labai priežiūros, jums reikia tik sėklų, šviesios vietos be tiesioginės saulės, vandens ir laukti.
5. Mint Poleo
Kartu su ramunėle mėtų stulpas yra dar vienas žinomiausio plokščio pilvo efektas. Tarp daugelio jo savybių yra palankumas virškinimui, palengvinti pilvo patinimą, dujų išsiuntimą, pagerinti žarnyno spazmus, tokius kaip žmonės, sergantys dirgliosios žarnos sindromu, ir stimuliuoja tulžies pūslę. Šios savybės atsiranda dėl jos sudėties Eteriniai aliejai (Daugiausia pulegona) ir flavonoidai.
Galite paimti po maisto kaip infuzijos ar tarp valandų, Po pietų kartu su keliais lašais citrinos.
6. Cinamono infuzija
Nors mes nesame įpratę vartoti cinamono infuzijoje, tai taip pat yra geras būdas palengvinti patinimą. Be to, kad stimuliuoja apetitą ir pagalbą Reguliuokite cukraus kiekį kraujyje, Cinamono infuzija yra puiki sąjungininkė, jei jie yra sunkūs.
Tai taip pat padeda panaikinti dujas ir veiksmus priešais patologijų, tokių kaip Dirgliosios žarnos sindromas. Šios savybės atsiranda dėl jų sudėties, kuriose gausu eterinių aliejų, tokių kaip cineolis, flavonoidai ir fenolio junginiai.
Norint pasinaudoti šiomis savybėmis, reikia tik įpūsti dvi cinamono šakeles puodelyje verdančio vandens ir leisti stovėti 10 minučių. Naktis gali būti tinkamas laikas ją pasiimti, Po vakarienės, nes tai padės atpalaiduoti visą virškinimo sistemą po visos dienos.
7. ciberžolė
Ciberžolė yra savotiška indėnų kilmė, suteikianti labai būdingą skonį ir spalvą patiekalams. Tačiau, be jų gastronominių vertybių, virškinimo savybės yra labai įdomios, kurios kyla iš jų turinio Kurkuminas.
Dvi ryškiausios jo savybės yra jopriešuždegiminė ckuta ir jo sugebėjimas Apsaugokite skrandžio gleivinę priešais bakterijas (tokias kaip Helicobacter pylori). Nurodoma, kad jis palengvina gastritą, lėtai ir sunkius virškinimus, taip pat žarnyno dujų atvejais.
Norint mėgautis šia infuzija, jums reikia tik ciberžolės miltelių ir vandens. Tada tu gali Įpilkite medaus ar užuominos cukraus Norėdami tai pasaldinti ar kodėl gi ne, citrina. Kita idėja gali būti sujungti jį su kitomis infuzijomis su virškinimo savybėmis ir taip perkelti į kitą lygį, galite Derinkite jį su imbieru ar cinamonu, Pavyzdžiui. Žvaigždžių anyžius taip pat labai gerai derina su šia infuzija.
8. Lauros infuzija
Įlankos lapai, tie, kuriuos mes tiek žinome, ir pridedame virtuvėje bei padažą Pagerinkite savo virškinimą ir erzinantis pilvo patinimas, paimtas į infuziją.
Gerti šį gėrimą prieš valgį veikia kaip skrandžio gleivinės apsaugos ir skatina virškinimą Nes tai skatina tam tikrų fermentų gamybą. Šie veiksmai lemia jo kineolio kiekį (eterinį aliejų), taip pat su eugenoliu, kuris turi priešuždegiminis pajėgumas ir skatina dujų išstūmimą.
Galite paimti jį tuščiu skrandžiu, kad stimuliuotumėte ir apsaugotų virškinamąją gleivinę arba po valgio, jei jie buvo sunkūs, arba jei yra tendencija sulėtinti virškinimą.
9. Išleisti infuziją
Be veikimo virškinimo lygyje, saldymedžio šaknis naudojama ir negalavimams palengvinti kvėpavimo takų lygyje.
Jos sudėtis, kurioje gausu eterinių aliejų, glicirinino ir antioksidantų, daro jį ypač įdomų Palengvinkite gastritą (Skrandžio gleivinės uždegimas), taip pat rekomenduojama apsaugoti ir sustiprinti žarnyno gleivinę ir kaip kepenų apsaugą. Kita vertus, svarbu prieš imdamiesi hipertenzijos, sergančių hipertenzija, pasitarkite su gydytoju.
10. Hibiskas
Viena iš geriausiai žinomų savybių yra veikti kaip diuretikas, todėl tai gali būti puikus sąjungininkas, skirtas išlaikyti lengvus skysčius, be to, kad tai yra vienas geriausių užpilų plokščio pilvo efekto.
Tai taip pat labai naudinga prevencijai ir kaip papildymas gydymui cistitas (šlapimo infekcija). Šios savybės atsiranda dėl jos sudėties, nes joje gausu organinių rūgščių, flavonoidų ir antocianų.
Šie junginiai taip pat jums suteikia Tardacinės savybės Taigi tai gali labai padėti natūraliai išspręsti vidurių užkietėjimo problemas. Norėdami gauti naudos iš šio poveikio, galite vartoti 2–3 infuzijas per dieną šio augalo.