Vidurių užkietėjimas Vidurių užkietėjimui būdingas sulėtėjęs išmatų judėjimas virškinamuoju traktu, mažas išmatų tūris, sunkus tuštinimasis. Atsiranda nemalonūs pojūčiai pilve, pilvas padidėja. Pagrindinės priežastys – skaidulų trūkumas maiste, nepakankamas skysčių kiekis, …
Pats paprasčiausias būdas išvengti “greito maisto” – kuo sočiau papusryčiauti ir pasiimti maisto į darbą. Galima pasiimti vaisių, daržovių, sumuštinį – rupios duonos su virtos mėsos ar žuvies gabalėliu. Šie …
Pasirodo, persivalgymą sąlygoja dvi priežastys: nepaisoma saiko, nebeveikia apetito kontrolės mechanizmas. Kodėl vis daugiau žmonių persivalgo? Sakytume, kad gaminamas vis skanesnis maistas. Yra žinoma, kad maistą gaminančios įmonės vis daugiau …
Miegant stresinių hormonų kiekis būna minimalus, o apie antrą valandą nakties pradeda didėti, kad laiku pažadintų organizmą. Iš to galima daryti išvadą, kad 20-21 valandą jau turime gulėti lovoje, o …
Būtina visiškai atsisakyti alkoholio, aštraus, riebaus, kepto ir rūkyto maisto, konservų, marinatų, kepenų, smegenėlių ir grybų. Nerekomenduojama valgyti ir špinatus, rūgštynes, svogūnus, ankštines daržoves, ledus, šokoladą, kremus, gerti kakavą, gazuotus …
Mėsa Rimtą pavojų kelia listeriozės infekcija, kuria nėščios moterys serga gerokai dažniau. Listerijų gali būti bet kokios rūšies žalioje mėsoje, o taip pat mėsos produktuose, jei jie buvo užkrėsti gaminant. …
Gastroezofaginis refliuksas Šis virškinimo sutrikimas pasireiškia rėmeniu, rauguliu, sunkumo jausmu skrandyje ir kitokiais pojūčiais. Šie nemalonūs simptomai jaučiami tada, kai pro nepakankamai užsivėrusį skrandžio ir stemplės sfinkterį į stemplę patenka …
Šios dietos geriausiai padeda sergantiesiems inkstų ligomis, esant širdies bei kraujagyslių patologijai, cukriniam diabetui, sergant šlapimo pūslės bei šlapimtakių akmenlige, o taip pat kepenų bei sąnarių ligomis. Arbūzų dieta. Ji …
Mėgaukitės maistu. Žinokite, kad norint suliesėti, nebūtina atsisakyti savo mėgstamiausių patiekalų. Svarbiausia nepersivalgyti. Valgykite lėtai. Kai paskubomis sukemšate maistą, jūsų skrandis nespėja smegenims “pranešti”, kad jis jau sotus. O nuolat …
Svarbu valgyti mažiau riebalų, daugiau daržovių. Tai padeda išsaugoti liekną figūrą. Jeigu jūs valgote labai saikingai, bet vis tiek pilnėjate, tikriausiai geriate kaloringus gėrimus. Pasirinkite: – puodelis nesaldintos žolių arbatos …
