Gerovė pirmiausia, kad tėvai ir vaikai galėtų ramiai praleisti Kalėdų šventes. Toks yra projekto „Geri įpročiai“, kuris yra Italijos pediatrų draugijos „Assonidi“, „Arkè OdV – Un Dentista per Amico“ ir „Acamar Films“, garsaus animacinio serialo „Bing“ gamybos įmonės, bendradarbiavimo rezultatas.
Rezultatas – išties praktiškas vadovas su patarimais, leidžiančiais šeimoms Kalėdų laikotarpį paversti magiška akimirka. Jų yra įvairių – nuo pasiūlymų, kaip laukti be nerimo, iki nurodymų, kaip suvaldyti eilę miegoti tomis dienomis, kai laikas ir tvarka neišvengiamai keičiasi. Be to, negalima pamiršti rekomendacijų, kaip pasirinkti tinkamus žaislus, išvengti traumų sniege ar dantų ėduonies problemų.
Patirkite laukimo magiją
Kalėdų atėjimas ir kartu su jais šventės akimirkų laukimas, džiaugsmas šeimoje, bet ir dovanos (galbūt Kalėdų Senelio atneštos) ar susimąstymas prieš gimimo sceną yra svarbūs vaikų ir jų tėvų gyvenimo tarpsniai. Kartais gali kilti pavojus juos apkrauti tiek daug emocijų, kad sukeltų tikrą stresą.
Norint išvengti tokio tipo situacijos, projekto „Gerieji įpročiai“ ekspertai rekomenduoja „vertinti laukimą“. „Laikotarpis prieš Kalėdas vaikams gali atnešti per didelę emocinę naštą (dovanos ir Kalėdų Senelis, šviesos ir stebuklinga atmosfera), kuri taip pat gali peraugti į nerimą ir stresą. Svarbu juos palydėti iš tarpinių žingsnių, vedančių į tokią svarbią ir įdomią dieną (tobulas, pavyzdžiui, Advento kalendorius),“ – aiškina ekspertai.
Saldumynai taip, bet su dėmesiu
Viena iš Kalėdų ir po jų sekančių švenčių ypatybių yra nukrauti stalai, pilni saldumynų, kurie tradiciškai gali pakenkti burnos sveikatai, jei nesilaikoma sveikų praktikų.
Dėl šios priežasties projekto sumanytojai, tarp kurių – vaikų ligų gydytojai, bet ir odontologai, pataria: „Protu ir saikingai! Užuot valgydami saldumynus kaip nuolatinį užkandį, patartina riboti vartojimą tik per pagrindines šventes, o juos valgyti visada reikia saikingai, kad išvengtumėte antsvorio ir nutukimo. Nepamirškite iš karto po to gerai išsivalyti dantis ir, jei tikrai galite, išskalauti burną”.
Fizinis aktyvumas: buvimas lauke
Daugeliui atostogauti reiškia ir daugiau laisvo laiko, kurį galima skirti veiklai lauke. „Per Kalėdų šventes vaikai taip pat sustabdo sportinę veiklą ir tai vyksta būtent kartu su cukrumi ir riebalais turtingesne mityba.
Todėl verta skatinti fizinį aktyvumą, galbūt siūlant ilgus pasivaikščiojimus gryname ore. Poveikis gamtai skatina pažinimo vystymąsi ir skatina intelektą. Natūralu, kad vaiką verta aprengti sluoksniais, kad jis būtų lengvesnis, kai jis juda, ir palengvintų veiklą lauke“, – vis dar siūlo ekspertai.
Žiema taip pat reiškia sniegą, bet atsargiai
Taip pat reikia šiek tiek apsvarstyti, jei kelias dienas praleidžiate kalnuose, ypač sniege. Dėl šios priežasties vienas iš vadovo patarimų – deramai dėmesį skirti veiklai slidinėjimo trasose ar važinėjimui rogutėmis.
„Kalėdiniu laikotarpiu į greitąją pagalbą daugėja apsilankymų dėl traumų, sukeltų dėl sniego sporto šakų, pavyzdžiui, slidinėjant ar griuvus ant ledo. Variklio įgūdžiai ne visiems vienodi, reikia gerbti kiekvieną vaiką, palydėti tinkamais judesiais“, – tokia rekomendacija, atsižvelgiant į tai, kad kiekvienam vaikų amžiui gali būti pritaikyta tam tikra veikla, kuri yra labiau tinkama, priklausomai nuo gebėjimų.
Burnos higiena net atostogų metu
Jei kalėdiniu laikotarpiu, kaip nurodyta, padaugėja saldumynų vartojimo, didėja rizika nepaisyti taisyklingos burnos higienos, tačiau specialistai primena: „Dantų šepetėlis neatostogauja! Per Kalėdų šventes ritmai keičiasi, tačiau gerų įpročių negalima pamiršti. Jei net ir Kalėdų Seneliui pavyksta išsivalyti dantis po kiekvieno mažylio, kurį paliko sausainiai, apsivalyti. Bent du kartus per dieną valytis dantis būtina net per šventes!
Pasilinksmink ir taip pat pailsėk
Jei atostogos yra vakarėlių ir linksmybių sinonimas, nereikėtų pamiršti, kad taip pat svarbu išnaudoti dienas, kai mokyklos (ir biurai, tėvams) nedirba poilsiui, ypač jei sutrinka rutina, o kartu ir tinkamas miego valandų kiekis.
„Net ir įtempčiausiais laikotarpiais svarbu per daug nesugadinti įprastų tvarkaraščių ir kiek įmanoma gerbti miego laiką. Geriau neatidėliokite miego laiko: verčiau koncentruokite veiklą per dieną, o suaugusiųjų įsipareigojimus pritaikykite prie vaiko įpročių”, – rekomenduojama šeimoms.
Linksmi, bet saugūs žaislai
Dovanų atplėšimas – viena iš nekantriai laukiamų akimirkų vaikams, tačiau net žaislus – tai yra geidžiamiausias dovanas – reikia rinktis atsargiai, kad jie netaptų pavojaus šaltiniu vaikams. „Žaidimai turi atitikti vaiko amžių, kad būtų išvengta tokių pavojų kaip per mažų gabalėlių nurijimas ar įkvėpimas – pabraukta – mažesni nei 3,5 cm, smailūs, pjovimo ar jungiami prie elektros gaminiai.
Jei namuose yra įvairaus amžiaus brolių ir seserų, vertėtų pasitikrinti, kad vyresniojo žaislai nepatektų į jaunesniojo rankas. Patikrinkite, ar yra CE ženklas, liudijantis gamybos saugą ir kokybę“.
Kalėdų eglutė taip pat turi būti saugi
Ne tik dovanas reikia renkantis ypatingą dėmesį saugumui: „Svarbi estetika, bet pirmiausia medis turi būti saugus ir apsaugotas nuo vaikų. Venkite smulkių dekoracijų, kurias būtų galima nuryti ar įkvėpti, o taip, kad būtų išvengta nelaimingų atsitikimų, visi rutuliukai ir antgalis būtų gerai pritvirtinti. Geriau apsisaugoti, nei bėgti slėptis!”, pataria ekspertai, kurie, be to, yra ir pedagogai, pedagogai, vaikų ligų gydytojai ir psichologai. ambasadoriumi, kaip vienu iš labiausiai vaikų mylimų personažų.