Praktiški mitybos patarimai padės išvalyti organizmą – pašalinti iš jo susikaupusius šlakus bei toksinus. Skaidulingas maistas padeda iššluoti virškinamąjį traktą, tačiau tokio maisto – daržovių, kruopų, rupios duonos, spartėjant gyvenimo tempui, vartojame vis mažiau. Daugelis renkasi greitai paruošiamą maistą ar gatavus produktus, kuriuose trūksta ląstelienos, katinančios virškinamojo trakto veiklą, o stresą bando įveikti saldumynais. Nesuvirškinti maisto likučiai nusėda ant žarnų sienelių. Iš tiesų organizmą reikia ne valyti, o tik padėti jam normalizuoti apykaitos procesus.